10 asiaa, jotka löysin, kun opin rakastamaan itseäni

itsesi rakastaminen – joillekin se voi tulla niin vaivattomasti. Ihmisille, jotka kamppailevat hyväksyessään jokaisen vian, luonteenomaisuuden ja genetiikan, jotka tekevät meistä, no, meistä, ihailemme ihmisiä, jotka voivat rakastaa itseään; haluamme olla sellaisia. Raaka totuus itsensä rakastamisesta on tämä: se on vaikeaa.

nuorena naisena minulla on tapana sivuuttaa se, että jokainen kasvaa päivittäin, oli se sitten parempaan tai huonompaan suuntaan. Sinäkin kasvat. Mitä enemmän kasvat ja opit, sitä enemmän on tarpeen oppia rakastamaan uusia myönteisiä asioita mielesi tietää, omaksua, miten fyysinen rakenteesi on hämmästyttävä ja alati muuttuva suojaamaan luita, elimiä, ja mikä tärkeintä – sydämesi ja sielusi.

olen 23. 23 vuotta elämää, hengittämistä, palamista, putoamista, murenemista, kuolemaa, nousua ja liitämistä.

Itserakkaudessa on kyse kärsivällisyydestä itseään kohtaan, armosta, sen ymmärtämisestä, ettei voi aina olla pelottava muuri ja aina onnellinen. Mutta se on muutosten hyväksymistä, ja kaikkien virheiden ja onnistumisten ihailemista.

et tarvitse toista ihmistä elämääsi tehdäksesi itsesi täydelliseksi.

kun olin 5-vuotias, jotkut varhaisimmista muistoistani tulvivat mieleeni. Naiivi, ja aina halunnut seurata veljeni jalanjälkiä, mustelmat koristivat polviani ja pisamat täplittivät poskiani, koin enemmän kuin ymmärsin. Muistan aurinkoiset päivät, uinnin, tutkimusmatkan. Muistan seuranneeni veljeäni Garrettia. Poikaparka ei päässyt minusta eroon. Hän on ainoa vanhempi sisarukseni, lähes kahden vuoden välein. Ajattelin (ja ajattelen edelleen), että hän oli siistein.

muistan myös selittämättömän pimeyden. Muistan huutaneeni, itkeneeni, hämmentyneeni ja pelänneeni. Vanhempani tappelivat paljon. Oli henkistä ja fyysistä väkivaltaa ja sekasortoa. Tässä iässä annoin asian olla, mutta se jätti lommonsa ja jälkensä menneisyyteeni. Elin nähdäkseni äitini uhraavan terveytensä ja mielenterveytensä, – jotta veljeni ja minä voisimme saada isän elämäämme. Vaikka en syytä tai ajattele, että hän teki väärän valinnan yleensä, koska hän ajattelee, mitä hän teki oli parasta meille lapsille, mielestäni se oli väärä valinta hänelle. Opin, että et tarvitse toista ihmistä elämääsi tehdäksesi sinusta eheän, nuorena. Kun isä ei ollut paikalla, näin äitini sellaisena kuin hän oli. Hän oli valmis lastensa kanssa. Mutta hän rakasti miestä, joka oli pahaksi hänelle.

se, että haavojasi suutelee joku, joka ei näe niitä sielussasi katastrofeina, vaan vain säröinä, joihin heidän rakkautensa valuu, on yksi rauhoittavimmista asioista tässä maailmassa.

puhun kokemuksesta. Mutta kun olet parisuhteessa, varmista, että he eivät luo säröjä. Et ole kiltti itsellesi. Sitä on vaikeampi harjoitella kuin lukea tai kuunnella. Mutta jos väärän ihmisen rakastaminen tuntuu oikealta, niin millaista oikean ihmisen rakastaminen olisi? Maaginen. Mutta jos sinulla ei ole ketään elämässäsi juuri nyt, se on täydellistä. Et tarvitse ketään rinnallesi täydentämään itseäsi ihmisenä. Täydellinen Jumala loi sinut jo. Meitä ei laitettu tänne etsimään ”sitä oikeaa”, vaan koko elämäämme etsimään häntä.

