ovnbagt kylling bud

spring den rodede opmudring og breading proces af de fleste kylling bud opskrifter med denne nemme shake-and-bake en. Disse ovnbagte Kyllingemøder producerer en sprød, men alligevel sund version, der konkurrerer med enhver friteret nugget. En stor kylling bud opskrift, der koger lige fra frosne!

din familie vil elske disse ovnbagte kylling bud! Prøv dem med nogle hjemmelavede ovnfries og ristet Broccoli til århundredets børnevenlige måltid. Den gamle Bay krydderier giver et pebret nyt England tip, men selv de mest kræsne spisere vil nyde denne opskrift.

Hvad er der i opskriften?

ingredienserne er så enkle! Her er hvad du skal have ved hånden:

• 1hele hvedemel
• revet parmesanost
• Old Bay krydderier (udelad denne ingrediens, hvis du ikke vil have lidt krydret-ness)
• hvidløgspulver
• kylling bud
• Salt og peber
• Avocado olie (eller olivenolie)

sådan fryses Kyllingebud

en af de bedste ting ved denne opskrift er, at du kan tilberede dem lige fra frosne!

det har været en af mine go-to fryser måltider i lang tid. Det er så nemt at skalere op og lave flere batches på en gang. Faktisk, vi elsker det så meget, at vi inkluderede det i en af vores 1 time fryser Prep sessioner! Du kan tjekke, hvordan du laver 6 måltider (inklusive to partier af disse kyllingebud) nedenfor!

sådan fryses:

tilsæt de tørre ingredienser til en frysepose i gallonstørrelse. Forsegl og ryst for at kombinere.

i en mellemstor skål krydres alle kyllingebudene godt med salt og peber på alle sider. Kast derefter med avocadoolie eller olivenolie, indtil den er overtrukket.

Tilføj flere kyllingebud ad gangen til posen med tørre ingredienser. Luk og ryst godt for at belægge hvert stykke. Placer dem side om side i enkelte lag inde i poserne. Brug pergamentpapir til at opdele lag, hvis det er nødvendigt.

Seal, klemme ud ekstra luft, og fryse fladt.

Sådan tilberedes:

kog fra frosset:

Forvarm ovnen til 425 liter F. Anbring en arkpande i ovnen, mens den forvarmes, så den bliver varm. Sprøjt den varme arkpande med madlavningsspray, og anbring de frosne bud på gryden, og sørg for, at de ikke rører ved. Bages i 20-25 minutter, drej halvvejs gennem tilberedningstiden. Kylling udføres, når der ikke længere er lyserød indeni, eller den når en indre temperatur på 165 liter F.

tilberedning af optøede Kyllingebud:

anbring den frosne kylling i køleskabet, og lad den optø i cirka 24 timer. Hvis du har brug for din kylling optøet hurtigere, skal du bruge en af disse sikre optøningsmetoder. Følg madlavningstrin som anvist i opskriften.

Hvad skal man servere med ovnbagt Kyllingebud:

her er nogle ideer til sideskål, der passer godt til denne opskrift!

• en dypning sauce som vores Killer grill Sauce eller honning Dijon Dressing
• Veggie sticks med hummus eller Ranch dip, skåret op frugt, ærter eller mikrobølgeovn søde kartofler
• ristede rosenkål

måder at blande det op:

vi elsker at tilbyde forskellige måder at bruge hæfteopskrifter på som denne. Her er nogle måder at bruge dine kylling bud!

• gør disse til Kylling Parmesan! Efter bagning, top hvert bud med en skefuld marinara sauce, drys med strimlet ost og bages 5 minutter mere.
• hak op til brug i min favorit Cobb salat.
• hak op og tjene på en seng af Romaine salat. Top med cherrytomater, terninger rødløg, strimlet cheddarost, croutoner og Honning Dijon Dressing eller balsamisk Parmesan Dressing.

Print

vil du have flere nemme fryser måltider som denne?

fryser måltider er vores specialitet! Efter 10 + års erfaring med frysekogning, skrivning af to frysemåltidskogebøger og oprettelse af flere 1 timers Fryserforberedelsessessioner, har vi mestret kunsten at forberede måltider til fryseren. Sørg for at gennemse vores 70 + fryser måltid opskrifter til måltid prep inspiration!