at komme tilbage i form efter fødslen er en udfordring — især når tiden er begrænset. Bare spørg Kate Hudson, der bød sit tredje barn velkommen, Rani Rose, med kæresten Danny Fujikova i Oktober 2018.
40-åringen indrømmede, at da hun fødte sine sønner Ryder og Bingham, var hun i stand til at komme tilbage i form hurtigere. Det samme kunne dog ikke siges efter datterens ankomst. “I modsætning til de to andre havde jeg ikke rigtig tid til at træne,” fortalte hun kvinders sundhed i en samtale, der blev offentliggjort mandag den 18.November. “Det kræver en anden form for disciplin.”
så hvordan lykkedes det Kate at tabe babyens vægt? Godt, hun stolede på vægtvagter, hvem hun har et partnerskab med. Kosten bestod af portionskontrol og spise fem gange om dagen. Vi synes, at skuespillerinden altid ser godt ud, uanset hvad, men nu hvor hun nåede sit mål, er hun mere selvsikker end nogensinde. “Jeg har det godt, energisk og stærkt,” sagde hun. “Jeg føler mig som mig selv igen.”
i løbet af dagen kan Kate lide at snack på havregryn, selleri juice, en protein shake eller en acai skål. I mellemtiden består hendes tungere måltider af fisk, kylling eller bøf. Det lyder slet ikke dårligt! Ud over at spise rigtigt, hvordan man mister en fyr i 10 dage alun kan lide at træne et sted mellem tre til fire gange om ugen. Hun nyder at forblive aktiv og prøve forskellige ting, hvad enten det er poledans, yoga eller pilates. “Jeg elsker, hvor fleksibel jeg bliver, og hvad det gør med formen på min krop,” fortalte hun stikkontakten.
denne form for livsstil har ført hende til at være den lykkeligste version af sig selv. “Jeg brugte mange år på adrenalin,” sagde Kate, der har været i underholdningsindustrien i over to årtier. “Jeg har altid været glad, men jeg følte mig aldrig rolig.”Men det hele ændrede sig, da skuespillerinden gjorde en indsats for at “slappe af — tage et skridt tilbage fra at handle, fra at lave film, der ikke rigtig gjorde mig glad — og se på, hvad jeg virkelig vil gøre, og hvad jeg vil give tilbage, og hvilken slags forælder jeg vil være.”
du går, pige!