Qualcosa che ci siamo chiesti per molto tempo è quante calorie bruciamo quando si va a cavallo? Hai anche pensato occasionalmente: “Oh, posso mangiare quel pezzo di torta; sono appena tornato a casa dal mio cavallo”? Ma quanto esercizio otteniamo dall’andare a cavallo? Abbiamo deciso di scoprirlo.
I biscotti al cioccolato extra
“Nessun problema, posso facilmente mangiare quei biscotti al cioccolato extra, perché comunque vado alla stalla più tardi per vedere il mio cavallo.”In seguito si integra anche con un pezzo di torta di carote – è unpolite dire di no. Conosciamo tutti la situazione. Si risolverà da solo, perché presto andremo a cavalcare il cavallo, e poi bruceremo tutte le calorie in eccesso. Ma onestamente. Quanto puoi mangiare, prima di guadagnare più chili del previsto?
Come si bruciano calorie nella stalla?
Pasticciare, riempire la rete di fieno e, naturalmente, cavalcare. Queste sono tutte buone attività che contano come esercizio. Se d’altra parte desidera perdere peso, deve bruciare il grasso. Prima di questo si dovrebbe anche considerare di mangiare meno calorie di quelle che si bruciano.
Si bruciano anche calorie dal non fare nulla
Non ti preoccupare. Il tuo corpo usa diverse calorie solo rimanendo in vita. Questo è chiamato metabolismo basale o BMR. Indica quante calorie ci vuole per mantenere il cervo in corso, i polmoni funzionali e il cervello in esecuzione e per mantenere una temperatura corporea costante complessiva.
Una regola empirica per calcolare quante calorie si bruciano facendo nulla è quello di prendere il peso corporeo e moltiplicarlo con 20 calorie se sei una donna e 25 calorie se sei un uomo. Questo è più o meno quanto si brucia quando si trovano completamente ancora nel tuo letto.
Due esempi:
Una donna pesa 70 kg e ha un BMR di 1400 calorie (70 x 20).
Un uomo pesa 90 kg e ha un BMR di 2250 calorie (90 x 25).
Questo è quanto si brucia a cavallo
Grazie ad un articolo di Horse and Hound combinato con diverse tabelle su internet, siamo in grado di misurare il numero di calorie bruciate nella stalla e mentre si guida il cavallo. Naturalmente è necessario prendere in considerazione diversi fattori come il peso, l’età e le condizioni generali. I calcoli sono in connessione con una donna” normale ” costruita nel suo 30s con un BMI standard tra 18,5 a 25. BMI sta per Indice di massa corporea e viene utilizzato per capire se si è in sovrappeso, sottopeso o normale. Il test di BMI trova un numero che indica la relazione tra peso e altezza. Puoi trovare il tuo BMI qui (LINK).
Mucking out
Ci sono molti modi per mantenere pulita una stalla o un capannone, ma in questo caso, l’abbiamo considerata come una normale pulizia in cui vengono rimosse sia la cacca che l’urina. Inoltre, in questo processo si svuota anche la carriola, spazzare il pavimento e utilizzare una pala che tutto significa che si bruciano circa 175 calorie in un’ora.
Dressage
Quanto si brucia quando si guida dressage? Circa 410 calorie in un’ora che è un bel po’! In questo caso siete entrambi a piedi, trotto e facendo galoppo. Se si confronta questo con altri sport conta quasi per giocare a calcio in un’ora. Così, la prossima volta che il vostro fidanzato o marito sostiene che la guida non è un duro lavoro poi chiedere a lui o lei di leggere questo articolo.
Salto ostacoli
Secondo Horse and Hound si bruciano un po ‘ meno calorie quando si salta rispetto al dressage. Tutto sommato, con il riscaldamento, a piedi e un paio di giri nell’arena si bruciano circa 300 calorie. Forse meno calorie si riferiscono al fatto che il salto ostacoli cambia molto di intensità. Hai più pause mentre nel dressage circa il 40-45% del tempo si guida con la stessa intensità sopra la media.
Tuttavia, come un jumper spettacolo si può gioire che si bruciano calorie mentre si mettono i salti, tirandoli verso il basso e memorizzare le combinazioni dei salti camminando in giro per l’arena. Se si spendono circa 20 minuti su questo è lo stesso di fare cross fit per circa 20 minuti. È quindi possibile aggiungere 125 calorie al 300.
Goditi i biscotti al cioccolato, il tempo nella stalla e in sella al tuo cavallo!