kære Dr. G.,
Min 18-årige datter gennemgår en meget vanskelig tid lige nu, da hendes kæreste i tre og et halvt år afbrød forholdet. Hun er ødelagt og har ingen interesse i noget. Hun har svært ved at acceptere det. Hun fortalte mig også, at hendes venner ikke længere vil tale med hende, fordi hun bad dem om ikke at tale dårligt om ham. Hvordan kan jeg hjælpe hende med at komme igennem denne vanskelige tid, og hvordan kan hun gøre det godt igen med sine venner? Det bryder mit hjerte at se min datter i så meget smerte og føle sig forladt af sine venner.
en ulykkelig mor
kære mor,
jeg føler for dig og din datter. Vi ville alle absorbere vores børns smerte, hvis vi kunne, ville vi ikke? Og vi ville løse alle deres problemer, hvis det overhovedet var muligt, ville vi ikke? Desværre kan vi vejlede og støtte vores elskede børn, men det er umuligt at løse alle deres problemer. Vi kan dog yde støtte.
først vil jeg gerne tage fat på din datters problemer med sine venner. Hun har bestemt brug for sine venner til støtte gennem vanskelige tider, og fordi venner er så uvurderlige i vores liv gennem gode og dårlige tider. Mit gæt er, at din datters venner har gode intentioner. De forsøger sandsynligvis at hjælpe din datter med at komme over sin kæreste ved at få ham til at virke mindre ønskelig. Forklar det til din datter. Mit gæt er, at din datter bruger meget af sin tid sammen med sine venner med fokus på ekskæresten, og dette sætter hendes venner i en akavet position. Prøv at opmuntre din datter til at tilbringe mere tid sammen med sine venner, mens du gør en meget bevidst indsats for ikke at tale om sin kæreste, mens hun er omkring dem. Venskaberne vil sandsynligvis blive repareret, når vennerne fokuserer på hinanden og ikke på kæresten.
nu videre til, hvordan du hjælper din datter med at komme over kæresten. Dette er helt sikkert en af de sværeste opgaver i livet. Jeg tænker altid på opløsningen af et langvarigt forhold som svarende til at gennemgå en tilbagetrækningsproces med alle mulige ledsagende abstinenssymptomer. Jeg er sikker på, at din datter har “trang” til at tale med ekskæresten og er ret bekymret over, at dette ikke længere er tilgængeligt for hende.
så hvordan hjælper man et barn med at komme over et sammenbrud? Jeg vil give dig 10 af mine bedst mulige forslag. Sikkert, nogle af disse vil fungere bedre end andre. Overvej dette en blanding og match menu. Jeg foreslår, at du fremsætter disse forslag til din datter på en blid måde. Hvis der går en betydelig mængde tid, og hun stadig er ødelagt og bliver deprimeret, skal du selvfølgelig hjælpe hende med at finde en god terapeut, der har specialiseret sig i de slags problemer, som din datter kæmper med.
her er mine forslag til dig at gøre til din datter, der beskæftiger sig med forholdet tilbagetrækning:
1. Afbryd al social mediekontakt med Eksen. Dette inkluderer SMS, Facebook-kontakter og enhver anden form for virtuel kontakt med Eksen. Det er umuligt at komme over nogen, hvis du konstant kontrollerer deres status og dermed gør deres daglige liv til en meget betydelig del af dit daglige liv. Dette er ikke en let opgave, men igen og igen har jeg set dette være meget effektivt. Stol på mig på denne.
2. Tilskynd din datter til at blive afhængig af andre aktiviteter, så hun ikke tænker på Eksen så ofte og som følelsesmæssigt. Her tænker jeg på positive og sunde aktiviteter som motion, yogakurser eller at blive involveret i noget, der kan være af interesse for din datter. Nøglen er for hende at blive engageret i alternative aktiviteter, der får hende til at tænke på sin kæreste og vise hende, at livet har meget at tilbyde.
3. Jeg foreslår også, at du begrænser, hvor meget tid du taler med din datter om Eksen. At tale om ham uendeligt vil kun brænde en usund besættelse af ham. Vi ved alle, at obsessiv tænkning fører til angst, depression og sidder fast i livet. Din datter er muligvis ikke i stand til klart at forstå, hvorfor bruddet opstod, men i livet er vi nødt til at håndtere tvetydighed og resultater, som vi ikke altid er tilfredse med. Dette hjælper os med at udvikle grus og elasticitet.
4. Foreslå ikke, at din datter begynder at date igen på en hurtig og rasende måde. De fleste mennesker har brug for tid til at omgruppere, før de bliver involveret igen. Risikoen for rebound-forhold, der ikke fungerer, er for høj og kan sende din datter i en tailspin.
5. Mind din datter om, at hun stadig er ret ung, og at hun har mange flere kapitler i sit liv. Sørg dog for at validere, hvor vigtigt hendes tidligere forhold var for hende, så hun ikke føler sig afskediget eller ugyldiggjort.
6. Tilskynd din datter til at afstå fra at spørge fælles venner om ekskæresten og hans nuværende forhold. Dette er selvdestruktiv adfærd og tjener intet andet formål end at påføre selvtortur.
7. Tilsvarende, hvis din datters venner eller bekendte begynder at fortælle hendes historier om hendes ekss nuværende liv efter forholdet, skal hun venligt fortælle dem, at disse oplysninger ikke er rigtig gode for hende at høre (selvom hun i hemmelighed ønsker denne viden). Til sidst, andre får beskeden om, at din datter ikke ønsker eks-kæreste opdateringer, og oplysninger om ham vil ikke længere tjene som social valuta eller som en måde at føre samtale med din datter på.
8. Tilskynd din datter til at finde og identificere mindst et øjeblik i løbet af hver dag, som hun er taknemmelig for. Taknemmelighed er en fantastisk ting og får os alle til at føle os bedre om livet, uanset hvad der sker i vores komplicerede liv.
9. I stedet for at opmuntre din datter til dato, opmuntre hende i stedet for at få mange mandlige og kvindelige venner, så hun kan identificere, hvilke egenskaber mennesker er vigtigst for hende.
og …
10. Sørg for, at din datter fordyber sig i musik og bøger, der vil være beroligende og opløftende. Vi har alle brug for disse livsglæder for at hjælpe os med at komme ud af vanskelige livsforhold.
held og lykke og kom tilbage til mig.
Dr. G.
Find flere artikler som denne på drbarbaragreenberg.com.