se, mikä tekee sinut täydelliseksi, on löytää jotain, joka on täynnä iloa, ja jakaa sitä tai omaksua sitä.

jos siihen sattuu sisältymään toinen ihminen, joka pitää sinut terveenä, positiivisena, ja jos Kristukseen uskova, matkalla tuomaan sinut lähemmäksi Jumalaa, niin olkoon niin. Mutta jos ei, sekin on ok! Se on aina jälkimmäinen, että meidän täytyy saarnata. Olet jo niin kyvykäs ja täynnä potentiaalia. Kukaan muu ei voi vapauttaa sitä. Sinun ei tarvitse rakastaa ketään muuta voidaksesi rakastaa itseäsi. Sinulla on itsesi loppuelämäsi ajan. Olet lähimpänä itseäsi, sydämesi ja mielesi ovat lähimpänä sinua. Vaalikaa niitä. Pidä heistä huolta.

Let things go. Älä sido raskaita painoja nilkkoihisi.

olen ollut elämässäni hyvin masentunut ja selättänyt itsemurhat. Ongelma masennus, mielenterveysongelmia, tai itsemurha on ihmisillä on taipumus ajatella se on ” tilannekohtainen.”Se on ollut sota vuosia toisensa jälkeen. Taistelen edelleen masennusta vastaan. Se on sairaus. Itsemurhat ja muut äärimmäiset toimenpiteet ovat masennuksen tuloksia ja seurauksia. Vihasin itseäni niin paljon. On päiviä, jolloin en edes halua liikkua, ja vain makaan siellä hiljaa, koska minusta tuntuu, etten voi kohdata itseäni enää. Mutta minä tiedän. Minulla on elävä todiste pelastajasta, joka juoksentelee kotonani juuri nyt kultaisissa kiharoissa ja heleässä naurussa.

mutta se on niin paljon vaikeampaa kuin vain sanoa ”let things go.”Minulle sanottiin niin monta kertaa, kun kohtasin äärimmäistä masennusta ja itsemurhaa. ”Unohda se. Piristää. Sinulla ei ole mitään syytä olla surullinen.”Kun mietin itsemurhaa, se tapahtui ennen tyttäreni saamista. Silloin pidin itseäni vielä lapsena. Itsemurhassa on se ongelma, että sitä ei ole vain silloin, kun on surullinen. Se on siinä, kun hengailee ystävien kanssa, lukee kirjaa, mitä vain. Ajattelin itsekseni sellaisina aikoina, että tämä on hauskaa. Mutta tiedätkö, mikä olisi parempi? Itsemurha.”Sitä kutsutaan lieväksi itsemurha-ajatukseksi, josta puhun joskus toiste. Minulla ei ollut mitään jäljellä yhdessä vaiheessa. Minulla ei ollut mitään pelastettavaa, ei edes Jumalaa. Olin kamppaileva ja kaukana hänestä. Minä jätin hänet huomiotta ja annoin itseni pimeyteen.

pimeys on tuttua ja kylmää, mutta kuten sanoin…tuttua.

ja helpommaksi. Oli helpompi tuntea kipua ja sitten sortua puutumiseen kuin tuntea raakoja tunteita. Olin valmis, mutta sitten sain tietää, että odotan lasta. Murenin lattialle. Ja anna kaiken olla. Uskon todella, että jokaisella on hetkensä, onko se vahvistamalla suhdetta Jumalaan, toinen ihminen, menetys jotain tai joku, jne. Mutta jos annat elämän mennä, ihmiset elämässäsi tulevat kärsimään ja he tarvitsevat sinua täällä. Aivan kuten lapsi tarvitsisi äitiä, siskoa tai veljeä, joka tarvitsee sisaruksiaan, kun he menevät naimisiin tai saavat lapsia. He haluaisivat lapsilleen rakastavan tädin tai sedän, joka voisi olla sinä. Vanhempasi, isäpuolesi, isovanhempasi, joku. Joku menettäisi niistä suuren osan, jos jättäisi elämän ulkopuolelle. Päästin irti itsemurhasta. Päästin irti itsemurhasta ja annoin sen poistua sielustani. Se auttoi minua arvostamaan ja rakastamaan itseäni. Ensin minua hävetti, mutta siitä kasvoi ymmärrys, etten voi olla koko ajan vahva.

