denne Vægtovervågningspointsliste for mad er bragt dig med kærlighed til at kontrollere dine daglige madpunkter / SmartPoints
men før, glem ikke at beregne dine tilladte point her og tjek dine SmartPoints med denne gratis lommeregner her,
denne liste indeholder: gamle point og nye point beregning baseret på:
- 1 cup = ~250 milliliter,
- 1 teske = ~5 milliliter
- punkterne ovenfor er estimering baseret på gennemsnit.
- de faktiske punkter kan være meget forskellige afhængigt af typen, måden at blive tilberedt / kogt osv.
- Klik for at navigere: liste 1, Liste 2, færdigretter, Hent, ofte stillede spørgsmål
Indholdsfortegnelse:
- liste over vægtvagter fødevarer og deres point
- liste over 99 mest sporede fødevarer og deres point:
- Tjek denne ofte stillede spørgsmål om vægtvagter Point liste for mad:
- hvor mange point er jeg tilladt på vægtvagter?
- kan du spise for mange nulpunktsfødevarer på vægtvagter?
- kan du tabe mere end 2 pounds en uge på vægt overvågere punkter liste for mad ?
- hvordan fremskynder jeg mit vægttab?
- er bagte bønner gratis på vægt overvågere?
- hvilke slik kan jeg spise på vægtvagter?
liste over vægtvagter fødevarer og deres point
flere og flere mennesker tænker konstant på deres helbred. Som et resultat har de været mere fokuseret på økologiske fødevarer og naturlige alternativer til forarbejdede fødevarer. Men en del af grunden til, at folk har vendt sig til naturlig mad, er fordi det er billigere. I dagens verden er der meget konkurrence om dine smagsløg og din tegnebog.
det er vigtigt at opretholde en sund kost og livsstil for at nå dit mål. Derudover er det vigtigt at få den passende mængde næringsstoffer, der er nødvendige for et godt helbred. Det er her, hvor KP-Point kommer ind. De er en nem måde for folk at forstå, hvor meget ernæring de skal få dagligt.
for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din Vægtovervågningsoplevelse er her en liste over fødevarer og deres point. Det vil lade dig vide, hvor meget din mad vil koste i Point, så du kan planlægge og spare et par bukke!
fødevaretyper: frugt, proteiner, måltider, snacks, drikkevarer og mejeriprodukter, … lad os dykke ned i denne fødevareliste…
| navn | beløb | gamle point (før Nov. 2010) | Gammelt Punkt (Nov. 2010 til Dec. 2015) | seneste punkter (efter 2018) |
| frugter | ||||
| æble | 1 lille (4 ounce.) | 1 | 0 | 0 |
| banan | 1 medium (6 ounce.) | 2 | 0 | 0 |
| Mango | 1 (8 ounce.) | 2 | 0 | 0 |
| Orange | 1 (4 ounce.) | 1 | 0 | 0 |
| pære | 1 (5 ounce.) | 1 | 0 | 0 |
| fersken | 1 (6 ounce.) | 1 | 0 | 0 |
| Vandmelon | 1 kop | 1 | 0 | 0 |
| proteiner | ||||
| oksekød, almindelig, kogt | 1 skive (2 ounce.) | 4 | 4 | 4 |
| kylling, kogt | 1 skive (2 ounce.) | 2 | 3 | 0 |
| æg | 1 (2 ounce.) | 2 | 2 | 0 |
| fisk, havkat, kogt | 1 filet (6 ounce.) | 6 | 7 | 0 |
| svinekød, kogt | 1 skive (2 ounce.) | 5 | 6 | 3 |
| rejer, kogte | 1/2 kop (2 ounce.) | 1 | 1 | 0 |
for at nyde sundt vægttab, hvis du vælger suplements:at støtte Hjerne-og kropsfunktion? Eller for fleksibilitet og immunitet?
