Sådan studerer du i lange timer effektivt: 24 Bedste Tip

for at være ærlig har vi alle været udsat for undersøgelsestraumer og ved, hvor svært det er at afslutte et helt års pensum på bare en uge eller måske endda en dag. Det er, når undersøgelser banker på vores døre, at vi får panik og søger efter måder at gennemføre alt så hurtigt som muligt.

vi tænker på at studere i 12 til 16 timer i træk. Du har måske hørt mange sige, at lange timers studiemetoder er ineffektive, men vi sværger alle ved studier i sidste øjeblik. Lad os se på nogle tip, der forklarer os tip til at studere i lange timer effektivt.

Hvad skal man gøre under studiepauser?

at arbejde på noget kontinuerligt får dig til at føle dig stresset og kedelig. På samme måde kan det at studere kontinuerligt i lange timer få dig til at løbe helt ud. Så du skal planlægge din studieplan smart og sørge for, at den ikke udtømmer dig.

der er få aktiviteter, som du kan gøre mellem studiepauser, de er

• gå en tur
• Lyt til musik
• Surf internet
• tag en lur osv

tre vigtige aspekter af læring:

for at gøre dit sind lidt afslappet her er 3 vigtige aspekter, du skal prøve,

kost:

• sund mad
• nødder og frø
• fuldkorn, bønner, granatæblejuice
• koffein
• blåbær osv

Mental aktivitet:

• vægttræning
• Cardio/aerobic
• Meditation
• åndedrætsøvelser eller yoga

alle disse hjælper dig med at øge din mentale kraft og koncentration.

hvile:

• 7-9 timers søvn
• prøv at vågne op tidligt
• tag korte pauser
• Prioriter dine emner at lære

meget effektive studievaner uden at være trætte:

følgende er få effektive studieteknikker, der giver alle studerende de bedste måder at studere effektivt før eksamen uden at være trætte.

overbevis dig selv:

Start med at overbevise dig selv om, at du kan trække det af. Du kan gøre, hvad du tror, du er i stand til at gøre. Dens, at du har brug for fysisk såvel som mental styrke til at udføre det.

du skal også forberede dig mentalt så tidligt som natten før du faktisk planlægger at studere i lange timer. Dette vil opbygge din beslutsomhed, og du vil tænke to gange, før du giver op.

vær godt udhvilet:

har du nogensinde spekuleret på, hvorfor dine mødre plagede dig til at sove om eftermiddagen?

ja, du har det. Mens du sover, genererer din krop såvel som din hjerne kontinuerligt nye celler. Hvis din krop er veludhvilet, kan du effektivt studere smart måde, så længe du vil.

derfor sover godt natten før er afgørende for din mentale såvel som fysiske udholdenhed, der er nødvendig for at studere i lange perioder.

Spis lys:

en stor mængde energi i vores krop spildes under fordøjelsen. For at undgå at føle sig træt eller groggy, mens du studerer, skal du altid spise mad, der let fordøjes.

forbruge kulhydrater og proteiner. Undgå stegt mad, fedt og sukker så meget som muligt. Sip ikke på cola eller junkfood udefra og drik rigeligt med vand og frugtsaft.

øvelse:

træning lige før du sidder for at studere eller imellem, når du tager en pause. Motion vil i høj grad øge dit energiniveau, og du vil føle dig mere opmærksom og smidig. Undgå at udføre anstrengende styrketræning som at løfte tunge vægte eller cardio med høj intensitet.

Yoga, Pilates eller et par minutter på løbebåndet eller hurtig gåtur eller spring over eller en halv times svømning anbefales. Dette er en af de bedste måder at studere på.

