useimmille pareille lasten saaminen on unelmien täyttymys. On kuitenkin yksi asia, jota monet eivät ymmärrä–että raskaus on yhteinen vastuu miehen ja vaimon välillä. Niinpä miehen tulisi ylpeänä sanoa ” olemme raskaana ”eikä”vaimoni on raskaana”.
Miten aviomies voi osallistua raskauteen? Hänen tulisi varmistaa, että hän pitää aktiivisesti hyvää huolta vaimostaan ja hänen sisällään olevasta vauvasta.
jos olet odottava isä, varsinkin jos tämä on ensimmäinen kerta, kun olet sellainen, niin nämä ovat joitakin terveellisiä tapoja huolehtia raskaana olevasta vaimostasi.
- varmista, että hän syö päivittäin ravitsevia hedelmiä ja kasviksia.
- muistuta häntä juomaan runsaasti vettä.
- anna hänen juoda maitoa kahdesti päivässä.
- minimoi hänen sokerin, suolan, hiilareiden ja prosessoitujen ruokien saantinsa.
- rajoita hänen kofeiininsaantiaan.
- huolehdi siitä, että hän saa riittävästi unta päivittäin.
- alkoholin ja tupakoinnin kieltäminen.
- varmista, että hän ottaa vitamiineja säännöllisesti.
- käy lääkärissä hänen kanssaan.
- älä anna periksi kaikille himoille.
- pidä hänet stressaantuneena.
- käy säännöllisesti kävelyllä yhdessä.
- palvele häntä.
- vakuuttaa olevansa edelleen kaunis.
- She Needs You More than Ever
- sinulle suositeltuja verkkokursseja:
varmista, että hän syö päivittäin ravitsevia hedelmiä ja kasviksia.
jos haluat sekä vaimosi että vauvasi olevan terveitä, näiden tulisi ottaa hoitaakseen päivittäiset ateriansa. Epäilemättä hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä vauvan asianmukaiselle kehitykselle. Muista kuitenkin poimia hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat tuoreita, orgaanisia ja vailla torjunta-aineita ja haitallisia bakteereja. Tässä on lista parhaista hedelmistä syödä raskauden aikana Medical News Today.
muistuta häntä juomaan runsaasti vettä.
raskaana olevat naiset ovat alttiimpia virtsatietulehduksille (UTI). Tämä ei ole vain haitallista äidille vaan myös vauvalle. Tästä syystä, huolehtia siitä, että vaimosi saa juoda paljon puhdasta ja puhdasta vettä joka päivä.
anna hänen juoda maitoa kahdesti päivässä.
veden lisäksi on myös tärkeää, että vaimosi voi juoda maitoa päivittäin–parempi jos sekä aamulla että illalla. Hän ja hänen kohdussaan kasvava sikiö tarvitsevat paljon kalsiumia.
raskaana oleva nainen joutuu vahvistamaan luitaan, kun hänen ruumiinsa kantaa sisällään kasvavaa painoa. Hänen hampaansa tulevat alttiimmiksi vaurioille myös tänä aikana. Vauva tarvitsee tietenkin runsaasti kalsiumia luuston kehityksen tukemiseksi.
muista poimia pastöroitu maito ja muut maitotuotteet. Raa ’ assa tai pastöroimattomassa maidossa on yleensä bakteereja, jotka voivat olla vaarallisia hänelle ja hänen lapselleen.
minimoi hänen sokerin, suolan, hiilareiden ja prosessoitujen ruokien saantinsa.
raskaana olevan ei pitäisi syödä ruokavaliossaan paljon sokeria, suolaa ja hiilihydraatteja. Ensinnäkin niillä voi olla huono vaikutus sikiön kehitykseen ja äidin yleiseen terveyteen. Myös sokeri ja hiilarit voivat saada vauvan kasvamaan paljon kohdussa, mikä vaikeuttaisi normaalia synnytystä.
lisäksi tulisi välttää prosessoituja elintarvikkeita, kuten hotdogeja, säilykkeitä ja pikanuudeleita. Sen lisäksi, että niiden ravintoarvo on alhainen, niiden tiedetään myös lisäävän syöpäriskiä. Jos siis haluat suojella vaimoasi ja lastasi syöpävaaralta, Pysy erossa tällaisista tuotteista.
rajoita hänen kofeiininsaantiaan.
useimmat eivät voisi aloittaa päiväänsä virallisesti ilman mukillista kahvia—ja vaimosi voisi olla yksi heistä. American Pregnancy Associationin julkaiseman artikkelin mukaan raskaana olevien on turvallista nauttia jopa 200 milligrammaa kofeiinia päivässä. Tämä vastaa noin yhtä 12 Ozin kahvikupillista. Enemmän kuin tämä, se on jo epäterveellistä vauvalle sisällä, koska se voi aiheuttaa kohonnutta sykettä ja verenpainetta, nestehukkaa ja jopa syntymävaurioita.