| fælles måltider / Snacks | ||||
| brød, almindelig | 1 skive (1 ounce.) | 2 | 2 | 2 |
| smør | 1 teske | 1 | 3 | 5 |
| Caesar salat | 3 kopper | 7 | 9 | 10 |
| Hamburger | 1 (McDonald ‘s Medium) | 6 | 9 | 8 |
| Cheeseburger | 1 (McDonald’ s Medium) | 8 | 12 | 10 |
| chokolade | 1 ounce. | 3 | 4 | 8 |
| agurk | 1 kop | 0 | 0 | 0 |
| salat | 1 kop | 0 | 0 | 0 |
| tomat | 1 kop | 0 | 0 | 0 |
| fisk | 1 skive (5 ounce.) | 6 – 10 | 8-14 | 10-16 |
| kartoffel (ubehandlet) | 1 kop (8 ounce.) | 3 | 4 | 5 |
| ris, kogt | 1 kop | 4 | 5 | 6 |
| smørrebrød | 1 | 8 – 16 | 10-20 | 10-23 |
Lær at oprette brugerdefinerede måltid planer, hurtig måltid Prep og bruge mindre tid madlavning > > få disse måltid planlægning & Prep guider
| drikkevarer / mejeri | ||||
| æblecider / Juice | 1 kop | 2 | 3 | 5 |
| appelsinjuice | 1 kop | 3 | 4 | 6 |
| øl, almindelig | 1 dåse eller flaske | 3 | 5 | 5 |
| Coca-Cola Classic | 1 kop | 3 | 3 | 6 |
| kost koks | 1 kop | 0 | 0 | 0 |
| Sprite | 1 kop | 3 | 3 | 6 |
| mælk, fedtfattig (1%) | 1 cup | 2 | 3 | 4 |
| mælk, fedtfattig (2%) | 1 cup | 3 | 4 | 5 |
| mælk, hel | 1 kop | 4 | 5 | 7 |
| yoghurt | 1 kop | 4 | 6 | 0 |
liste over 99 mest sporede fødevarer og deres point:
du kan altid fortælle, hvornår en person ser deres vægt, men hvad med deres helbred? Vægtvagter har eksisteret i årtier og har hjulpet utallige mennesker med at tabe sig. De tilbyder et online program, der giver ansvarlighed for at hjælpe med vægttab.
nu Kan du være din egen personlige diætist! Hvordan fungerer dette? Det er nemt, de giver personlige daglige point, som du sporer med appen eller hjemmesiden. Lad os tage et kig på nogle af de mest populære mad punkter for alle jer derude forsøger at se din vægt.
vægtvagter er et vægttabsprogram, der bruges af millioner af mennesker over hele verden. Pointsystemet, der bruges i vægtvagter, hjælper med at holde styr på dit fødeindtag. Det kan også hjælpe med at sikre, at du får den rigtige mængde næringsstoffer fra den mad, du spiser.
tjek disse mest spores og populære Første Verdenskrig punkter for fødevarer i alfabetisk rækkefølge. Lad os dykke ned i listen nedenfor eller gemme den FRA knapperne…
- mandelmælk: (almindelig, usødet, 1 kop) 1 SmartPoint
- mandler, (1/4 kop, rå eller ristet) 4 SmartPoints
- æble: 0 SmartPoints
- asparges: (gør din tisse lugt!) 0 SmartPoints
- Avocado: (Hass, 1/4) 2 SmartPoints
- Bacon: (kogt, 3 skiver) 5 SmartPoints
- Bagel: (enhver art, 1 lille eller 1/2 stor, 2 ounce.) 5 SmartPoints
- banan: (frugt er gratis!) 0 SmartPoints
- oksekød, jorden: (90% magert, kogt, 3 ounce.) 4 SmartPoints
- øl: (almindelig / lager, 12 ounces) 5 SmartPoints
- sorte bønner: (dåse, 1/2 kop) 3 SmartPointsBlackberries: 0 SmartPoints
- blåbær: 0 Smart Points
- brød, 1 skive: 2 SmartPoints
- Broccoli: 0 SmartPoints
- Burger: (4 ounce. oksekød patty, ingen ost eller bolle, mere) 8 smarte punkter
- smør: (1 spsk) 5 SmartPoints
