hvor meget banan er for meget for Baby (efter aldersgruppe Plus ofte stillede spørgsmål)

når din baby er gammel nok til at begynde at spise fast mad måltider bliver meget sjovere (og messier også!). Da jeg var ny forælder, var en af mine største bekymringer, om min baby spiste for meget af en bestemt mad eller bare generelt spiste for meget i et møde. Da en af min søns foretrukne fødevarer er bananer, besluttede jeg at undersøge, hvor meget der er for meget for ham at spise.

at bestemme, hvor meget banan der er for meget for din baby at spise, afhænger af deres alder og kostvaner. For eksempel kan en normal 4 måneder gammel have omkring en tredjedel af en banan om dagen, mens en etårig kunne have en hel banan. Babyer kan have mere end dette beløb og spise dem dagligt, så længe der ikke er problemer med forstoppelse.

alle ved, at babyer kan være kræsne, og nogle gange ser det ud til, at de sidder fast på en slags mad og nægter at spise noget andet. Hvis din baby elsker bananer, skal du ikke bekymre dig for meget om at give dem til hende! Lad os dykke ned i, hvor meget en baby kan have efter alder, de sundhedsmæssige fordele ved bananer, de potentielle problemer og endda hvilke sorter de kan spise!

hvor meget banan er for meget?

bananer anses for at være en ret sund mad til babyer at spise. De er fulde af vitaminer, næringsstoffer, fibre og andre godbidder, der hjælper din lille babys krop med at fungere ordentligt. De er også en god første fast mad at prøve med din baby, fordi de er bløde og nemme at mash op og ske foder.

da de også er søde og lækre, vil de fleste babyer ikke passe, når de prøver dem for første gang.

fordi bananer fungerer så godt som tidlige faste fødevarer, er det faktisk nemt for forældre at føle, at de måske giver deres babyer for mange bananer til at spise i et møde eller hele dagen. Hertil kommer, at bananer inkluderer en hel del sukker i deres diætprofil, og det er let at undre sig over, at bare meget banan er for meget for din lille.

den gode nyhed er, at medmindre din baby overspiser, generelt, fodrer du sandsynligvis ikke dem for meget banan. Bare vær sikker på, at hun også får den rigtige mængde modermælk, protein og andre frugter og grøntsager i sin kost også.

selvfølgelig vil din babys behov ændre sig over tid, når hun vokser op, og det betyder, at mængden af banan, hun kan have, også vil ændre sig.

lad os hoppe ind i de forskellige aldersgrupper.

hvor meget banan kan en baby spise efter alder

ifølge Mayo Clinic er den eneste mad, din baby virkelig har brug for, modermælk, indtil hun er omkring 6 måneder gammel, men du kan begynde at introducere faste fødevarer efter 4 måneder. På dette tidspunkt, selvom du virkelig bare lader din baby få en smag af forskellige fødevarer for at udsætte dem for nye smag og teksturer.

for at bestemme, hvor meget du skal tilbyde din baby, kiggede jeg på fodringsvejledningerne til spædbørn, småbørn og små børn på Floridas Department of Health for at se, hvor mange portioner frugt de anbefaler efter aldersgruppe. Her er hvad jeg fandt:

banan portioner efter alder

hvor mange portioner bananer anbefales til en baby at have på 4, 9, 12, 16 og 24 måneder.

som du kan se fra tabellen ovenfor, kan din baby have en hel del banan, før du skal være bekymret. Husk, at dette er generelle anbefalinger, og så længe din baby får tilstrækkelig samlet ernæring og ikke overspiser, er det sandsynligvis okay at have lidt mere af disse mængder.

i min personlige erfaring gik min søn gennem en stor bananspisefase omkring 12 måneder, hvor han ville spise en hel banan og bede om mere. Han ville spise to bananer, hvis vi lod ham! Efter et stykke tid, han kede sig med dem, og nu giver vi ham bare en lejlighedsvis for at blande tingene sammen.

hver baby vokser lidt anderledes end den næste!

den ernæringsmæssige fordel ved bananer

som jeg nævnte før bananer er faktisk en ret sund mad til babyer at spise regelmæssigt, fordi de er fulde af vitaminer og næringsstoffer. Her er en komplet oversigt over, hvad der er i din gennemsnitlige mellemstore banan:

• kalorier: 105
• Total fedt: .4 gram
• samlede kulhydrater: 27 gram (3,1 gram fiber, 14 gram sukker)
• Protein: 1,3 gram
• natrium: 1,2 mg
• Kolesterol: 0 mg
• kalium: 422 mg
• Vitamin A: 1,5% af daglig værdi (DV)
• C-vitamin: 17% af DV
• vitamin B6: 20% af DV
• jern: 1,7% af DV
• magnesium: 6% af DV

kilde: 840 >

som du kan se, er bananer en fedtfattig mad, der gør et godt supplement til modermælk eller formel. Generelt har de også været forbundet med forbedret kardiovaskulær sundhed, fordøjelsessundhed og endda vægtkontrol.

