16 hyödyllistä sanottavaa jollekin, joka kokee stressiä

me kaikki koemme stressin hetkiä aika ajoin. Läheisen menetyksen kokemisesta päivittäiseen työpukeutumiseen nämä asiat ovat normaali osa elämää. Kun koemme stressiä, mielemme tuntuu ylikierroksilla. Ahdistus työntää meidät äärirajoille, ja nämä ajatukset voivat tuntua kuin niillä olisi valtava vaikutus yleiseen mielenterveyteemme.

hyppää eteenpäin näille osuuksille:

• mitä sanoa jollekin, joka on stressaantunut tragedian aikana
• mitä sanoa jollekin, joka on stressaantunut työstä tai koulusta
• mitä sanoa jollekin, joka on stressaantunut perheestä
• mitä sanoa jollekin, joka on stressaantunut elämästä

jos olet joskus ollut stressaavassa tilanteessa, sinä se on turhauttavaa. Tiedät myös, miten vaikeaa on kuulla ihmisten käskevän sinua ” rauhoittumaan ”tai” pääsemään yli siitä.”Jos olet stressaantuneen ihmisen seurassa, on tärkeää auttaa kannustavasti.

pienetkin tunnustukset tunteistaan menevät pitkälle. Tässä 16 hyödyllistä asiaa, jotka voi sanoa stressaantuneelle tavalla tai toisella.

Vihje: joskus oikein sanottu ei ole yhtään mitään! Älä aliarvioi hiljaisuuden voimaa.

mitä sanoa jollekin, joka on stressaantunut tragedian aikana

tragedia iskee usein odottamattomina hetkinä, jolloin ihmiset kamppailevat saadakseen palaset kasaan. Ei ole aina helppoa tuntea myötätuntoa tällaisina aikoina, – varsinkin jos ei ole kokenut omaa tragediaansa. Kuitenkin, sinun pitäisi silti tukea heitä näiden viestien kautta.

1. Otan osaa menetyksenne johdosta.

jos et ole kovin läheinen yksilölle, tämä on paras tapa kertoa heille, että ajattelet heitä. Kaikki eivät osaa lohduttaa toista, mutta silti voi sanoa jotain hyödyllistä.

2. Voinko auttaa jotenkin?

jos olet lähempänä tragedian kokenutta, kysy, miten voit auttaa. He eivät ehkä tarvitse sinua, mutta on silti mukava tietää, että olet halukas ja kykenevä. Varmista kuitenkin, että olet valmis seuraamaan läpi ennen kuin tarjoat.

3. Haluatko puhua siitä?

vaikka läheisesi ei ehkä ole halukas tai valmis puhumaan tietystä tragediastaan, ei ole koskaan pahitteeksi kysyä. Kun sinulla on mahdollisuus puhua tunteittesi ja kokemustesi kautta jonkun luotettavan ihmisen kanssa, se ihmetyttää hädän hetkellä. Älä loukkaannu heidän vastauksestaan, ole vain valmis kuuntelemaan, jos tarvitset.

4. Olen tukenasi tänä vaikeana aikana.

vaikka heidän tuskaansa ei pystyisikään poistamaan, voi silti olla heidän tukenaan, kun he ovat kriisissä. Tämä on ystävällinen tapa sanoa, että olet pahoillasi heidän menetyksestään menemättä liian syvällisesti omiin tunteisiisi.

Jälkisuunnitteluvinkki: jos olet edesmenneen läheisen toteuttaja, on vaikeaa käsitellä sekä emotionaalisia että teknisiä asioita keskeneräisinä ilman tapaa organisoida prosessiaan. Meillä on menetyksen jälkeinen tarkistuslista, jonka avulla voit varmistaa, että rakkaasi perhe, omaisuus ja muut asiat hoidetaan.

mitä sanoa työstä tai koulusta stressaantuneelle

vaikka työ ja koulu ovat osa elämää, ne aiheuttavat myös ahdistusta ja stressiä. On tärkeää, ettei tätä stressiä vähätellä, vaan kuunnella empaattisesti. Tällaiseen ahdistukseen me kaikki voimme samaistua jossain muodossa.

5. Olet vahva ja kyvykäs

joskus me kaikki tarvitsemme muistutuksen siitä, että olemme vahvoja. Pienellä varmuudella pääsee pitkälle, kun joku tuntee itsensä loppuun palaneeksi ja haluttomaksi jatkamaan. Vaikka se tuntuisi mahdottomalta, eteenpäin meneminen on mahdollista.

6. Voitteko kertoa ongelman?

ei ole aina helppoa pukea sanoiksi, miltä tuntuu, jos on stressaantunut. Näiden tunteiden läpikäyminen yhdessä on loistava tapa löytää ongelman lähde, mahdollisesti löytää ratkaisu.