- Caesar salat: (3 kopper) 10 SmartPoints
- Cantaloupe: 0 SmartPoints
- gulerødder: (baby, ungdom eller voksen) 0 SmartPoints
- selleri: 0 SmartPoints
- ost, Amerikansk, 1 skive eller 1 ounce: 4 SmartPoints
- ost, Cheddar eller Colby: (strimlet, 1/4 kop) 4 SmartPoints
- Cheeseburger: (oksekød, 3 ounce. m / bolle) 12 SmartPoints
- kirsebær: 0 SmartPoints
- kyllingebryst: (kogt, udbenet, uden skind, 3 ounce.) 2 SmartPoints
- kaffe: (sort, intet sukker, 1 kop) 0 SmartPoints
- Cookies: (Chokolade, chip, Havregryn, sukker) 3 smarte Point
- majs på kolben: (1 medium) 4 SmartPoints
- Cottage cheese: (fedtfri, 1 kop) 2 SmartPoints
- fløde eller halv & halv: (2 spsk) 2 smarte punkter
- agurk: 0 SmartPoints
- Deli kød, skinke, honning, magert, skiver, 2 ounce.: 2 SmartPoints
- Diet Coke, 12 ounce. (0 SP)
- æggehvide: 0 SmartPoints
- æg, stegt: 3 SmartPoints
- æg, hårdkogt: 2 SmartPoints
- æg, krypteret: (m/ mælk og smør, 2 eller 1/2 kop) 6 SmartPoints
- engelsk muffin: 4 SmartPoints
- fetaost: (smuldret, 1 ounce) 3 smarte punkter
- fisk, tilapia: (frisk, bagt, 3 ounce.) 1 SmartPoint
- pommes frites: (20 pommes frites eller 6 ounce., Yikes!) 13 SmartPoints
- frugt: (frisk, usødet) 0 SmartPoints
- druer: 0 Smart Points
- grønne bønner: 0 SmartPoints
- Guacamole: (2 spsk) 1 SmartPoint
- Hamburger bolle: (almindelig, 1-2 ounce.) 5 SmartPoints
- honning: (1 spsk) 4 SmartPoints
- Hummus: (2 spsk) 2 SmartPoints
- salat: (Romaine, iceberg) 0 SmartPoints
- Mayonnaise: (1 spsk) 3 smarte Point
- mælk, skummet: (ikke-fedt, 1 kop) 3 SmartPoints
- mælk, 1%: (lavt fedtindhold 1 kop) 4 smarte Point
- mælk, 2%: (reduceret fedt 1 kop) 5 SmartPoints
- mælk, hel: (1 kop) 7 SmartPoints
- svampe: 0 SmartPoints
- sennep: (1 spsk) 0 SmartPoints
- havregryn: (kogt, 1 kop) 5 SmartPoints
- olivenolie: (1 spsk) 4 SmartPoints
- løg: 0 SmartPoints
- appelsinsaft: 6 SmartPoints
- Orange: 0 SmartPoints
- Pasta: (almindelig eller fuld hvede, kogt, 1 kop) 5 SmartPoints
- fersken: 0 SmartPoints
- Jordnøddesmør: (2 spsk) 6 SmartPoints
- pære: 0 SmartPoints
- ananas: 0 SmartPoints
- av . kogt, magert, udbenet) 3 SmartPoints
- kartoffel, bagt: (almindelig, 1, 6 ounces) 5 smarte Point
- kartofler, mosede: (1/2 kop) 4 SmartPoints
- hindbær: 0 SmartPoints
- rød peber: 0 SmartPoints
- ris, brun: (kogt, 1 kop) 6 SmartPoints
- ris, hvid: (kogt, 1 kop) 6 SmartPoints
- salatdressing, balsamico: (vinaigrette, fedtfattig, 1 spsk) 1 SmartPoint
- salatdressing, Italiensk: (ikke cremet 2 spsk) 3 SmartPoints
- salatdressing, Ranch: (2 spsk) 5 SmartPoints
- salat: (blandede greener) 0 smarte Point
- laks: (vildtfanget) 0 point
- Salsa: (fedtfri) 0 SmartPoints
- rejer: (kogt, 3 ounce.) 1 Smart punkt
- Soda: (12 ounce., Sprite, lignende) 7 smarte Point
- spinat: 0 SmartPoints
- jordbær: 0 smarte Point
- Splenda: (1-3 pakker) 0 Første Verdenskrig point
- sukker: (hvid, granuleret, 1 tsk) 1 Smart Point
- søde kartofler: (kogt, 1/2 kop) 3 SmartPoints
