i denne blog vil du læse om kalorier i ostemasse, kalorier i en skål ostemasse, kalorier i hjemmelavet dahi, kalorier i dahi, kalorier i ostemasse 1 kop. Fra indiske folk til udlændinge elsker alle at have ostemasse med et måltid. Mens du har ostemasse med enhver mad, skal du også kende nogle ernæringsmæssige fakta om ostemasse. Plus, du bør vide, hvor mange kalorier i en skål ostemasse. Yoghurt, dahi eller ostemasse er en væsentlig del af kosten. Dette er grunden til, at det er vigtigt at kende kalorier i ostemasse 1 kop.
på markedet er der en række dahi tilgængelige. Dahi kalorier afhænger af indholdet af fedt og sukker. Derfor vil du se nogle forskelle mellem fedtfattig eller fedtfri dahi. Nu er det tid til at diskutere ostemasse kalorier, ostemasse fordele og bivirkninger også.
ernæringsmæssige fakta om ostemasse
kalorier i hjemmelavet Dahi
kender du antallet af kalorier i dahi? Fedtfri eller kalorier i en skål ostemasse eller 128 gram ostemasse indeholder 100 kalorier. Mens mælk har 90 kalorier, og dahi tilbyder mere protein sammenlignet med mælk.
kalorier i hjemmelavet dahi giver 142 kalorier. Hjemmelavet dahi lavet af komælk er protein og calcium-rige. Kalorier i en skål ostemasse tilbyder omkring 7% af de daglige kaloriebehov.
Protein i ostemasse
bortset fra ostemassekalorierne består ostemasse af protein omkring 10-12 gram, men det afhænger af ostemassetypen. For kroppens vækst og udvikling er proteinrige produkter nødvendige.
Calcium
Curd er beriget med calcium, der er godt for knogler og tænder. Bortset fra dette hjælper det med muskelkontraktion og blodkoagulation.
Vitamin og mineraler
ikke kun dahi-kalorier kan fremme et godt helbred, men vitaminer og mineraler spiller en vigtig rolle i den menneskelige krop. Vitamin og mineraler afhænger af den type mælk, der bruges under processen med at fremstille ostemasse.
fosfor
hvis kalorier i dahi er vigtige, er fosfor på den anden side også vigtigt for helbredet. Fosfor er en god kilde til udvikling og reparation af celler og væv.
nu har du et svar på dit spørgsmål, Hvor mange kalorier i ostemasse 1 kop. Nu, når vi ender med dahi-kalorier, lad os nu diskutere, hvordan man laver ostemasse derhjemme.
for det meste ved enhver Indianer, hvordan man laver dahi derhjemme, fordi ostemasse er en vigtig del af Det Indiske måltid. Følg nedenstående trin for at gøre dahi hjemme ved hjælp af komælk:
- kog mælk og lad den køle af
- Pisk mere end en spiseskefuld ostemasse i en skål
- tilsæt varm mælk til den piskede ostemasse og pisk den godt
- dæk den ordentligt, og lad den hvile i cirka 5 til 6 timer
- i vintersæsonen skal du placere skålen under varmt sted, og det kan tage cirka 10 til tre timer at 12 timer
- anbring den i køleskabet og brug den
Dahi, der er lavet af komælk, er ikke kun velsmagende, men den er fyldt med næringsstoffer. Bortset fra kalorier i dahi består det af protein, fosfor og calcium, der hjælper med at styrke knoglerne. Plus, det har mindre fedt end fuld fedt bøffelmælk.
sundhedsmæssige fordele ved ostemasse
følgende er nogle sundhedsmæssige fordele ved ostemasse:
- forbedre fordøjelsessystemet
du kan ofte høre, at ostemasse er gavnlig, hvis du har forstyrret mave. Curd er probiotisk rig, hvilket betyder, at den indeholder levende bakterier. Curd er nyttigt til at lindre maveproblemer.
- Boost immunitet
Curd har evnen til at bekæmpe sygdomme, der forårsager bakterier, og det holder din tarm beskyttet. Curd er rig på protein, vitamin og lactobacillus, der hjælper med at øge immuniteten.
- til glødende hud
yoghurt kan eliminere tidlige tegn på aldring. Det fremmer din skønhed og fugter din hud. Det fjerner døde hudceller og nærer tør hud naturligt. Til ansigtspakke er yoghurt den bedste skønhedsingrediens, da den indeholder mælkesyre, der rydder af døde celler.
- minimerer højt blodtryk
Curd hjælper med at minimere blodtrykket. I henhold til forskningen ved American Heart Association (AHA) kan ostemasse sænke risikoen for hypertension. Derudover, hvis du spiser ikke-fedt ostemasse, så er du mindre tilbøjelige til at stå over for højt blodtryk problem.
- fremmer knoglesundhed
som du ved, er calciumrige produkter gode til knoglen. Derfor er dahi beriget med calcium, og det fremmer også knoglesundhed. Regelmæssigt indtag af yoghurt kan styrke dine knogler.
- hjælper med at tabe sig
mere fedt kan føre til overvægt, og fedt er påløbet omkring taljen på grund af ubalance hormon. Som du ved, er ostemasse kalorier mindre i antal, så ostemasse kan hjælpe med at opretholde din vægt. Yoghurt er rig på calcium, der producerer mindre cortisol og hjælper med at reducere vægten. Når du spiser ostemasse, føler du dig fuld, og som følge heraf spiser du mindre. Dybest set hjælper det med at forbruge færre kalorier.
- fjerner skæl
hvis du er træt af skæl, kan du bruge ostemasse som et middel til at fjerne skæl. Du kan anvende en pasta af ostemasse og henna på din hovedbund og efter en halv time vaske den. Med denne metode får du skinnere og glattere hår, og du vil slippe af med skæl. Ellers kan du få en konsultation fra din læge.
bivirkninger af Dahi
hvis du indtager ostemasse på den rigtige måde, kan du få masser af sundhedsmæssige fordele. Bortset fra fordelene ved ostemasse, skal du vide, at det er en anden side. Curd har nogle bivirkninger på grund af nedenstående grunde:
- sukker med lavt fedtindhold kan indeholde tilsat sukker, hvilket ikke er godt for diabetespatienter. Selv det kan føre til hjerte-og diabetesproblemer.
- hvis du har en mælkeallergi, kan du måske ikke spise produkter, der er fremstillet af mælk.
- nogle mennesker er ikke i stand til at tolerere lactose, så i et sådant tilfælde skal du undgå at forbruge det.
konklusion
Curd indeholder mange næringsstoffer, der er nødvendige for vores krop. Selv forbrugende mad med ostemasse tilføjer mere smag til mad. Kalorier i ostemasse 1 kop afhængigt af typen af ostemasse og mælk, der bruges til at fremstille ostemasse. I denne blog har du lært kalorier i hjemmelavet dahi, sundhedsmæssige fordele ved ostemasse, ostemasse bivirkninger, kalorier i en skål ostemasse og meget mere.