Sådan fjerner du toksiner fra kroppen – 5 måder at afgifte og forynge din krop
processen med at fjerne toksinet fra kroppen er blevet praktiseret i århundreder, og det er en integreret del af de mange kulturer, herunder Ayurveda. Processen, der er kendt som afgiftning, handler om at rense kroppen, hvile den og pleje den indefra. Ved at fjerne de skadelige stoffer fra kroppen og derefter fodre den med sund ernæring hjælper med at beskytte dig mod sygdomme. Der er mange måder at fjerne toksiner fra kroppen, nogle af de bedste teknikker er anført nedenfor:
Bliv hydreret hele dagen
en af de bedste og nemmeste måder at eliminere toksin fra kroppen er at drikke rigeligt med vand gennem dagen. Vand er ikke kun nødvendigt for overlevelse, men er også vigtigt for at fjerne de uønskede stoffer fra din krop, som indtager en betydelig plads i din krop. For effektiv toksinrensning anbefaler lægerne at drikke mindst 4 til 5 liter vand hver dag.
bortset fra at fjerne urenheder i kroppen fremmer vand også vægttab og hjælper huden med at bevare sin naturlige elasticitet og glans. For bedre resultater kan du bruge mynteblade, citronkiler eller orange segmenter i dit vand.
sved det ud
huden er det største enkeltorgan i din krop, og det er en af de primære kilder til toksineliminering. At forkæle sig med fysiske aktiviteter, sport og motion er en fantastisk måde at svede det på. Du kan også prøve andre metoder til sved som sauna og dampbad. Du kan fjerne omkring 20% af toksiner fra din krop gennem huden ved at svede det ud.
bortskaf det
hvis du prøver forskellige måder at fjerne toksinet fra din krop, men ikke bortskaffer dem korrekt, vil alle dine bestræbelser gøre ubrugelige. Faktisk ville du forårsage din krop mere skade og godt. Det er vigtigt, at du fjerner toksiner fra kroppen gennem tarmene for effektiv rensning. Hvis du har problemer med din tarm, kan du overveje at tage urtetilskud. At drikke varmt vand kan også hjælpe i denne henseende.
undgå sukker og forarbejdede fødevarer
forbrug af kunstigt sukker og forarbejdet mad er en af de grundlæggende årsager til flere sundhedsmæssige problemer; det øger risikoen for kroniske sygdomme som diabetes og kræft. Det kunstige sukker er ikke kun svært at fordøje, men forhindrer også den naturlige afgiftningsproces ved at forårsage skade på lever og nyre. Så ved at undgå forarbejdede fødevarer og kunstige sødestoffer kan du holde dit naturlige afgiftningssystem sundt og eliminere toksinet effektivt.
prøv smoothies
Smoothies er ikke kun meget nærende, men også utroligt velsmagende. Du kan lave en smoothie ved hjælp af dit eget valg af ingredienser som spinat, grønkål, gulerod, æble, jordbær, agurk og banan. Sørg for, at du inkluderer mindst en bladgrøntsag i smoothien. Flere ernæringseksperter anbefaler at indtage smoothie til morgenmad, da det ville give tilstrækkelig næring til magten gennem dagen. Forbrug af smoothie 3-4 gange om ugen hjælper ikke kun med at fjerne toksiner fra kroppen, men øger også immunitetsniveauerne.