- tomater: (Almindelig, drue, kirsebær) 0 SmartPoints
- Tortilla chips: (1 ounce) 4 Smart Points
- Tortilla, mel: (1 medium eller 1 ounce.) 3 SmartPoints
- tun (dåse i vand, drænet, 3 ounce.) 1 SmartPoints
- tun (grillet, 3 ounce.) 1 Smart punkt
- Tyrkiet bacon: (kogt, 3 skiver) 3 SmartPoints
- Tyrkiet burger: (3 ounce. 93% magert, m/ bolle) 9 smarte punkter
- kalkun, deli: (skiver, lavt fedtindhold, 2 ounces) 1 SmartPoint
- Vandmelon: 0 SmartPoints
- Veggie Burger: (3 ounce. ingen bolle eller ost) 1-5 SmartPoints
- Vin, Rød: (5 ounce) 4 SmartPoints
- vin, hvid: (5 ounces) 4 Smart Points
- yoghurt: (almindelig, fedtfattig, 1 kop) 3 SmartPoints
- yoghurt, græsk: (almindelig, fedtfri, 1 kop) 0 SmartPoints
- courgette: 0 SmartPoints
–
*Kilder: 1, 2
Lær at oprette brugerdefinerede måltid planer, hurtig måltid Prep og bruge mindre tid madlavning > > få disse måltid planlægning & Prep guider
skynd dig!!! Disse regnemaskiner hjælper dig med at kontrollere og spore dine tilladte point
- Tjek denne gratis vægtvagter Points Calculator godtgørelse (point for dagpenge baseret på din vægt…)
- også denne gratis Smart Points vægtvagter Lommeregner (point baseret på madmålinger)
Oplev de vigtigste spørgsmål / svar:
Tjek denne ofte stillede spørgsmål om vægtvagter Point liste for mad:
hvor mange point er jeg tilladt på vægtvagter?
der er en base hver dag fokuserer belønning af 23 fokuserer, som vil ændre op afhængig af alder, køn, statur og vægt.
hvordan beregnes Vægtovervågningspoint?
ligesom deres forskellige fokuserer baserede planer, hver mad og drikke er forvist en fokuserer agtelse. SmartPoints bestemmes ved hjælp af kalorier, nedsænket fedt, sukker og protein.
ingen mad er urørlig, men arrangementet tildeler højere fokusegenskaber til næringer højere i sukker eller nedsænket fedt og lavere guider esteems mod magre proteiner.
hvor mange point er en banan?
0 point
alle friske frugter—inklusive bananer—har 0 point på Vægtovervågningsprogrammet.
ud over bananer inkluderer frugtlisten 0 point æbler, abrikoser, blåbær, druer, appelsiner, ananas, blommer, hindbær, jordbær og vandmelon.
får alle 23 point på vægtvagter?
vægt overvågere Food Points liste – alt taget i betragtning, der er virkelig ikke nogen! Uanset om du bare får 23 fokus (som er basen for Freestyle), kan du spise en masse mad.
der er ingen motivation til at være glubende med lækker vægt overvågere planer! Her er en multi dag 23 punkt vægt overvågere Freestyle måltid Plan til at hjælpe dig med at arrangere din spise i denne uge!
kan du spise for mange nulpunktsfødevarer på vægtvagter?
der er ingen indstillede serverings-eller segmentgrænser på nulpunktsnæringerne.
disse næringer blev valgt eksplicit med den begrundelse, at de strukturerer etableringen af et godt slankedesign, kan udfylde som go-to næringer og er mindre tilbøjelige til at blive overspist end forskellige næringer.
hvilken farve er bedst til vægttab?