Identificer din bedste studietid:

vi har alle de specifikke timer, hvor vi er mest energiske, mest effektive og kreative. Det er dine spidsbelastningstider. Prøv at identificere dem for at få de maksimale resultater ud af din tid.

det er relativt let for nogle at studere hele natten, mens nogle måske finder det let at studere hele dagen, men kan have svært ved at holde sig op forbi 12 am. Alt dette afhænger af individets studievaner. Derfor er det et vigtigt studietip at identificere dine spidsbelastningstider.

koffein er både godt og dårligt:

du tror måske at nippe til en masse kaffe vil hjælpe dig med at holde dig vågen. Desværre er dette koncept forkert. Ja, det øger dit energiniveau, men at forbruge for meget får dig til at føle dig mere døsig end energisk.

sukkerindholdet her er Djævelen. Hvis du overhovedet vil forbruge kaffe, skal du sørge for, at den er sukkerfri, og det samlede indtag bør ikke være mere end 2 til 3 krus.

forbedre dit koncentrationsniveau:

lange timer er fulde af distraktioner. Det er meget let for os at miste fokus eller kede os. Udfør en simpel øvelse af koncentration hver dag for at forbedre den. Tænd et lys i et svagt oplyst rum.

sid dig lige op med dine ben foldet i mode af en yoga asana og stirre på stearinlysflammen så længe som muligt og tænk på ingenting. Det vil være meget vanskeligt i starten, men gradvist din tid og fokus vil stige, og så vil dit niveau af koncentration.

afskær distraktioner:

du kan aldrig koncentrere dig eller endda prøve at øge dine koncentrationsniveauer, hvis du holder genstande med distraktioner rundt omkring dig. Læg din bærbare computer væk, hvis du ikke bruger den til studier. Sluk for din mobiltelefon, eller stil den stille.

du kan naturligvis tjekke for vigtige opkald eller beskeder, hver gang du tager en pause, men ikke altid. Motivet er at holde væk den konstante bip af mobil eller trangen til at skrive på eller tjekke dine sociale medier profiler.

tag en kort pause:

den bedste måde at holde fokus på og fortsætte i lange timer er at tage en pause på 10 til 15 minutter hver 1 til 2 timers undersøgelse og en pause på 30 minutter hver 6 til 8 timer. Den gennemsnitlige opmærksomhed for mennesker er cirka en time. Er du klar over, hvorfor vi har 40 til 50 minutters perioder i skolen? Det er sandsynligvis for at sikre, at det, vi lærer, forbliver hos os længere.

sektion det op og være organiseret:

at studere i lange timer vil blive gjort ubrugelig, hvis du ikke klarer at fuldføre dine portioner og fortsætte med at trække med det samme kapitel. Du kan undgå dette ved at skære det op og være lidt mere organiseret.

Læs det først, lær det, Skriv det derefter ned. Identificer dine fejl. Vi har en tendens til at huske vores fejl, så lav altid en liste over dine fejl og arbejde på dem mere.

Tilføj variationer:

tilføjelse af variationer er meget nyttigt, især når du prøver at studere lige i flere timer. Det er en af måderne at undgå kedsomhed på.

hvis du f.eks. forbereder dig til forskellige emner, siger Historie, Geografi og engelsk, kan du prøve at lære historie i 1 time og derefter skifte til geografi eller engelsk. Tilsvarende blandes 2 kapitler til 1 emne. Dette vil bryde monotonien.

skrivning er bedre end læring:

skrivning er bedre, hvis du studerer i lange timer. At tænke på svaret vil distrahere dig, så du føler, at du ikke har lært ordentligt, når du faktisk har det. For det første, mens du skriver, kan du på ingen måde falde i søvn.

du har tendens til at være mere opmærksom. For det andet, når du skriver, så prøv at huske det så mentalt recitere som du skriver. Derfor er skriftligt arbejde mere præcist, da det kombinerer tilbagekaldelse, mental recitation og endelig skrivning.

Vær kreativ og udvikle smarte studievaner:

dette er langt den vigtigste regel for effektiv undersøgelse i lange timer. Kedsomhed er den største fjende af lange timers studier og kan hindre al din indsats. Du kan ikke kontrollere at kede dig, da det er ufrivilligt, men du kan følge visse tricks for at involvere kreativitet i din læring og eliminere kedsomhed. Her vil vi diskutere forskellige kreative måder at lære på. Dette er de få smarte måder.