voit oppia rakastamaan itseäsi, vaikka aloittaisit myöhään.

ajattelin, että olin jo pilannut mahdollisuuteni sen kauhun takia, jonka itse koin. Olin joko liian ankara itselleni tai revin itseni riekaleiksi. Kun täytin ensimmäisen kerran 20, ajatus ”itsesi rakastamisesta” oli vain villitys ja jotain, mitä kaikki hyppäsivät kelkkaan syleilemään ja kannustamaan. Ja jos et todella arvostaa kiiltäviä sanoja, kuten ”Just stay positive, you’ re beautiful!”, sinua pidettäisiin todennäköisesti kiittämättömänä. Jos ei kiittämätön, niin enemmänkin korjattavaa tarvitseva projekti. Tulin kertomaan, miten raakaa on rakastaa itseään. Se ei ole kaunista. Se on sotkuista. Sinusta tulee hirviö ainakin kerran prosessin aikana. Kohtaat sisäiset demonisi ja joudut taistelemaan niitä vastaan. Ei ole mitään romanttista tai runollista haasteista sinun täytyy kohdata rakastaa itseäsi. Tarkoitan rakkautta. Rakastanko itseäni täysin? Ei. Mutta minä yritän. Epäonnistuin. Nousin taas ylös. Kauneus on, voit aloittaa milloin tahansa, ja voit käynnistää sen kanssa. Kun alatte arvostaa sisäistä kauneuttanne, älykkyyttänne, potentiaalianne, huumorianne, mitä tahansa, siitä tulee mielenkiintoista. Silloin se alkaa vaikuttaa positiivisesti poikaystävääsi, tyttöystävääsi, aviomieheesi tai vaimoosi, naapureihisi, yhteisöösi, vanhempiisi, sisaruksiisi, läheisiisi. On hämmästyttävää nähdä, että joku, jota pidät lähellä sydäntäsi, on onnellinen sisäisen onnellisuutesi vuoksi.

Opettele lopettamaan rakastaminen.

kun olimme lapsia, yltäkylläisyytemme antaa ja rakastaa ja luoda oli tavattoman poikkeuksellista. Opit maailman tavat, kylmäsydämiset, ilkeydet ja tragediat, kun kasvat. Opit, että sinua käytetään jonkun toisen hyväksi. Sinua käytetään hyväksi. Sydämesi särkyy kaverille tai tytölle, joka ei arvosta sinua, mutta arvostaa sitä, mitä sinulla on tarjottavana. Siinä on ero. Katkeat kahtia, kun huomaat, että joku on valehdellut sinulle lyhyen tai pitkän aikaa. Elämässä tulee aika, jolloin on opittava lopettamaan rakastaminen. Kukaan ei opeta sitä. Sinua opetettiin rakastamaan, mutta ei lopettamaan. Olen nähnyt ihmisten rakastavan, kunnes he kadottavat itsensä. Ja jos sinulla ei ole mitään itsestäsi jäljellä, se ei tarkoita, et voi parantaa tai rakastaa itseäsi ja löytää itsesi uudelleen. Olen nähnyt väkivaltaisia avioliittoja, muuttumassa väkivaltaisiksi ja sotkuisiksi avioeroiksi. Se on kaunis opetus. Olet arvokkaampi kuin saat. Älä tuhoa itseäsi jonkun muun vuoksi. Minulla on monta kertaa, ja ylös nouseminen vaikeutuu, mutta se ei ole mahdotonta. Sinulle voi olla vaarallista antaa jatkuvasti sydäntäsi jollekulle, joka ei halua sitä, vaan ottaa sen omaksi edukseen. Yritän yhä oppia tämän läksyn, – mutta tämän pienen voiman hallussapito voi olla pelastaja minulle ja sinulle.