Purple
Purple vægtvagter-planen er bedst for enhver, der søger efter masser af muligheder, som ikke gerne vil tally fokuserer konstant.
under alle omstændigheder er det vigtigt, at personer, der bruger det lilla arrangement, ikke sluger og virkelig indstiller sig på deres krop.
Hvad er den lilla Plan om vægtvagter?
Food Points List for vægtvagter – Purple tilbyder dig et tilpasset SmartPoints-Budget og 300+ Nulpunktsnæringer, som du ikke behøver at kvantificere eller kontrollere, herunder en masse nye fødevarer dyrket fra jorden, ud over kylling og kalkunbryst, æg, bønner, fuldkorn, kartofler, og det er kun toppen af isbjerget.
kan jeg kun gøre vægtvagter online?
vægtvagter gør online-programmet enkelt.
når du bliver en betalende del, nærmer du dig hele de e-enheder, der vil transformere dig.
i lang tid har jeg interesseret mig for online just-alternativet. Ligeledes med enhver sund livsstil rutine skal du placere i arbejdet for at nå dine mål.
hvor mange point er æg på den grønne plan?
Kun 100 Nulpunktsfødevarer
Ulemper: flere næringer til at filtrere, da vi bruges til 200 Nulpunktsfødevarer, kan kræve nogle ændringer på samme måde som ikke at føle sig så tilfredse med 30 fokuserer i lyset af det faktum, at der er mindre Nulpunktsfødevarer. Æg, fedtfri græsk yoghurt og kylling er fokus, hvilket ville være en enorm ændring for et betydeligt antal af os.
kan du tabe mere end 2 pounds en uge på vægt overvågere punkter liste for mad ?
på denne måde har du muligvis mulighed for at kaste 5 pund i din første uge eller to på vægtvagtere, men når du bliver akklimatiseret til arrangementet, kan du niveauere og sandsynligvis logge syltetøj til kun to eller tre pund for hver uge. …
Richards siger, at det at tabe et sted i intervallet 1 og 3 pund syv dage er mere kørt af møllen — og mere gennemførligt.
hvor meget vægt kan du tabe på vægtvagter i 3 måneder?
vægtvagter er en strategi for at spise forfriskende og ikke benægte din samling af mad.
ved at udrulle de anbefalede forbedringer i din spiserutine kan du stort set miste en normal på 8 pund hver måned eller 2 pund om ugen, hvilket ifølge Mayo Clinic er et praktisk mål at gå efter.
får alle 23 point på vægtvagter?
vægt overvågere Point liste for fødevarer – alt taget i betragtning, der er virkelig ikke nogen! Uanset om du bare får 23 fokus (som er basen for Freestyle), kan du spise en masse mad.
der er ingen motivation til at være glubende med lækker vægt overvågere planer! Her er en multi dag 23 punkt vægt overvågere Freestyle måltid Plan til at hjælpe dig med at sortere ud din spise i denne uge!
kan du overspise på vægtvagter?
der er ingen sæt servering eller Del begrænsninger på nul punkter nourishments.
disse næringer blev valgt eksplicit med den begrundelse, at de strukturerer etableringen af et godt slankedesign, kan udfylde som go-to næringer og er mindre tilbøjelige til at blive overspist end forskellige fødekilder.
kan jeg spise kartofler på listen over vægtvagter ?
nulpunkter fødevarer på grønt
på det grønne arrangement inkorporerer frie næringer bare ikke-kedelige produkter fra jorden.
dette udelukker kartofler, yams, majs, ærter, avocado, søde kartofler og andre kedelige eller højere fedtholdige fødevarer dyrket fra jorden.
Hvad er de bedste chips at spise på vægtvagter?