gør bananer forstoppelse hos babyer?

mange forældre har sikkert hørt, at bananer kan forårsage forstoppelse og kan være bekymrede for at give deres baby for mange bananer vil forstyrre deres mave.

i virkeligheden er der ikke rigtig nogen afgørende undersøgelser, der viser, at bananer gør eller ikke forårsager forstoppelse. Den populære opfattelse er, at grønne bananer sandsynligvis hjælper med at forhindre forstoppelse, mens modne bananer kan bidrage til det over tid. I begge tilfælde, at sikre, at en person får ordentlig hydrering var en måde mere væsentlig faktor i forebyggelse af forstoppelse.

med alt dette sagt, vil bananer forårsage forstoppelse komme ned til din individuelle baby og hendes fordøjelsessystem.

efter at have læst gennem mange fora, der omfattede personlige oplevelser fra forældre, ser det ud til, at en lille del af en banan kan tilstoppe en baby, mens en anden baby kunne spise tre bananer og ikke have nogen problemer.

som de fleste ting kan din kilometertal variere, og du bør holde øje med din baby for at se, hvad der sker.

er det okay at give banan til en baby dagligt?

forudsat at der ikke er et problem med forstoppelse som jeg nævnte ovenfor, er der ingen grund til, at du ikke bør lade din baby have banan hver dag.

det eneste, jeg vil sige, er, at du generelt vil prøve at udsætte din baby for så mange forskellige fødevarer som muligt, mens de vænner sig til fast mad. De fleste eksperter er enige om, at denne eksponering vil hjælpe dem med at udvikle deres samlede palet og maksimere chancerne for, at de får en diæt med maksimale ernæringsmæssige fordele.

hvis din baby elsker bananer, kan du stadig tilføje andre fødevarer i deres kost let med babymadposer, der blander sunde frugter, grøntsager og korn sammen. En af mine personlige favoritter er den brune ris, hindbær og bananposer fra Jordens bedste, som du kan finde her.

og ja, jeg ved af personlig erfaring, at de er lækre-jeg smager altid babymad!

kan babyer have for meget kalium?

et andet potentielt problem, som mange forældre stiller spørgsmålstegn ved, er, om babyer kan have for meget kalium eller ej. Da bananer er en stor kilde til kalium, kan de undre sig over, om at spise dem hver dag kan forårsage et problem.

ifølge CDC er det tilstrækkelige indtag af kalium til en baby i alderen 1 til 3 år omkring 3.000 mg pr. Bemærk, at dette betragtes som et normalt beløb og ikke er en øvre grænse for, hvor meget du skal have på en dag. Så dybest set er der intet at bekymre sig om, hvis du får omkring 3.000 mg pr.

hvis du tjekker ernæringsoplysningerne ovenfor, vil du se, at der er omkring 422 mg kalium pr. Hvis vi multiplicerer det ud, ville din etårige nødt til at spise omkring 7 bananer på en dag bare for at ramme det gennemsnitlige normale beløb!

selvfølgelig skal jeg også påpege, at på trods af deres ry som en stor kilde til kalium, bananer faktisk bleg i sammenligning med andre almindelige babymad såsom søde kartofler (542 mg til medium), spinat (839 mg pr.kop), naturlig yoghurt (579 mg pr. kop) og avocadoer (487 mg pr. halv).

så medmindre din baby på en eller anden måde banker ned i sin kropsvægt i bananer, ville jeg ikke bekymre mig om kalium!

hvilken banan er god til babyer?

der findes mange forskellige slags bananer på butikshylderne, og du spekulerer måske på, om der er nogen særlig slags, der er bedre eller værre for babyer at spise.

selvfølgelig bør du prøve at afhente økologiske bananer, hvis det overhovedet er muligt, fordi de vil have undgået de fleste af de farlige pesticider og andre kemikalier, der almindeligvis anvendes i landbrugsverdenen. Selvom bananer ikke er en af de mest risikable frugter, når det kommer til pesticider, foretrækker jeg personligt at fejle på siden af forsigtighed. Også, de smager bare bedre for mig!

heldigvis vil enhver type banan, som du finder på butikshylderne, være helt god for din baby at spise. Det omfatter de mest populære, Cavendish, samt æble, lady ‘ s finger, rød og andre sorter. Alle disse muligheder vil have lignende næringsprofiler, men forskellige typer bananer egner sig måske bedre til at blive spist fra hånden, bagt, stegt eller tilberedt på andre måder.

generelt er bananer en god frugt, som de fleste babyer nyder.

du skal ikke bekymre dig for meget om at give dem for mange at spise!

hvis du nød denne artikel, kan du overveje at dele den med andre!