Toksisuusrotuja.

ja minä olin yksi toksisuuden lapsista. Myrkylliset ihmiset eivät yleensä tajua olevansa myrkyllisiä. Olin anteeksiantamaton ja passiivis-aggressiivinen. Luulin, että olen selvittänyt kaiken ja ajattelin, että vaikka haluan elää, ei minun tarvitse olla mikään auringonpaiste. Väärä. Kenenkään ei tarvitse olla auringonpaistepallo, mutta ei tarvitse olla myöskään kamala. Tuomitsisin ihmisiä, mutta en mitään liian äärimmäistä. Arvioisin ihmisten pukeutumisen, maneerien ja elämäntapavalintojen perusteella.

pikkuhiljaa aloin tajuta, kuka minä olen tuomitsemaan? Kuka minä olen sanomaan, että ihminen on väärässä, koska hän on erilainen kuin minä? Kaikki tuomitsevat kaikki. Tuomitsemme ensivaikutelman. Mutta sen jälkeen opin lopettamaan. Ensisilmäyksellä kaikki muuttuu sanoiksi ja sitten teoiksi. Älä anna myrkyllisyys ja suosittu asia tehdä olisi esitellä joku, joka on erilainen kuin sinä, ikäisensä, Sosiaalinen ryhmä, tai työtovereita. Hän vuotaa verta kuten sinäkin. Kun poistaa tietämättömyyden kilven, jota on opetettu nostamaan tai nousemaan itse erimielisyyksien takia, on omaksuttava itseään enemmän. Kun olet laskenut kilven alas, jää selkeämpi kuva muita ihmisiä kohtaan, jotka saavat ensivaikutelman sinusta.

pimeys on edelleen uhka.

tämä ei tarkoita, ettetkö olisi toipumassa mistään, jos sinulla on mielenterveysongelmia. Tämä on tietoisuus-PSA, että kun oppii olemaan sietämättä negatiivisuutta, hyväksikäyttöä tai tarkastelua enää, pimeys maailmassa säilyy.

itsensä rakastaminen tulee olemaan yksi vaikeimmista sodista, mitä kukaan on itse käynyt.

se vaatii kärsivällisyyttä, negatiivisten ihmisten poistamista elämästäsi – huolimatta siitä, kuinka paljon rakastat heitä, ja itsesi uudelleenrakentamista. Jos ei koskaan rakenna uudelleen, naiivius asettuu paikoilleen. Ihailen toisten ystävällisyyttä, mutta pelkään sellaisten ihmisten puolesta, jotka ovat liian kilttejä ja kadottavat itsensä jatkuvasti kääntämällä aina toisen posken. Se on noidankehä. Loving yourself…it sinun täytyy olla valmis hajoamaan. Roomaa ei koskaan täydellistetty, eikä jälleenrakennus ollut valmis päivässä. Etkä sinäkään.

on ok tehdä sitä, mikä on itselle parasta.