- lav SmartPoint Chips | vægt overvågere
- Tostitos bid størrelse | 4 SmartPoints til 1 ounce (24 chips) …
- Plentils | 4 smarte point for hver 1 ounce. …
- rimelige portioner Have Veggie sugerør / 4 smarte point for hver 1 ounce pakke. …
- bare 7 Hummus Chips / 4 SmartPoints pr 1 ounce sæk. …
- Cheetos puffer reduceret fedt Flamin’ ost smag | 3 SmartPoints per 0,7 ounce sæk.
hvor meget kan du tabe på vægtvagter i 3 måneder?
vægtvagter månedligt vægttab
vægtvagter er en teknik til at spise restorativt og ikke benægte din samling af mad.
ved at udrulle de foreslåede forbedringer i din spise regime, kan du for det meste miste en normal af 8 pounds hver måned eller 2 pounds per uge, som, som angivet af Mayo Clinic, er et rimeligt mål at gå til.
Hvorfor er avocados så høje i første verdenskrig?
Avocados har flere kilojoules og fedt end mange forskellige fødevarer dyrket fra jorden være alt andet end svært at slugte, hvilket er grunden til avocados har SmartPoints.
hvordan fremskynder jeg mit vægttab?
fremskynde vægttab med disse 12 master tips – vægt overvågere Point liste for fødevarer
drikke vand. Personer, der drak to kopper vand 30 minutter før middage for en fjerdedel af et år faldt næsten tre et større antal pounds end personer, der ikke pre-hydrat:
- hold en maddagbog. …
- vend dine segmenter. …
- forsøg en HIIT-øvelse. …
- spis før du spiser. …
- forbruge flere kalorier med muskler. …
- Vælg lydbidder. …
- Spis flere bønner.
hvor mange point er kartofler på vægtvagter?
kartofler er en grøntsag, men deres sorter kan være High-point madbeslutninger for vægtvagter.
et par modeller: en udstoppet forberedt kartoffel er omkring 10 fokuserer; en medium servering af pommes frites er seks fokuserer; liter kop kartoffel plade af blandet greens er syv fokuserer; kun 1 ounce.
hvor mange point er jordnøddesmør på vægtvagter?
fem
vægtvagter baserer sit spiserutineprogram omkring en bestemt fokusramme. Hver enkelt mad har en fokuserer agtelse afhængig af kalorier og supplere indhold.
for eksempel er 2 spiseskefulde nutty spread fem vægtvagter fokuserer. Vægt overvågere punkter liste for fødevarer karakteriserer nøddeagtig spredning som en sund kilde til fedt.
kan du spise så meget kylling som du vil på vægtvagter?
udbenet, skinless kylling bryst
på trods af det faktum, at vægt overvågere opfordrer enkeltpersoner til at spise dynger af kylling barm, American Heart Association siger Det er trods alt bedst at værdsætte kylling og fisk i moderate doser.
AHA foreslår at spise tæt på seks ounces for hver dag, hvilket er på størrelse med to kortdæk.
er Vægtovervågningsappen det værd?
er vægtvagter berettiget på trods af alle problemer? Faktisk. Verdens administrationer er fremragende for folk, der ser ud til at være et stykke af et sundt netværk og får ansvar på deres udflugt.
for en lav måned til måned koster enkeltpersoner adgang til verdens hjemmeside og applikation, som inkorporerer deres freestyle-program og regler om deres SmartPoints-diæt.
er bagte bønner gratis på vægt overvågere?
er vægtvagter berettiget på trods af alle problemer? Faktisk. Verdens administrationer er fremragende for folk, der ser ud til at være et stykke af et sundt netværk og får ansvar på deres udflugt.
for en lav måned til måned koster enkeltpersoner adgang til verdens hjemmeside og applikation, som inkorporerer deres freestyle-program og regler om deres SmartPoints-diæt.
er æg gratis på grøn?
kun 100 Nulpunktsfødevarer
æg, fedtfri græsk yoghurt og kylling er fokus, hvilket ville være en enorm ændring for et betydeligt antal af os. …
i tilfælde af at du generelt vil forkæle en del af nulpunktsnæringerne på Freestyle, kan du have bedre karma med en mindre gennemgang fra den grønne Plan.
kan du spise ost på vægtvagter?
det er klart, at alle cheddar kan spises på listen over Vægtovervågningspunkter til mad Freestyle/Fleksplan, det afhænger af mængden af det, du har.
du kan godt lide at overholde din almindelige cheddar, men bare spise mindre af det, eller du kan hoppe på chancen for at undersøge dette valg for lavere punktvalg.
