jeg bad en gruppe gymnasieatleter om at liste deres mest presserende spørgsmål om sport og sundhed. Overraskende, de hyppigst stillede spørgsmål var, “hvordan fungerer Icy Hot? Hvad er fordelene ved Icy Hot og er Icy Hot godt for ømme muskler?”
denne gruppe består af studerende-atleter, der tager sportsmedicinsk kursus, så jeg forventede rutinemæssige svar. Noget i retning af, “hvordan kan jeg blive større, hurtigere og stærkere?”eller” hvor lang tid vil (indsæt favorit atletens navn her) skade tage at helbrede?”
_______________________________
få forbindelse:
Følg SportStars på kvidre & Instagram / ligesom os på Facebook / Abonner!
_______________________________
Hvordan Virker Icy Hot?
balsammen, der markedsføres i reklamer af O ‘ Neal og andre berømthedsatleter, bruges ofte i hele sportssamfundet som en hurtig løsning på nagende skader. Men virker iskoldt arbejde?
dette er et af de spørgsmål, der lancerer atleter i hjertelige historier om deres mirakuløse opsving fra ødelæggende skader for at vinde det store spil. I årenes løb har atletiske trænere lært at lytte til disse fortællinger og lykønske historiefortælleren uden at påpege, at hvis revne knæbånd reagerede på en over-the-counter creme, ville vores job være meget enklere.
den hemmelige ingrediens…samme ingrediens, der anvendes i mundskyl
de vigtigste ingredienser i topiske gnider, der forårsager en så stor ståhej, er menthol og methylsalicylat, som 
er også kendt som vintergrøn olie. Menthol er lavet af pebermynteolie. Det kan udløse nerver, der er følsomme for afkøling. Dette er grunden til, at det ofte bruges i mundskyllevand, tyggegummi og hostedråber for dets afkøling og beroligende fornemmelse. Imidlertid har ingen undersøgelser vist, at menthol faktisk forårsager et fald i temperaturen på huden eller musklerne.
mens nerveceptorstimulering giver menthol sine modirritationseffekter, skyldes de smertestillende eller smertelindrende egenskaber stimulering af opioidreceptorer. Methylsalicylat er et kemikalie, der forårsager vasodilatation (åbning af blodkarrene) tæt på hudoverfladen. Den øgede blodgennemstrømning kan have nogle smertestillende virkninger på nerve receptorer i det behandlede område.
fælles Sport gnider
der er flere former for kommercielle produkter atleter bruger til at lindre de mindre ømhed, smerter og ømme muskler i sport. Her er nogle almindelige muligheder med listede ingredienser og procenter:
- IcyHot (creme): 10% menthol, 30% methylsalicylat
- IcyHot (balsam): 7,6% menthol, 29% methylsalicylat
- BENGAY (creme): 4% kamfer, 10% menthol og 30% methylsalicylat
Tiger Balm mærke omfatter menthol, kamfer, mynte olie, fed olie, og olie af kanel i deres produkt.
den mindre kendte BruiseMD topisk analgetisk balsam, der annoncerer “en kølefølelse med dyb gennemtrængende lindring af smerte og stivhed sammen med reduktion af betændelse og misfarvning af huden.”Det er 10% methylsalicylat, 1,9% menthol og arnica montana.
selv atletiske trænere og fysioterapeuter forelsker sig i nye sundhedsprodukter baseret på resultaterne af vores brug med atleter. Jeg har brugt køleeffekterne af Biofryse (3,5% menthol) for at lette muskelspasmer. Det er dog kun tilgængeligt via medicinske leverandører.
Thera-Gesic (1% menthol, 15% methylsalicylat) er et andet effektivt værktøj, der skaber følelsen af varme og letter massage.
et meget vellykket Bay Area basketballhold sværger ved Sombra Cold Therapy gel til behandling af trætte ben og senebetændelse. Sombras aktive ingredienser er kun 3% menthol, 3% kamfer og andre naturlige ingredienser.
beklager, ingen magisk kur
Hvordan fungerer Icy Hot? Svaret på spørgsmålet om topisk salve effektivitet er frustrerende simpelt. Undertiden. Der er ingen hurtige løsninger eller genveje. Imidlertid, Jeg vedder på, at mange af jer allerede vidste det. En ordentlig opvarmning og strækning er en bedre overtro før spillet end at slathering din krop med creme produkter. En holdissession i omklædningsrummet efter spillet kan gøre mere hjælp til kroniske smerter og smerter end din yndlings kolde gel.