ahdistuneisuus ja masennus ovat tukoksia. Itselläni ahdistus estää minua osallistumasta aktiviteetteihin ja olemasta paljon ihmisten seurassa. Masennus tulee ja jankuttaa siitä, etten ole ulospäin suuntautuneempi ja sosiaalisempi. Mutta tiedä, että on ok olla osallistumatta koko ajan. On ihan ok pysyä kotona ja pitää huolta itsestään. En väitä, että talossa oleskelu 24/7 olisi jotain, mitä ehdottaisin, koska uskon, että kuka tahansa tulisi hulluksi. Mutta on ok sanoa ei puolueille. On ok sanoa ei perhejuhlille. Se todella on OK sanoa ei tietyille tapahtumille, jotka tiedät valua sinua, kun tunnet jo tyhjennetty tarpeeksi. Yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä itsellesi, on kuunnella. Kuuntele, mitä ajattelet. Pysy sängyssä vähän pidempään viikonloppuisin tai kun et ole töissä, hidasta tahtia, helpota mieltäsi, kun voit. Voi tuntua, ettei ole vastuussa, mutta pitkällä tähtäimellä on.

tulevaisuus on tuntematon ja tulee olemaan suuri, sinulle ja minulle.

mitä tulee ahdistukseen, seuraa tarkasti murehtiminen. Huomasin murehtivani seuraavaa ja seuraavaa päivää. Mitä murehtiminen tekee? Ei mitään tärkeää. Se ei muuta tilannetta eikä huomista. Mitä voit tehdä, on ottaa murehtiminen ja tehdä jotain rakentavaa siitä. Valmistautuminen on paras ratkaisu, jolla pääsen eroon murehtimisesta. Mutta huomenna on parempi. Jos ei huomenna, niin sitten seuraavana. Olemme eläviä ja pelottomia. Olen oppinut, että itseni rakastaminen vaatii myös sitä, että tuot kasvoni esille ja arvostat päivittäisiä asioita, ja sitten arvostat niitä taas huomenna. Arvosta läheisiäsi ja arvosta lapsiasi. Arvosta työtäsi ja auringon lämpöä ihollasi. Arvostan sadetta. Arvostan äänekästä ja sotkuista. Arvosta puhdasta ja hiljaista. Arvosta virheitä. Arvostan itkemistä ja sen päästämistä ulos. Arvosta sitä, että enkelit huolehtivat sinusta yläpuolellasi. Huominen on hieno, vain jos annat sen olla.

Ota vastuu teoistasi ja tunteistasi: Hyvät, pahat ja rumat!

kukaan ei seiso omalla tielläsi, paitsi sinä joskus. Kyse on siitä, että siirrymme kohti tunteitamme, – emme hylkää niitä ja löydä jotain muuta, jolla se voidaan tyydyttää.

on oltava rehellinen itselleen, jotta voi olla aidosti vilpitön myös muille.

mitä rehellisempi olet itsellesi, se opettaa sinua selviytymään tilanteista paremmin. Rehellinen mieli voi olla vaikeampi kohdata ja tappaa demoneja, mutta on parempi tehdä siitä todellista eikä kaunistella. Jos et ole rehellinen itsellesi, voit antautua itseinholle, riippuvuudelle olla käsittelemättä tunteita tai tehdä siitä jonkun toisen vastuulla.

me kaikki epäonnistumme, mutta siitä se lähtee.

me kaikki epäonnistumme. Me kaikki teemme virheitä. Olemme kaikki kauniita. Mutta se ei jää vain siihen. Sinulla on jotain tarjottavaa maailmalle. Arjesta ei tule täydellistä tai hienoa, mutta voin kertoa, että tulee päiviä, jolloin katsoo taaksepäin ja miettii, miten helvetissä selvisit siitä, mitä kävi läpi. Voit jopa nauraa sille. Koska yksinkertainen vastaus on, että olet vahvempi kuin luulet. Et ajattele tällä hetkellä, että sinulla on henkistä lujuutta ja voimaa, mutta kun pohdit jotain kovaa ja tajuat voittaneesi sen, siihen on monia syitä, mutta yksi niistä on voimasi ja armosi. Sinun täytyy kerätä itsesi, pestä pois pöly ja hyväksyä: ”Kaaduin, ja luultavasti kaaduin kovemmin kuin olen valmis myöntämään. Mutta odotahan, kun näet minun liitävän.”