MusclePharm er en Denver-baserede ernæring selskab, der er kendt for at gøre nogle af de mest billige kosttilskud på markedet, hvoraf mange er rettet mod MMA atleter — du kan være bekendt med deres Combat valleprotein og Combat Crunch protein Barer.
deres præ-træning kaldes passende Assault, og det er mærket “det ultimative præstations-og energikompleks.”Her er hvad vi syntes om frugtpunch-smagen.
Shop MusclePharm Assault her.
MusclePharm Assault ernæring og ingredienser før træning
der er nul kalorier pr.
ingredienserne er opdelt i fire sektioner: “energi & fokus”, “muskelbrændstof”, “styrke & ydeevne” og en blanding af vitaminer. Sidstnævnte består af 500 procent af RDI af C-Vitamin, 133 procent af dit vitamin E, 1000 procent af dit Vitamin B6 og 833 procent af dit Vitamin B12.
den energi & fokus blanding har 200mg af koffein og 150mg af acetyl-l-carnitin.
Muskelbrændstoffet har 500 mg hver af taurin og glycin.
styrken & ydeevne har 1,5 gram hver af beta alanin og kreatin og 500 mg betain vandfri. Jeg vil diskutere virkningerne af alle disse ingredienser i næste afsnit.
endelig er der kun de andre ingredienser: naturlige aromaer som citronsyre og æblesyre, kunstige aromaer som sucralose og acesulfamkalium og antiklumpningsmidler som calciumsilicat og siliciumsyre. Der er ingen kunstige farver i dette produkt.
relateret: bedste pre træning
MusclePharm Assault præ-træning fordele og effektivitet
der er masser af effektive ingredienser her. De mest ubestridelige er vitaminerne, da vi kender deres anbefalede daglige indtag, og de er tydeligt markeret. De er ikke stimulanter, men hvis du allerede var lav i B-vitaminer (hvilket er usandsynligt), kan de hjælpe med normale niveauer af energiproduktion. C-Vitamin har også været forbundet med nedsat celleskade under træning.
200mg koffein er lidt over, hvad du finder i to kopper kaffe, og jeg har fundet ud af, at det stort set er standardbeløbet i en præ-træning. Acetyl-l-carnitin, der ledsager det, har været forbundet med forbedret blodgennemstrømning og fokus.
i Muskelbrændstofblandingen kan taurinen forbedre anabolisme og muskelkramper ved at trække mere vand ind i muskelceller, og glycinen er blevet knyttet til kognition.
ingredienserne i styrke & Ydelsesblanding kan også være nyttige. Beta alanin er forbundet med udholdenhed, mens kreatin og betain vandfri har været forbundet med effekt.
mit hovedproblem med ingredienserne i Assault er, at nogle af doserne kan være lidt lave. Koffein og glycin vil sandsynligvis have en effekt, men undersøgelser har antydet, at effektive doser af kreatin, beta alanin og betain vandfri ville være omkring dobbelt så høj som hvad der findes i Assault. Især er der 150 mg acetyl-l-carnitin, men undersøgelser tyder på, at standarddoser skal være mellem 630 mg og 2500 mg.
Assault er meget billigt, hvilket næsten gør dette tilgiveligt, bortset fra at du ikke kan nøjagtigt fordoble din servering for at få en effektiv dosis af disse ingredienser, fordi det ville give dig en enorm mængde koffein. Dette er ikke at sige, at der slet ikke er nogen fordel for de ingredienser, som jeg anser for underdoserede, men forvent ikke resultater så dramatiske som du måske har set i undersøgelser.
MusclePharm Assault før træning pris
dette er en af de billigste præ-træning jeg har set: $21 for 30 portioner, hvilket er 70 cent per portion. De fleste præ-træning falder et sted mellem $25 og $30 per 30 portioner.
MusclePharm Assault smag før træning
mens karret har et billede af forskellige bær og ananas, smager frugtstans smag som enhver anden frugtstans smag: maraschino kirsebær og vandmelon. Hvis du kan lide Frugtstanssmag, kan du lide dette, men forvent ikke noget, der smager som bær og ananas.
afhentningen
Assault er meget billig, og som kilde til koffein, vitaminer, taurin, glycin og beta alanin er det ikke dårligt. Det er et tilfælde, hvor jeg vil sige, at du får det, du betaler for: der er masser af fordele.
MusclePharm Assault Før Træning
Pr. Portion: $0.70
Ingredienser
8.0/10
Effektivitet
6.0/10
Pris
10.0/10
Smag
7.0/10
fordele
- godt hit af koffein, beta alanin og taurin
- meget billigt
- højt i vitaminer
ulemper
- indeholder kunstige smagsstoffer og sødestoffer
- kan have ineffektive doser af betain og carnitin
- ingen elektrolytter