det er svært at håndtere en øm ankel. Disse små led bærer hele din kropsvægt igen og igen, når du løfter en fod fra jorden for at tage det næste skridt. Vores travle liv betyder, at når ankelsmerter udvikler sig, kan du ikke bare undgå at bruge ankelen, før det føles bedre. Det er ofte ikke kun smerte, du kæmper, men følelser af svaghed og ustabilitet, der kan lade dig føle dig ustabil og usikker på din fod, også. Så hvad kan forårsage din ankelsmerter, hvis du ikke har haft noget indlysende som en ankelforstuvning for nylig?
i dag har vores Fodlæger delt fem almindelige årsager til ankelsmerter, der opstår under gang.
kronisk ankel ustabilitet
kronisk ankel ustabilitet udvikler sig, når du har haft flere forstuvninger eller andre skader på dine ankler. Som et resultat af skaderne svækkes ledbåndene omkring ankelleddet, hvis job er at holde din ankel stabil og understøttet. Over tid kan dette føre til smerter og smerter, når du går, da dette er den tid, disse ledbånd skal være forlovet for at hjælpe med at stoppe din ankel i at rulle.
hvis du har ustabile ankler, kan du bemærke, at smerten er værre, når du går over ujævnt terræn. Ankel ustabilitet kan gradvist forværres, hvis den ikke styres, hvilket gør dig sårbar over for tilbagevendende ankelforstuvninger og fald. Behandling af ankel ustabilitet indebærer at give øjeblikkelig stabilitet tilbage til ankelen for at forbedre din komfort og lette din smerte nu og arbejde for at styrke ankelen for at hjælpe dig med at genvinde stabilitet og kontrol på lang sigt.
Arthritis
Arthritis i ankelleddet forårsager også ankelsmerter. Vi ser dette i tre former:
slidgigt
denne ‘slitage’ type arthritis påvirker brusk, der dækker knogleenderne i et led. Over tid betyder nedbrydningen af din brusk, at den ikke længere kan dæmpe og beskytte knoglerne, hvilket efterlader knoglerne til smerteligt at gnide mod hinanden. Resultatet er smerter i ankelleddet og stivhed, da formen og integriteten af leddet ændres.
reumatoid arthritis
reumatoid arthritis (RA) opstår, når kroppen angriber sine egne celler, og når dette påvirker anklerne, nedbrydes leddet og bliver smertefuldt. Symptomerne på RA forekommer ofte i begge ankler og har tendens til at påvirke flere led, som tæerne eller knæene.
gigt
når du har overskydende urinsyre i din krop, omdannes den til smertefulde, skarpe krystaller i leddene under visse omstændigheder. Mens gigtens typiske første anløbshavn er stortåleddet, kan det også påvirke anklerne, hvilket fører til ‘blusser’ af svær smerte, rødme og hævelse.
Sinus Tarsi syndrom
bliv ikke afskrækket af navnet – sinus tarsi er simpelthen betegnelsen for en tunnel mellem to af dine knogler lige under din ankel, mod ydersiden af foden. Sinus tarsi syndrom beskriver en situation, hvor skader på tunnelen, eller ledbånd, blodkar eller nerver i eller omkring tunnelen, resulterer i symptomer som smerte, brændende, prikken eller svaghed ved anklen.
behandling af sinus tarsi syndrom indebærer at hjælpe med at holde foden understøttet i en optimal position for de beskadigede strukturer at helbrede. Brug af brugerdefinerede fodortotika for at opnå dette gør det muligt for vores patienter at fortsætte med at gå, ofte med reduceret eller minimal smerte. Din fodlæge vil altid rådgive dig om den bedste behandling i betragtning af dine unikke omstændigheder og symptomer.
flade fødder – posterior tibial Senedysfunktion
når du har en flad fodtype, er du naturligvis mere sårbar over for en smertefuld tilstand kaldet posterior tibial senedysfunktion (PTTD). Din bageste tibiale sene er en sene, der løber ned på indersiden af dit underben og krydser indersiden af ankelen. Det spiller en stor og vigtig rolle i at holde dig i bevægelse. Når senen er beskadiget, ofte fra overforbrug i forbindelse med flade, ikke-understøttede fødder, mærkes smerten normalt på indersiden af ankelen.
behandling af PTTD involverer at hjælpe med at helbrede den beskadigede sene for at lindre ankelsmerter og holde den flade fod understøttet, så den flade fodposition ikke forårsager skade på den bageste tibiale sen igen i fremtiden.
stressfraktur
stressfrakturer adskiller sig fra regelmæssige brud, idet de udvikler sig gradvist over tid, starter som en lille revne og gradvist forværres, når knoglerne fortsætter med at blive lastet og brugt. Ved anklen påvirker de oftest bunden af fibulaen ved den ydre ‘bump’ af ankelen og ved talusbenet i ankelleddet. Ankelspændingsfrakturer føles smertefulde og ømme, forværres, når vægten placeres på ankelen, som når man går. Der kan også være hævelse eller blå mærker.
effektiv behandling af stressfrakturer betyder at hjælpe knoglen med at helbrede abd med at forstå, hvilke faktorer der har forårsaget stressfrakturen, for at forhindre, at den blot gentager sig igen, efter at den er helet.
Holder Dine Ankler Dig Tilbage?
hvis smertefulde eller ustabile ankler holder dig tilbage fra arbejde, tid med din familie eller gør de ting, du elsker, kan vores erfarne podiatry team hjælpe. Book din aftale online eller ring til os på 1800 366 837.