Hvordan Føles Hypnose?

når vi taler om oplevelsen af hypnose, er det vigtigt at vide, at der ikke er noget som en “hypnotiseret følelse.”Der er ingen specifik følelse, der er forbundet med hypnose. Imidlertid, der er følelser, der kan anerkendes som tilhørende tilstanden af hypnose, og vi skal undersøge nogle af disse fornemmelser.

vær opmærksom på, at alle har sin egen unikke oplevelse af hypnose, så hvad en person føler kan være helt anderledes end den næste.

observerbare indikatorer for tilstanden af hypnose

der er flere nøjagtige indikatorer for eksistensen af tilstanden af hypnose. Listen, der følger, er ikke en tjekliste, så bekymre dig ikke om hver eneste af dem. Sandheden er, at du måske kun bemærker to eller tre af disse tegn. Lad os se på nogle af dem.

Kropsafslapning

de fleste mennesker bliver i hypnose så afslappede, at hvis de sidder i stedet for at lægge sig ned, vil deres hoved falde til den ene side, og deres ansigtsmuskler vil falde i total hvile, som om de er i en dyb søvn (hvilket naturligvis er, hvordan hypnose kom til at blive kaldt “hypnose” i første omgang). Munden vil ofte synke åben, og det er ikke usædvanligt, at en person faktisk dribler ganske lidt uden at være opmærksom på at gøre det.

følelse tung eller let

de fleste mennesker vil bemærke en følelse af tyngde, som om de synker ned i stolen/sofaen/sengen. Det er ikke usædvanligt for dig at tro, at dine arme og/eller ben “føles så tunge som bly.”På bagsiden af det kan nogle mennesker opleve følelser af næsten vægtløshed, som om de næsten flyder. Nogle mennesker opdager evnen til at skifte mellem begge stater efter ønske.

sænket åndedræt

din vejrtrækning vil have tendens til at blive langsommere og mere stabil i hypnose, nogle gange også mere overfladisk, da den afslappede krop har brug for mindre ilt end på andre tidspunkter.

prikken

langt de fleste mennesker vil opleve en prikkende fornemmelse i deres fingre og hænder, nogle gange også i ben og fødder. En mindre andel vil også føle det i deres ansigtsegenskaber.

Facial flush

du vil ikke observere dette selv selvfølgelig, men en høj andel af individer vil udvise en ansigtsflush ved begyndelsen af hypnose. Det kan være så simpelt som to røde pletter på kindbenene, eller det kan være en mørkning af hele funktionerne til det punkt at ligne en strålende solskoldningseffekt.

kløe

mange mennesker opdager kløefornemmelser i ansigtet, især da den “hypnotiske flush” begynder at dukke op. Det er næsten helt sikkert, fordi kapillærkarrene i ansigtshuden udvides (hvilket forårsager flush) og indleder en vis bevægelse i hårsækkene.

slukning

et ret betydeligt antal mennesker vil bemærke dette, og det skyldes selvfølgelig et øget spytrespons. Derfor har den Dribling, der er nævnt ovenfor, også en tendens til at forekomme.

tidsforvrængning

ganske ofte vil det føles som om du har været i hypnose i kun omkring 5 minutter eller deromkring, når det faktisk har været tættere på 20 minutter. Nogle gange vil det fungere omvendt, så du tror måske 2 timer eller deromkring er gået, når det faktisk kun har været omkring 20 minutter. Oftere end ikke er forvrængningen omtrent i forholdet 2,5: 1, så 25 minutter virker som 10.

tilsyneladende kropsforvrængning

denne lyder måske skræmmende, men rolig – det er det ikke. Det er kun inkluderet her, fordi det er noget, som nogle mennesker kan opleve. Det kan føles som om din krop har strakt sig til det dobbelte af sin normale længde eller mere; eller som om det – eller en del af det (hænder, fødder, ansigt osv.) – er blevet groft forstørret. Nogle gange kan det føles som om arme og ben er snoet i mærkelige positioner. Det er ekstremt sjældent, at nogen overhovedet er bekymrede over dette. Det er faktisk mere almindeligt, at der er lidt underholdning.

følelsesmæssig ophidselse

både positive og negative følelser af følelsesmæssig ophidselse er meget almindelige under hypnose. Dette kan være følelser af tristhed, når man fokuserer på negative begivenheder fra fortiden eller følelser af ren glæde, når man husker lykkeligere tider. Mellem disse ekstremer vil du sandsynligvis opleve alle mulige mindre følelsesmæssige ændringer, selvom du måske ikke altid er helt klar over, hvorfor dette sker.

