log ind

først og fremmest tillykke! Det lyder som en spændende mulighed. Meget ligesom andre high school, collegiate og offentlige rekreative anlæg spor, en olympisk størrelse spor måler 400 meter rundt, når i lane one (dvs.banen tættest på indersiden felt). En kilometer er 1600 meter, hvilket svarer til fire omgange rundt om banen i bane et. Hvis du ved, hvor langt du vil køre for løbet, kan du gå videre og beregne, hvor mange omgange rundt på banen, du vil køre.

afhængigt af løbet skal du muligvis forblive inden for din egen bane. Kortere løbsafstande på et olympisk spor forskyder løbernes startpositioner, så de alle løber nøjagtigt det samme beløb (selvom de er placeret i en af de yderste baner). Længere distanceløb forskyder stadig startpositioner, men løbere får lov til at forlade deres bane og slutte sig til den “pakke”, der dannes i Bane 1, da det er den korteste afstand.

hvad angår træning til løbet, handler det om, hvilken afstand du vil køre til løbet. Hvis det er et kortere løb (hvor som helst fra 200 meter til 800 meter betragtes som en “kortere” længde), vil du fokusere på at indarbejde nogle hastighedsøvelser i dine træningskørsler. Hvis løbet måler længere i afstand (hvor som helst fra 800 til 3200 meter eller endda en hel 5k), skal du ikke kun sørge for, at du har opbygget din distance løbende udholdenhed, men også du vil gerne forberede dig mentalt. Løbeafstandsløb på et spor kan være mentalt beskatte, fordi kulisser og højder ikke ændrer sig. I stedet for at løbe gennem smukke, snoede stier eller langs raceruter, der drives af bygninger, hjem, mennesker og landlige landskaber, løber du rundt i samme cirkel igen og igen. (Plussiden er dog, at løb på et spor ofte betyder at løbe omgivet af blegere og jublende tilskuere, der kan være al den opmuntring, du har brug for for at klare dig godt!)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.