Opret visuelle billeder:

ideen her er at skabe visuelle eller abstrakte billeder af den teori, du lærer. Vi husker ting, vi ser og hører bedre. Et simpelt eksempel er, hvis du vil huske

Nytons anden bevægelseslov, som er kraft = masse*acceleration

dvs.F= ma^2

visualiser bare en fed mand, der løber hurtigt og skubber en kampesten. Manden er masse, den hastighed, han løber i, er acceleration, og kampestens bevægelse er mængden af kraft.

Rote kun de stædige:

Rote-memorisering er den metode, hvor du kontinuerligt gentager information og propper den op i din hjerne. Dette resulterer i midlertidig hukommelse, og ofte glemmes ting, der læres af rote, efter en dag.

undgå at bruge denne teknik til alt. Antyde det kun for fakta og ting, der er for vanskelige at forstå. For eksempel computerprogrammer, datoer og begivenheder.

vær nysgerrig:

Vær som en nysgerrig baby, der konstant spørger ” hvorfor?”og” hvad?”til alt og alle. Dette har 2 grunde.

for det første, hvis du bliver ved med at spørge hvorfor og hvad, danner dit studiemateriale et interessant logisk mønster, og delen begynder at virke mere indlysende.

for det andet undlader vi at skelne mellem vigtigt og uvigtigt. Ved at spørge “hvorfor?”du sætter spørgsmålstegn ved betydningen af sagen. Det vil hjælpe dig med at slå de uvæsentlige dele ud.

vær kunstner:

du kan nemt gøre komplekse ting enkle ved at tegne diagrammer. Et simpelt eksempel er, hvis du har brug for at lære alle dele af en menneskelig krop eller noget på et mere komplekst niveau, skal du bare tegne delene eller se på diagrammer. Du husker det bedre. Dette er bare en avanceret form for visualisering. Fungerer bedst for Geografi, Biologi, kemi, fysik osv.

Vær din egen lærer:

at undervise nogen eller endda dig selv er en effektiv måde at lære på. Hvis du ikke finder nogen at undervise i, skal du foregive at være studerende selv og prøve at forklare tingene højt.

prøv at undervise informationen så enkelt som muligt, så selv børn forstår det. Du vil finde dig selv at forstå det bedre, end da du havde læst det. Dette kaldes forenkling.

Find dit yndlingssted og hold dig til det:

hvis du finder dit yndlingssted for læring, er halvdelen af jobbet gjort. Det hjælper dig med at holde fokus, afslappet og ikke kede dig i meget lange timer. For nogle er det skrivebordet, for nogle er det sofaen og for nogle er det sengen. Det kan være hvor som helst du føler dig mest afslappet. Et godt velkendt og afslappet sted er vigtigt for at studere i lange timer.

Test dig selv:

hvis du har nok tid tilbage eller endda mellem kapitler, udfør en lille test. Du behøver ikke at skrive alt ned. Skriv ned oplysningerne i punkter, hvorfra du senere kan uddybe i dit sind. På denne måde vil du være sikker på dine fremskridt, hvilket igen vil lette mere læring. Jobbet med at notere vigtige oplysninger til hurtig revision senere vil også blive gjort.

nyd dig selv for at undgå depression, nervøsitet og unødvendig spænding:

du kan socialisere, meditere, motionere, spise, fest; uanset hvad du skal gøre for at slappe af bare. Nogle bliver nervøse, når de slapper af før en eksamen. Disse mennesker kan bare sove. Forskellige individer får afslapning gennem forskellige ting. Find ud af din afslapningspille, og forkæl dig med den for at holde dig spændingsfri dagen før en eksamen.

