Spørg dine venner og sandsynligvis vil de have hundredvis af ting at sige om måder at forbedre dit kærlighedsliv. De fortæller dig om, hvordan de fik deres ødelagte forhold til John, eller hvordan de med succes formåede at lande Samantha, eller hvor stort deres forhold til Marshall altid har været på grund af dette ene lille trick. Måske har du taget alle deres råd, men intet af det har fungeret for dig. Hovedpunkterne er, at forskellige metoder fungerer for forskellige mennesker, og nogle af disse taktikker er måske ikke rigtige for dig. Så, efter at du har jagtet dine venner for at få råd, Hvad er der tilbage at gøre? Gå til videnskab, selvfølgelig.
som du kan forestille dig, er der gjort meget forskning på forhold gennem årene. Forskere har set på uendelige aspekter af, hvad der får og ikke får et forhold til at fungere, og jeg har samlet nogle af de bedste tip til forbedring af dit kærlighedsliv baseret på nogle af netop disse fund. Disse tip er relevante for dem, der leder efter en SO, dem, der allerede er i forhold, og for dem, der er i mere etablerede ægteskaber og prøver at finde måder at holde tingene muntre på (eller for at få tingene tilbage til et lykkeligt sted). I en verden, hvor rådgivning om kærlighed flyver fra din tilsyneladende alle vinkler, lad os stole på videnskabelig forskning for at guide os i at sætte tingene på rette spor. Her er 12 måder at forbedre dit kærlighedsliv på, ifølge videnskaben:
slid Rød
hvis du tilfældigvis er heteroseksuel og i færd med at forsøge at tiltrække den person i dine drømme, kan det hele være i den farve, du har på dig (eller den farve, som den anden person har på). Ifølge en undersøgelse fra University of Rochester, mænd vurderede kvinder, der havde en skygge af rødt, som mere attraktive for deres ikke-rød-iført kolleger. Modsat, i en separat undersøgelse ledet af det samme universitet, kvindelige deltagere viste, at de var medfødt mere tiltrukket af en mand iført rødt, såvel.
drik Rød
Sip rødvin for at øge din køn liv? Tilmeld mig. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Seksuel Medicin, kvinder, der indtog et til to glas rødvin dagligt, havde en højere køn køre end dem, der slet ikke drak.
undgå at kæmpe Via tekst
for at forbedre dit etablerede forhold, vent med at have et argument, indtil du og din SO er ansigt til ansigt, snarere end at kæmpe om tekst. Ifølge en undersøgelse offentliggjort af Journal of Couple & relationsterapi, par, der har kampe via tekstbeskeder, har en lavere forholdskvalitet og rapporterede ulykke i deres forhold versus par, der har ansigt til ansigt samtaler i stedet.
Brug kraften til at skrive
du behøver ikke at være ekspertforfatter for at få dit kærlighedsliv til at udmærke sig, men hvis du lægger pen på papir nu og da, det kan vise sig gavnligt. Glamour rapporterede om forskning fra det Nordvestlige Universitet, der bad halvdelen af undersøgelsens deltagere om at overveje en uenighed, de for nylig havde haft med deres partner, og skrive om det ud fra en neutral tredjeparts perspektiv. Dette blev gentaget med deltagere hver fjerde måned i to år. På lang sigt, eksperimentet viste, at tilfredshed med forholdet var bedre for dem, der havde fået tildelt skriveopgaverne.
Tilbring en nat i at se film sammen
Grib det kar med popcorn og se nogle film i aften for at forbedre dit kærlighedsliv — det anbefales videnskabeligt. Ifølge en undersøgelse fra Journal of Consulting and Clinical Psychology, skilsmissesatser var halvt så meget for par, der så forholdsfokuserede film sammen og diskuterede dem bagefter. Ifølge undersøgelsen, dette gjorde det muligt for parene at se, hvad de gjorde rigtigt eller forkert i deres forhold, og arbejde på færdigheder, der kunne fortsætte eller eliminere denne adfærd.
Divvy op huslige pligter
før kurven med snavset tøj til din SO – det kan få jer begge til at føle sig lykkeligere over dit forhold, ifølge UCLA-forskning. Undersøgelsen fulgte flere par over en 4-årig periode, og kunne de, der jævnt spredte pligter, være lykkeligere end dem, der ikke gjorde det.
få nok søvn
sandsynligvis har du hørt de mange sundhedsmæssige fordele ved at få en god nats søvn, men det kan også påvirke dit forhold positivt. Ifølge forskere fra UC Berkeley, i en undersøgelse af unge voksne i romantiske forhold blev det konstateret, at der blev rapporteret om mere konflikt i et forhold efter en dårlig nats søvn. Så, opfordre din partner til at slutte sig til dig for at få de nødvendige SS i aften.
dekorere soveværelset med lilla
hvis du ønsker at krydre dit kærlighedsliv i soveværelset, ingen grund til at prøve noget for vanvittigt. Bare tilføj nogle lilla d-kroscor, ifølge en britisk undersøgelse rapporteret af The Sun. Undersøgelsen viste, at de, der havde lilla sengetøj eller møbler i deres soveværelse, havde mest køn om ugen sammenlignet med andre farver (med grå gnister den mindste mængde køn, bare FYI). Købe nyt sengetøj? Undersøgelsen taler også for stof, og fandt, at de mest seksuelle møder sker om ugen i silkesengetøj.
Sig undskyld-og mener det
at sige, at du er ked af din partner, er en ting — hvilket faktisk betyder, at det er en helt anden. For at gavne dit kærlighedsliv dog, undskylder virkelig. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Social and Personal Relationships, jo mere du undskylder for forseelser og accepterer ansvaret for dem i et forhold, jo lykkeligere bliver partnerskabet. Det samme gælder for din partner, også, så videregive denne info.
få din træning på
ifølge forskning offentliggjort i Archives of seksuel adfærd, træning kan gavne dit forhold. Undersøgelsen viste, at personer med fremragende eller godt helbred og involveret i fitnessaktiviteter har bedre forhold (herunder bedre køn) end dem, der ikke er sunde. Så måske før du starter den filmaften, vi talte om tidligere, tag dit træningsudstyr på og gå en hurtig løb.
vær så positiv som muligt
ser på den lyse side er en anden måde, vi kan holde vores relationer på op og op. Ifølge en undersøgelse fra Journal of Personality and Social Psychology, hvor positivt par reagerer på deres SO ‘ s gode nyheder kan tale meget om, hvor stærk en bånd de vil holde med hinanden. Undersøgelsen viste, at de, der reagerede positivt på deres partners sejre, havde de stærkeste forhold sammenlignet med andre, hvis reaktioner var mere ligeglade.
glem ikke de små ting
når alt kommer til alt er sagt og gjort, det er de små ting, der kan forbedre et forhold markant. Det behøver ikke at være noget stort — prøv bare at lave din så deres yndlingsmåltid i aften. Ifølge en undersøgelse fra Storbritannien er det de enkle handlinger af venlighed som denne, der er mest værdsat, og derfor skaber det lykkeligste partnerskab.
videnskab har lært os meget i dag om at forbedre vores kærlighedsliv, så lad os hoppe om bord med disse tricks. Vi kunne begynde at opnå lykkeligere og sundere kærlighedsliv, før vi ved af det.
Billeder: (3); (10)