serven er Nummer et skud i tennis. Det er det eneste skud, vi har fuld kontrol over og har tid til at udføre ordentligt.
at være i stand til at ramme magtfulde serves i tennis er, hvad de fleste tennisspillere ønsker, men hvordan får vi mere strøm på vores tennis serve?
der er mange forskellige tjene strømkilder, disse omfatter:
- bendrevet
- Hip snap
- nå en god strømposition
- kastemekanikken
- Supination og pronation
- hastigheden af din servicebevægelse
oprettelse af god rackethovedhastighed er det, vi forsøger at opnå på serven.
alt, hvad der hjælper dig med at generere rackethovedhastighed, hjælper dig med at få mere strøm og giver dig mulighed for at ramme magtfulde tennisservere!
det er vigtigt at træne din serve ordentligt, hvis du vil øge strømmen på din tennis serve, her er tre serve øvelser, der hjælper dig med at ramme mere magtfulde serves i tennis:
Drill One
serven er meget en kastebevægelse, når vi når trofæpositionen, kaster vi racketen i målet, bolden.
de fleste store servere har et meget godt kast, faktisk arbejder de på at kaste en vægtet bold eller en amerikansk fodbold for at få en hurtigere arm.
i denne serveringsbor vil du kaste tennisbolde så højt, og så vidt du kan, skal toppen af boldflyvningen ske over nettet.
Start i magt eller trofæ position og kaste bolden, ved hjælp af kroppen til at skabe magt.
Bor to
bendrevet er en af de største kilder til magt på tennis serve.
hvis du kan køre op fra banen ved hjælp af en eksplosiv bevægelse ned og op, skaber du meget kraft og højde på din Serv.
i denne serveringsbor skal du placere et par kegler eller små forhindringer lige inden for basislinjen.
skygge din normale servering og hoppe over forhindringerne, fokusere på at have en hurtig ned og op handling, og ikke pause i knæbøjningen.
når du føler dig sikker, tilføje bolden og ramte normale tjener over forhindringer.
Drill tre
rotationskraft er en anden vigtig kilde til magt på tennis serve.
ved at vikle overkroppen i starten af handlingen strækker du kernen og lagrer elastisk energi i de store bagagerumsmuskler.
når du begynder at åbne op eller uncoil, vil du oprette en masse roterende magt på din tennis tjene.
i denne serveringsbor skal du starte med begge dine fødder pegende mod nettet. Hit tjener ved hjælp af din normale bevægelse, men i denne front-ON position.
prøv at spole overkroppen og hofterne så meget som muligt, hvilket skaber spolen og uncoil handling.