Sådan studerer du i lange timer om natten:

de fleste af eleverne har denne vane at studere lige dagen før eksamenerne eller begynde at forberede et par dage før eksamen.

som et resultat planlægger de at studere i lange timer uden at bekymre sig om deres helbred, hvilket er den største fejl, enhver person begår. Så for at gøre din studieplan enkel her er få trin at følge

Sådan studerer du lange timer uden at føle dig søvnig om natten:

• Træn i mindst 10 minutter om aftenen
• brug lyse lys til at studere
• handel nat timer med morgentimer
• hold emner med lav intensitet for natten
• analyser og se, hvad der fungerer for dig

Sådan studerer du i lang tid timer uden at blive distraheret:

distraktioner er almindelige, især når eleverne studerer(det plejede også at ske med mig). I dagens internet-venlige verden, hvor Facebook, mobil, osv er blevet en integreret del af vores liv chancerne for at få distraheret nemt er endnu mere. For at overvinde alle sådanne distraktioner, mens du studerer, kan du følge disse tip.

• Sæt din telefon i lydløs tilstand
• Sluk for din internetadgang.
• få dig 8 timers søvn hver nat.
• tag en dyb indånding lige når du bliver distraheret.
• Gør brug af Asana.com at prioritere dine opgaver.
• Tag fuldstændig privatliv.

Sådan studerer du i lange timer med koncentration:

koncentration er meget nyttigt for studerende, mens de studerer, især under eksamen. Det hjælper dig med at undgå alle slags distraktioner. Nogle af de tip, der skal følges for at studere lange timer med koncentration, er:

• Kend formålet
• Løs et sted
• gode sovevaner
• Meditation
• ergonomi
• Planlæg din undersøgelse smart
• korte pauser imellem
• Planlæg en ordentlig rutine
• mad og Fitness
• ingen brug af internettet.
• undgå over socialisering

Don ‘ ts mens du studerer:

1. Overdriv det ikke:

tænk ikke engang på nonstop at studere i mere end en time på en gang.
efter et stykke tid vil du føle dig som om intet går inde i dit hoved. Chancerne er, at du ikke vil beholde meget af det spørgsmål, du lærte, faktisk kan du opleve en hjerneblok, der får dig til at glemme alt på dagen for undersøgelserne. Undgå det så meget som muligt.

misbrug ikke en pause:

vær opmærksom på, at en pause ikke betyder, at du går og surfer på internettet, begynder at chatte med dine venner eller fjernsynet. Du ved ikke, hvornår pausen er forbi. Indstil en alarm.

du kan gå rundt i dit hus, spise nogle snacks, tjekke din telefon, men undgå at deltage i ubrugelige samtaler og slappe af eller bare stirre ud af vinduet.

3. Prøv ikke for hårdt:

brug visualisering, hvor det er muligt, men prøv ikke for hårdt, da alt ikke kan visualiseres. Du kan ikke visualisere komplekse matematiske eller videnskabelige formler eller datoer og begivenheder i historien, men kan nemt visualisere biologi litteratur og lignende.

forstå, at der er visse ting, som vi kan bevare bare ved at læse og forstå. Læring er ikke nødvendig for dem.

ikke afhængig af kun en:

Vær opmærksom på, at kun en af disse regler eller en hvilken som helst metode til læring ikke giver dig de ønskede resultater. Det vil skabe monotoni, som vi skal undgå, hvis vi vil studere i længere timer.

derfor skal du tænke praktisk og logisk og anvende alle disse metoder i din læring. Vær altid kreativ.

afsluttende ord:

så nu ved du hvad du bør vide om at studere i lange timer. Undersøgelse i lange timer betyder naturligvis, at du ikke har meget tid tilbage i dine hænder til at forberede dig til undersøgelserne. Uanset hvor meget du studerer, hvis du ikke slapper af, bliver du traumatiseret. Derfor slappe af, tænk altid praktisk og undgå dagdrømning eller udsættelse. Tiden er dyrebar. Gør god brug af det.