hvorfor vrede er forskellig fra andre følelser
af alle følelser er vrede måske den, som de fleste mennesker har den sværeste tid at håndtere. Det er mest sandsynligt, fordi vrede ikke er som de andre følelser. Det er unikt. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2017 fra Mental Health Foundation af 2000 mennesker, at 28% undertiden er bekymrede over det niveau af vrede, de føler.
mens følelse af vrede kan have negative konsekvenser, kan vrede generelt bevæge os mod et lykkeligere og sundere liv.
her er 5 måder vrede er ikke som andre følelser.
- det er motiverende
vrede giver os energi. Og mens andre følelser har tendens til at få os til at trække os tilbage fra andre og livet, får vrede os til at ønske at engagere os. Vrede er motivatoren, der får os til at interagere med andre mennesker, måske dem, vi føler, påvirker vores liv negativt. Vrede er det, der ofte katapulterer os ind i sociale situationer og begivenheder, der er nødvendige for at skabe forandring.
vrede er en aktiverende følelse.
- vrede er kompliceret
vrede er ikke en enestående oplevelse, men snarere en gruppering af følelser. Når vi bliver vrede, er det fordi vi først føler noget andet: marginaliseret, såret, respektløst, sårbar eller forsømt. På denne måde er vrede meget mere kompliceret end andre følelser.
- det længes efter at blive udtrykt
andre følelser kan simpelthen mærkes lydløst, men ikke vrede. Det vil være berømt, en stjerne, noget som alle ved om. Vrede insisterer på, at det udtrykkes højt. Desværre, de fleste mennesker misdirect deres vrede, bryder ud på de forkerte tidspunkter og på de forkerte mennesker.
- det kan vendes indad eller udad
mens vi dirigerer den vrede udad og undertiden mod de forkerte mennesker, kan vi lige så let rette den indad mod os selv. Vi er generelt ikke engang klar over, at vi gør det, før vi har gjort følelsesmæssig skade.
- vrede er farligt for dit helbred
mens det at være trist er ubehageligt, er det at være vred direkte dårligt for dit helbred. Forskning har opdaget, at personer, der er tilbøjelige til vrede, er mere udsatte for hjerteanfald og kræft.
mens fjendtlighed kan være ødelæggende for forhold og vores helbred, kan det også give os energi og føre til positive livsændringer, hvis de udnyttes korrekt. Nøglerne til at bruge følelser af irritabilitet på en sund måde er at blive opmærksom på det, når du føler det, genkende den virkelige årsag til det og forpligte dig til at fortolke dets budskab, så du kan foretage de nødvendige ændringer.
hvis du har problemer med at håndtere følelser alle følelser og er interesseret i at udforske behandling, så kontakt mig i dag. Jeg vil gerne tale med dig om, hvordan jeg kan være i stand til at hjælpe.
Amanda Landry, LMHC , CAP, årets mentale sundhedsrådgiver af Florida Mental Health Counseling Association, besluttede at blive terapeut, mens han deltog i Nova Southeastern University. Hun så behovet for at hjælpe folk med at opnå det liv, de ønskede at leve, samtidig med at hun skabte et eget liv. Hun afsluttede sin kandidatuddannelse i Mental sundhedsrådgivning og startede en karriere i juvenile justice arena. Amanda har været terapeut i ti år og har en privat praksis i Pembroke Pines, Florida, med speciale i depression, angst, forholdsproblemer, og stofmisbrug hos teenagere og unge voksne. Amanda tror på holistisk behandling, og hun praktiserer veganisme, meditation og yoga i sit liv. Læs mere om hendes praksis her.
for en gratis 15-minutters konsultation, ring eller sms Amanda på 954-378-5381 eller e-mail hende på [email protected]