øget antydelighed

dette er selvfølgelig, hvad det handler om! Det er denne øgede antydelighed, der giver os mulighed for at opnå en gavnlig forandring.

realisering

i sandhed kommer denne særlige realisering efter sessionen. Her, hvad vi taler om, er det faktum, at mange mennesker – måske endda de fleste – for omkring en tiendedel af et sekund, efter at de åbner deres øjne i slutningen af en hypnoterapi session, vil opleve en erkendelse af, at de har været i en “ændret tilstand af bevidsthed” eller “et andet sted” i deres sind. Det ligner det øjeblik, hvor du åbner øjnene efter at have slukket foran TV ‘ et – bare for et split sekund, noget føles på en eller anden måde anderledes, selvom du ville være svært at definere præcis hvad og hvordan. Nogle gange er der en bevidsthed om, at du ikke kan huske så meget, som du var sikker på, at du ville, mens dine øjne stadig var lukkede.

ikke-observerbare tegn på tilstanden af hypnose

her er nogle mere præcise indikatorer for tilstanden af hypnose, men det er ting, du er meget usandsynligt at kunne observere dig selv. Igen er dette bare en liste, og det er vigtigt at forstå, at du ikke vil opleve alle disse ting. Nogle vil du, men nogle vil du aldrig. Her er de:

REM (Rapid Eye Movement)

dette er den samme bevægelse, som vises under REM-fasen af naturlig søvn. Dette er den tid, hvor vi mest sandsynligt drømmer. REM er en forståelig og naturlig reaktion på hypnose.

hjertefrekvens

usynlig for de fleste mennesker, vil hjertefrekvensen ofte blive betydeligt lavere under hypnose.

Hjernebølgecyklus

absolut usynlig (medmindre du er kablet op til en hjernebølgeoptagelsesenhed), skifter hjernebølgerne ofte fra den sædvanlige “Beta” – tilstand af normal vågenhed til “Alfa” – tilstanden af dyb afslapning.

Øjenlågsfladder

nogle mennesker kan udvise en pludselig hurtig flagrende ved begyndelsen af hypnose, eller når de går dybere. Det kan vare i bare et sekund eller to, eller det kan fortsætte i så længe som to minutter.

øjenåbning

nogle mennesker vil udvise en spontan åbning af øjnene; normalt lukker de dem med det samme, selvom nogle måske ikke. Blikket er noget blankt, som en dagdrømmer stirrer.

denne liste over indikatorer er på ingen måde udtømmende, og der er en lang række andre fænomener knyttet til den hypnotiske tilstand, som du ikke behøver at bekymre dig om.

der er ikke sådan noget som en hypnotiseret følelse

dette er blevet nævnt før, men det er værd at gentage… der er ingen særlig følelse forbundet med hypnose, som alle altid får eller bør få. Vi har blot gennemgået en liste over de generelle følelser og fornemmelser, der ofte er forbundet med hypnose. Mange mennesker ville ikke nødvendigvis genkende mange af de fornemmelser, de oplever i hypnose, medmindre de blev påpeget dem, fordi de føler sig så normale. Hvis du føler noget helt andet end det, vi har medtaget her, så er det helt okay. Det betyder ikke, at du ” gør det forkert.”Det betyder kun, at den måde, du oplever hypnose på en normal, naturlig og behagelig måde for dig.

du er unik, og derfor vil din fysiologiske og psykologiske oplevelse af hypnose være unik. Vores råd er enkelt — slap af, luk øjnene, lad din krops naturlige reaktion på hypnose finde sted, og nyd de følelser og fornemmelser, der opstår i dig.