Hvornår begynder dine hofter at udvide sig under graviditeten?

hvis du er nyligt gravid, undrer du dig måske over, hvad der er i vente for din krop. Udvidelse af hofterne forekommer naturligt i slutningen af graviditeten som forberedelse til levering.

kroppen gennemgår mange ændringer under graviditeten. Din mave vokser, buste svulmer og hofter udvides. Disse ændringer er forårsaget af hormonelle ændringer, der begynder kort efter undfangelsen. Mens jeg vidste, at min krop ville transformere under graviditeten, forberedte intet mig på ‘hoftespredning’.

udvidelse af hofterne kan være en ubehagelig, men alligevel nødvendig ændring, der typisk forekommer i de sidste par uger af graviditeten. Når bækkenledene og ledbåndene slapper af, begynder de at løsne og udvide sig, hvilket gør det muligt for en baby at passere gennem fødselskanalen. Efter fødslen vil hofterne vende tilbage til en vis grad. Imidlertid vil mange nye mødre bevare deres bredere hofter på ubestemt tid.

dine hofter vil normalt begynde at udvide sig i tredje trimester, ifølge Forældre magasin. Efterhånden som graviditeten skrider frem, kan vægtøgning også få fedt til at samle sig på ydersiden af disse hofter, hvilket får dem til at se endnu bredere ud.

hvad eksperterne siger

at vide, hvad man kan forvente, kan gøre ændringer, der opstår under graviditeten, mindre overraskende. For at gøre plads til baby, ledbånd i hofter og bækken, der holder dine knogler sammen adskilt, hvilket resulterer i normale smerter og smerter. Her er hvad nogle eksperter har at sige om hoftespredning under graviditeten.

“mange forskellige kropsdele udvides under graviditeten, og nogle gange forbliver de sådan. Synderen er det (passende navngivne) hormonafslappende middel, som hjælper med at løsne eller “slappe af” ledbåndene, så din krop kan give plads til baby. Det mest oplagte sted, hvor ekspansion sker, er selvfølgelig i bækkenområdet – knoglerne spredes langsomt for at gøre plads til et voksende foster, såvel som for hans eller hendes eventuelle levering.”

Janice Min, hvordan man ser varmt ud i en Minivan

” bækkenområdet, der er mest berørt af afslapning, er Symphysis Pubis og Sacroiliac leddene. På grund af denne naturlige forekomst oplever nogle kvinder bredere hofter efter graviditet.”

UpSpring, forståelse af Postpartum Hofteændringer og Hoftebinding

” afhængigt af din kropstype kan du være bekymret eller begejstret for muligheden for, at dine hofter udvides på grund af graviditet. Uanset hvad, det kommer til at ske. For nogle kvinder vil dette være mere mærkbart end andre.”

Veronica Mitchell, Udvides Dine Hofter Under Graviditeten? Ja, med andre ændringer

“hoftesmerter under graviditet er et almindeligt symptom, som du kan opleve. Dette ubehag mærkes oftest sent i graviditeten, specifikt tredje trimester. Dette sker, fordi din krop forbereder sig på arbejde.”

American Pregnancy Association, hoftesmerter under graviditet

” jobbet med at støtte din voksende mave lægger stress på ryggen. Dine hofter og bækken begynder at smerte, da graviditetshormoner slapper af ledbåndene, der holder dine knogler sammen. Dine knogler bevæger sig for at forberede sig på fødsel.”

familielæge, ændringer i din krop under graviditeten: Andet Trimester

ændringer i hofterne under graviditeten

op til 80 procent af kvinderne oplever en vis grad af bækkensmerter under graviditeten, alt efter hvad de kan forvente. Dette ubehag er forbundet med strukturelle og biokemiske ændringer, der opstår, når hormonafslappet frigives, startende i første trimester. Ud over at “slappe af” sener, muskler og ledbånd i bækkenområdet nedbryder hormonet også kollagen og forhindrer det i at blive syntetiseret.

sacroiliac joint (SIJ) er placeret mellem dit bækken og rygsøjlen. Normalt ville rygsøjlen og bækkenet låses sammen for at stabilisere leddet. Imidlertid får afslapning leddene til at løsne og udvide sig i både for-og bagsiden af bækkenet, hvilket får musklerne i bækkenet til ikke at fungere så effektivt som før.

Tilføj vægten af en voksende baby, og trykket på dit bækken og hofter kan være ret betydeligt.

Tips til reduktion af hoftesmerter

selvom nogle smerter er uundgåelige, er der trin, du kan tage for at reducere de smertefulde bivirkninger af din krops ændringer. Her er et par måder at starte.

• undgå anstrengende bevægelser eller aktiviteter, der kan lægge overtryk på dit bækken, såsom at løfte tunge genstande eller stå på det ene ben.
• når du står fra en siddeposition, skal du placere jævn vægt på begge fødder.
• undgå at ligge fladt på ryggen, da dette kan lægge for stort pres på blodkar.
• sov på din side med en pude under dit bækken og mellem dine ben.
• når du sidder, skal du sidde lige op og undgå at slappe af.
• prøv at bære en Barsel bælte, som kan give nogle smertelindring.

Hofteudvidelse er ikke altid mærkbar med det samme. Faktisk er nogle kvinder måske ikke engang klar over, at deres hofter er udvidet, før de prøver at passe ind i deres bukser før graviditeten. Det beløb, som hofterne udvider, kan også variere fra kvinder til kvinder.

den gode nyhed? Du vil sandsynligvis glemme dine lidt større hofter, når du holder din nyfødte i dine arme.

Brandy Dishav

Brandy er indholdsspecialist og stolt mor til to børn. Hun nyder at skrive engagerende indhold om forældre, børns sundhed, og uddannelsesmæssige emner, og er blevet offentliggjort på hjemmesider som Modern Mom, Yahoo! Shine, og Livestrong.com. med mere end ti års erfaring som forfatter og mor kombinerer hun forskning og personlig erfaring for at give sit publikum indsigt i forældreverdenen.