7. Ymmärrän, miksi tämä on turhauttavaa.

monesti ihmiset haluavat vain tulla kuulluiksi. Heidän on ehkä vain pureuduttava ongelmiinsa, ja kun heille kerrotaan, että ymmärrät heidän turhautuneisuutensa tunteita, he tuntevat olonsa vähemmän yksinäiseksi.

8. Tämä on varmasti rankkaa sinulle.

taas kyse on sympatisoinnista ja kuuntelevan korvan lainaamisesta. Tämä on merkki aidosta tuesta, ja se osoittaa, että kiinnität huomiota heidän sanoihinsa ja tunteisiinsa.

liity Caken kuukausittaiseen uutiskirjeeseen.

Opi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää elämän loppumisesta.

Kiitos tilauksesta.

mitä sanoa jollekin, joka on stressaantunut perheestä

Perheongelmat tulevat kaikenmuotoisina ja-kokoisina. Heillä saattaa olla erimielisyyksiä kumppaninsa kanssa tai mutkikas tilanne sisarustensa kanssa. Olipa tilanne mikä tahansa, lievitä heidän ahdistustaan muutamalla ystävällisellä sanalla.

9. Ole hellä itsellesi. Teet parhaasi.

perheasiat voivat nopeasti karata käsistä, ja joskus emme pysty hoitamaan niitä yksin. Kerro rakkaallesi, että he ovat tehneet parhaansa ja että heidän ei tarvitse hoitaa kaikkea itse.

10. Keskity omaan edistymiseesi, älä täydellisyyteen.

perhe-elämä ei ole täydellistä. Vaikka asiat eivät sujuisikaan suunnitelmien mukaan, voimme ottaa kaiken irti siitä, missä olemme matkallamme, keskittymällä matkan varrella oleviin pienempiin askelmerkkeihin.

11. Sinun ei tarvitse vastata muiden virheistä.

kun asiat menevät pieleen, miten Vältämme syyttämästä itseämme? Anna rakkaasi tietää, ettei hänen tarvitse olla vastuussa muiden valinnoista.

12. Mietitään, mitä tehdään seuraavaksi.

auttaa ajatus siitä, miten mennään eteenpäin. Suuri osa ahdistuksestamme tulee siitä, kun emme tiedä, mitä tapahtuu. Luova ajattelu siitä, miten positiivinen muutos tehdään, on hyvä tapa auttaa.

mitä sanoa elämästä stressaantuneelle

elämä on monimutkainen kokemus, eivätkä asiat aina mene suunnitelmien mukaan. Onko sinun täytyy tietää, mitä sanoa, kun joku on sairas perheenjäsen, tai olet loppunut tapoja sanoa ” miten voin auttaa.”kokeile näitä voimakkaita lauseita.

13. Turvaan selustasi, kävi miten kävi.

on helppo tuntea, että on pakko ryhtyä toimiin, kun läheiselle tapahtuu jotain pahaa. Sen sijaan he todennäköisesti tarvitsevat vain olkapään, jota vasten itkeä. Kerroit heille, että olet heidän tukenaan myös haastavina päivinä, vahvistaa yhteyttäsi.

14. Tämä ei ole sinun syytäsi.

yksi tapa tukea on kuunnella, mitä jollakulla on sanottavaa, ja kertoa, ettei hänen tarvitse kantaa täyttä taakkaa tästä ahdistuksesta. Meidän ei tarvitse sallia suurempaa pelkoa, kun voimme vapauttaa heidät tästä tuskasta.

15. Haluatko puhua jostain muusta?

joskus ihmiset vain tarvitsevat häiriötekijän. Avaa ovi kevyempään keskusteluun kehottamalla, jos on aika ajatella jotain muuta. Ota sieltä läheisesi mukaan johonkin lohdullisempaan.

16. Hiljaisuus.

viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, joskus parasta mitä voi sanoa on ei yhtään mitään. Toisinaan sinun tarvitsee vain kuunnella läheistäsi heidän huolistaan. Anna heidän puhua stressinsä ja huolensa läpi. Toisten kanssa puhuminen lievittää jo itsessään stressiä.

oikeiden sanojen löytäminen stressaavassa tilanteessa

stressaavissa tilanteissa ei pitäisi olla helppoa. Jos yrität auttaa läheistä toimimaan omien ahdistuneiden tunteiden kautta, sinulla on mahdollisuus sanoa oikein. Nämä viestit edellä ovat ystävällinen, huomaavainen tapa vastata lisäämättä niiden stressiä.

kukaan ei halua, että häntä käsketään ”pysymään rauhallisena” tai ”eteenpäin.”Vaikka tilanne näyttäisi ulospäin kuinka yksinkertaiselta, tunteet ovat omalla tavallaan aiheellisia. Muista oma vastauksesi ja ole vahva kuuntelija. Niin kauan kuin keskityt tunnustamaan heidän kokemuksensa ja tunteensa, otat positiivisen askeleen oikeaan suuntaan.