Essere malati ti fa bruciare più calorie?

Hai mai avuto uno di quei mesi in cui hai colpito la palestra, mangiato sano e notato che il tuo corpo risponde bene? Hai guadagnato muscoli e ti senti meglio, ma poi improvvisamente ti ammali. Entro un paio di giorni, tutto il tuo muscolo sudato sembra scomparire. Quando ti guardi allo specchio, sembra che tu abbia perso peso e non il buon tipo.

Ci sono molte ragioni per cui questo potrebbe essere successo. Dopotutto, essere malato non è esattamente un bene per te. Ma potrebbe essere perché essere malato ti fa bruciare calorie? Se è così, quante calorie si bruciano da essere malato? E perché? Dovresti provare a mangiare di più quando sei malato? O sarà meglio digiunare soprattutto perché perdi l’appetito? Va bene allenarsi quando sei malato?

Avere la febbre brucia calorie, ma non di molto. Un uomo medio perderebbe da 300 a 400 calorie al giorno se fosse malato e rimanesse a letto tutto il giorno. Una dieta sana e riposo può fare miracoli nel fare in modo che il muscolo sudati che hai guadagnato non è tutto sprecato perché hai preso l’influenza.

Cosa succede al tuo corpo quando ti ammali?

Per scoprire se e perché perdi calorie quando ti ammali, dobbiamo prima capire cosa succede al nostro corpo quando ci ammaliamo.

Ogni volta che si ammala, il sistema immunitario crea anticorpi e globuli bianchi per combattere la malattia. Ti protegge anche da ottenere la malattia di nuovo, a seconda della malattia.

Ogni volta che un virus o qualche entità straniera entra nel tuo corpo, il tuo sistema immunitario rilascia sostanze chimiche infiammatorie per aumentare la temperatura corporea. Questo è il tuo corpo cercando di cucinare gli invasori a morte.

Ma aumentare la temperatura corporea ha un prezzo. Se hai notato che hai perso peso durante la malattia, i punti sottostanti potrebbero essere il motivo per cui.

1. Bruciare calorie – Combattere le malattie può essere difficile per il tuo corpo. Bruciare calorie è un modo per il tuo corpo per ottenere l’energia necessaria per combattere e aumentare la temperatura corporea.
2. Mangiare meno – Il tuo corpo non ha molto tempo da dedicare alla digestione quando combatte una malattia. Per questo motivo, quando ti ammali, di solito perdi l’appetito. E mentre si deve mangiare per avere energia, a volte è solo difficile da mangiare soprattutto se sei nauseato.
3. Mangiare cibo leggero – Anche quando si mangia quando si è malati, probabilmente non sarà un alimento grasso o oleoso che sarà difficile da digerire per il corpo. Questo può contribuire alla perdita di peso quando sei malato.
4. Perdere peso in acqua – Potresti sudare, vomitare o fare più viaggi in bagno del solito. Molta acqua nel tuo corpo può essere persa durante una malattia, motivo per cui è sempre una buona idea rimanere idratati.

Quante calorie vengono bruciate quando ti ammali?

La risposta potrebbe sorprenderti. La verità è che non si brucia molto di più. Sì, la febbre brucia più calorie, ma anche pompare sangue ai tuoi organi, mangiare o persino respirare. Qualsiasi attività aumenta la quantità di energia che devi usare che poi brucia calorie.

Mentre l’esatta quantità di calorie bruciate può dipendere da molti fattori diversi, è stato dimostrato che si bruciano circa il 7% in più di calorie per ogni aumento di mezzo grado Celsius della febbre.

Una media di 25 anni brucerebbe circa 1650 calorie al giorno se non facesse assolutamente nulla tutto il giorno. Non camminare o stare in piedi e si sarebbe ancora bruciare 1650 calorie semplicemente da solo esistente. Una febbre standard sarebbe di circa 101.3 gradi Fahrenheit significa che una febbre media brucerebbe circa 344 calorie al giorno.

Ma ti muoverai anche molto meno quando sei malato, il che significa che probabilmente brucerai meno calorie dall’essere attivo.

I seguenti fattori possono anche aiutare a influenzare esattamente quante calorie si bruciano semplicemente ammalandosi e correndo la febbre

1. Le dimensioni del tuo corpo – Se sei una persona più piccola, il numero di calorie bruciate sarebbe anche inferiore. Quando sei più grande hai bisogno di più energia per aumentare il calore del tuo corpo. Ciò significa più calorie spese.
2. Il tuo genere – Se sei una donna, è statisticamente più probabile che il tuo tasso metabolico sia un po ‘ più basso di un uomo della stessa taglia. Significa che ci vogliono meno calorie per tenerti al caldo.
3. La tua temperatura-Un po ‘ di un punto ovvio, ma la tua temperatura ha un impatto diretto sulle calorie spese per mantenerla. Più alta è la febbre, più calorie bruciate.

Da quello che abbiamo letto sopra, è chiaro che la febbre gioca un ruolo chiave nel bruciare calorie. Quindi cosa succede quando prendi un raffreddore senza febbre?

Le calorie bruciate da un raffreddore

Dato che non c’è un aumento della temperatura corporea quando si ha il raffreddore, ha senso che non ci sia un notevole aumento delle calorie spese.

Potrebbe esserci un piccolo aumento delle calorie spese per combattere il freddo, ma non ci sono molte prove o dati a supporto di questo fatto.

Ma qui ci sono alcuni alimenti semplici si può mangiare che non solo sono facili da digerire, ma può anche aiutare a ottenere alcune calorie nel vostro corpo.

1. Zuppa-Personalmente, qualche zuppa di pollo o funghi sarebbe il mio preferito. Ma qualsiasi zuppa dovrebbe reidratarti e ottenere alcuni nutrienti sani nella tua pancia.
2. Manghi e banane – Facili da trovare e mangiare, questi frutti nutrienti possono aiutarti a recuperare dalla tua malattia più velocemente, a seconda di quanto sia grave.
3. Noci-Una fonte rapidamente digeribile di grasso sano.

Mangiare questi può aiutare a mantenere il vostro peso e anche recuperare prima. Di seguito sono riportate alcune domande frequenti che potresti avere sull’essere malato.

Domande frequenti