huolehdi siitä, että hän saa riittävästi unta päivittäin.
raskauden aikana naisen keho käy läpi paljon fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Tästä syystä hänellä olisi usein uniongelmia, mikä ei ole hyväksi hänelle ja vauvalle. Anna siis vaimosi olla vuoteessa yli kahdeksan tuntia päivässä, jotta saat riittävästi lepoa hänelle ja tulevalle ilopillerillesi.
alkoholin ja tupakoinnin kieltäminen.
on sanomattakin selvää, että alkoholin juominen ja tupakointi ovat haitallisia raskauden aikana. Nämä epäterveelliset tavat voivat aiheuttaa sikiövaurioita vauvassa ja jopa keskenmenon. Jos siis haluat saada terveen lapsen,niin kiellä lujasti vaimoasi juomasta ja tupakoimasta.
varmista, että hän ottaa vitamiineja säännöllisesti.
tässä vaiheessa vaimosi jakaa kehonsa ravintoaineita lapsesi kanssa. Tästä syystä ei riitä, että hän vain syö tarpeeksi ruokaa. Sinun täytyy täydentää hänen ruokavalio multivitamins, joita suositellaan hänen lääkäri tai kätilö.
käy lääkärissä hänen kanssaan.
vaimon kanssa oleminen jokaisessa synnytystä edeltävässä tarkastuksessa on myös rohkaisevaa hänelle. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, varaa aikaa hänen kanssaan lääkäriin. Näin opit myös pitämään parempaa huolta vaimostasi ja lapsestasi.
älä anna periksi kaikille himoille.
odota, että vaimosi on seuraavien kuukausien aikana koko ajan nälkäinen, ja vaikka hänellä ei olisikaan nälkä, hän haluaisi silti syödä. Niin paljon kuin haluaisit hänen tyydyttävän hänen halunsa, muistuta, että mikään liika ei ole hyväksi hänelle ja vauvalle.
pidä hänet stressaantuneena.
stressi on iso ” ei ” raskaana oleville naisille. Tämä voi vahingoittaa vaimoasi henkisesti ja tunneperäisesti ja jopa vaikuttaa lapsen kehitykseen hänen sisällään. Huolehdi vaimostasi tekemällä hänet aina onnelliseksi. Tee parhaasi saada hänet hymyilemään joka päivä. Anna hänelle aina hyvät vibat.
lue myös: 16 tapaa tehdä vaimosi onnelliseksi
käy säännöllisesti kävelyllä yhdessä.
vaimosi tarvitsee säännöllistä liikuntaa. Tämä parantaa hänen mahdollisuuksiaan synnyttää normaalin synnytyksen kautta. Koska hänen ei ole suositeltavaa tehdä raskaita harjoituksia, kävely on tarpeeksi hyvä, varsinkin viimeisen kolmanneksen aikana.
palvele häntä.
kun vauva hänen vatsansa sisällä kasvaa, vaimosi kokee enemmän epämukavuutta. On normaalia, että hänellä on alaselkäkipuja, tihentynyt pissahätä ja levottomuutta liikkua painavan vatsansa takia. Älä sano häntä laiskaksi. Tämä on aika sinun täytyy auttaa ja palvella häntä enemmän—kuten leikkaus hänen varpaankynnet, auttaa häntä riisua ja pukeutua, ja kävely hänet kylpyhuoneeseen.
vakuuttaa olevansa edelleen kaunis.
viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, älä koskaan unohda kertoa, että hän on edelleen ihana kehonsa muutoksista huolimatta. Monet raskaana olevat naiset kärsivät epävarmuudesta, joka johtaa usein masennukseen, kun he näkevät, miten he ovat menettäneet muotonsa ja lihoneet. Se ei auta, kun kiusaat häntä löytää joku seksikkäämpi kuin hän.
She Needs You More than Ever
Remember, your wife has to battle with hormonaalinen epätasapaino and mental and physical stress while she is giving your baby for nine months. Pian hän joutuisi kokemaan äärimmäistä tuskaa vain tuodakseen enkelisi maailmaan. Hän tarvitsee nyt enemmän tukeasi.
olisi aikoja, jolloin häntä on vaikea ymmärtää mielialanvaihtelujen takia, mutta olkaa kärsivällisiä hänen kanssaan. Älä anna hänen tuntea, että hän käy tämän läpi yksin. Jälleen, raskaus pitäisi olla yhteinen vastuu äidin ja isän.
lue myös: 15 yksinkertaista tapaa saada vaimosi tuntemaan itsensä erityiseksi
sinulle suositeltuja verkkokursseja:
- miten tulla hyväksi ja Jumaliseksi aviomieheksi:
how to love your wife in the ways she feels your love. - Love & Connection: The Science of Successful Relationships:
this course will show you will show you how to examinate the unknown path that you will travel with your hospital, and puntarize the weakness and weakness of your relationship.
