Turbo Fire er et intenst cardio træningsprogram, der er rettet mod kvinder. Det er et 90-dages HIIT-program, der er specialdesignet til at give dig en “kønnere” krop derhjemme. Påstandene fra Turbo Fire er ret utrolige og siger, at det brænder 9 gange mere fedt og kalorier end traditionelle cardio træning, bygger magre muskler og fremhæver dine naturlige kurver. Træningen er opdelt i forskellige sektioner ved hjælp af “fire”, som er en længere fedtforbrændingsøvelse, og “HIIT”, som er et træningsprogram med høj intensitet, der bygger mager muskel.
Forbrændte Kalorier Ved Turbo – Ild Efter Kropsvægt Og Tid
Kropsvægt = 120 Pund
5 Minutter – 27 Kalorier
10 Minutter – 54 Kalorier
20 Minutter – 109 Kalorier
30 Minutter – 163 Kalorier
60 Minutter – 327 Kalorier
Kropsvægt = 150 Pund
5 Minutter – 34 Kalorier
10 Minutter – 68 Kalorier
20 Minutter – 136 Kalorier
30 Minutter – 204 Kalorier
60 Minutter – 408 Kalorier
Kropsvægt = 200 Pund
5 Minutter – 45 Kalorier
10 Minutter – 91 Kalorier
20 Minutter-181 Kalorier
30 Minutter Minutter – 272 kalorier
60 minutter – 544 kalorier
kropsvægt = 250 pund
5 minutter – 57 kalorier
10 minutter – 113 kalorier
20 minutter – 227 kalorier
30 minutter – 340 kalorier
60 minutter – 680 kalorier
forskellige dele af Turbo Fire træning eksempler
en nedbrydning af effektivitet
denne informative video giver dig nogle klip af Turbo Fire-programmet, og hvorfor de er så effektive for din krop.
fuld HIIT rutine
en rigtig pige gør dette program…for real. Denne vidunderlige vlog giver dig et godt eksempel på, hvor intens dette program kan være for det normale, hver dag person forsøger at komme i form.