Hvad er gode snacks til vægtvagter?
7 solide nibble tanker til at opfylde din søde tand
- græsk yoghurt og blandede bær. …
- kedelige chokoladebrusede jordbær. …
- størknet yoghurt-indhyllet blåbær. …
- kedelige chokolade-indhyllet mandler. …
- jordbær basilikum popsicles. …
- æbleskår med chokolade og nøddeagtig spredning. …
- ahorn-valnød syngede bananer.
hvad er den bedste mælk at drikke på vægtvagter?
den rigtige slags mandelmælk kan være et stykke af din vægttabsplan. Med hensyn til plantebaserede mælkevalg, mandelmælk er et vidtrækkende topvalg: måske er dette et resultat af dets lette, nøddeagtige smag, eller muligvis er dette med den begrundelse, at det normalt er lavere i kalorier og SmartPoints-værdier end mælke-og veggie-elskerindstillinger.
kan du tabe spise havregryn?
når det følges korrekt, kan havre kost hjælpe dig i din generelle vægttab plan.
middagsplanerne er lavt kalorieindhold og fedtfattige og indeholder beslutninger om fast mad.
korn i sig selv kan hjælpe dig med at blive tyndere, da det vil hjælpe dig med at føle dig fuld længere end forskellige næringer.
hvilke slik kan jeg spise på vægtvagter?
vægtvagter Point liste for mad – Top 12 vægtvagter veldisponerede søde behandlingsplaner
Nutty spread Brunies… disse brune er en himmelsk kage som brun med simpelthen nok nutty spread til at polere dem ud.. :
- Jordbær Chokolade chip abe brød pie.. …
- Funfetti behandler.. …
- Key lime pie.. …
- kanel sukker vender.. …
- bær opløses.. …
- Funfetti cupcakes.. …
- ahorn valnød chokolade pinhjul..
er røræg nul point på vægtvagter?
faktisk er skinless kyllingebarm og æg nulpunktsnæringer, men i tilfælde af at du bruger olier eller margarine til at koge dem I, skal madlavningsfedtet følges.
vær det som det kan, opløftende nyheder, der er enkle tilgange til at tilberede disse næringer uden at inkludere uønskede SmartPoints.
Hvad er den bedste korn til vægtvagter point liste for mad ?
per 1-cup servering
- All-Bran flager, $6-8 for 18 ounce Amazon.com.
- Kashi GoLean Original, $5.49 til 21 ounce Amazon.com.
- Kelloggs Special K Original, $3-5 for 18 ounce Amazon.com. 4 SmartPoints (grøn, blå, lilla)
Hvad skal være den første ting du spiser om morgenen?
man skal drikke vand før noget andet for at rehydrere efter hvile. En anstændig morgenmad har en kilde af protein, for eksempel æg, nødder eller yoghurt. Herunder naturlige produkter giver vitalitet.
hvor meget vægt taber den gennemsnitlige person på vægtvagter?
slet ikke som mange fremherskende mode afholder sig fra mad, der garanterer urimelige resultater over korte tidsrammer, afslører vægtvagter til enkeltpersoner, at de burde håbe at tabe . 5 til 2 pund (. 23 til . 9 kg) hver uge.
hvor lang tid tager det at tabe 20 pund?
støtte hver kendsgerning i vægttab er konsistens. Ved hjælp af vores 20 pund model, kan du håbe at tabe denne vægt i fem måneder. Fire, hvis du er utænkeligt bestemt.
to i tilfælde af at du har til hensigt at genvinde 30 pund (Læs: crash diet og over-træning).
det var den vigtigste information at vide om vægtvagter Points liste for mad..