forståelse af utæt tarmsyndrom og hvordan du helbreder din tarm naturligt

utæt tarmsyndrom er en af mange sygdomme, der skyldes kronisk inflammation. Dårlig tarmsundhed og inflammatoriske tarmsygdomme kan være væsentlige årsager

tarmsundhed er forbundet med alle aspekter af dit helbred

gastrointestinale problemer kan være så enkle som gas og oppustethed eller så alvorlige som fødevarefølsomhed og forstoppelse, men disse tilstande er ikke en naturlig del af det daglige helbred eller aldringsprocessen. Gut sundhed tjener som en direkte indikator for den generelle sundhed; fordøjelsesproblemer kan således være symptomer på mere alvorlige tilstande.

tarmen reagerer på kost og livsstil

tarmen er meget lydhør over for din kost og livsstil. Mange tilstande, såsom utæt tarmsyndrom, er både reversible og hærdelige. Denne artikel er designet til at adressere underliggende forespørgsler, herunder:

• Hvad er Leaky Gut syndrom?
• Hvad forårsager utæt tarmsyndrom?
• hvad er tegn og symptomer på utæt tarmsyndrom?
• er der diagnostiske tests for utæt tarmsyndrom?
• sådan reverseres og heles Leaky Gut Syndrome – Reset, Replenish, Resist

at være mere informeret om dit helbred og Leaky Gut Syndrome kan støtte dig til at stille passende spørgsmål med en integrativ sundhedspraktiker.

Hvad er Leaky Gut Syndrome?

Leaky Gut Syndrome involverer foring af mave-tarmkanalen bliver utæt eller mere gennemtrængelig, ligesom små huller i en båd, så affald, toksiner og patogener at undslippe tarmen og ind i blodbanen.

det anslås, at tarmen indeholder så mange som 500 forskellige arter af mikrober, der udgør omkring 1,5 til 3 kg af en persons samlede kropsvægt! De fleste af disse mikrober er rigtige for dig og afgørende for tilstrækkelig immunitet, fordøjelse og overlevelse, mens andre kan føre til infektion og sygdom.

stoffer i tarmen er normalt bestemt til at forblive i tarmen. Alternativt udskilles de fra kroppen—ikke cirkuleret i hele kroppen. Så de cirkulerende stoffer kan forårsage en lang række smertefulde symptomer og co-morbiditeter.

Hvad Forårsager Utæt Tarmsyndrom?

for at forstå, hvad der forårsager utæt tarmsyndrom, er det vigtigt først at sætte pris på tarmforingens rolle i det generelle helbred. Tarmforingen kan betragtes som et kædet hegn, der gør det muligt for næringsstoffer at krydse det og holder vand og elektrolytter i, men forhindrer stoffer som allergener, bakterier, svampe og parasitter i at passere igennem (lækker).

tarmforingen omfatter et overfladeareal på cirka 400 kvadratmeter og kræver dobbelt så meget energi som hjernen for at fungere effektivt. Tilstanden af tarmforingen påvirker direkte det generelle helbred.

forhold som utæt tarmsyndrom kan beskadige hegnet, forstørre dets huller og i sidste ende tillade skadelige stoffer at krydse. På trods af sine udfordrende symptomer forekommer utæt tarmsyndrom ikke på en gang.

betændelse kan udløse utæt tarm

der er forskellige grader af sværhedsgraden af utæt tarmsyndrom, som induceres af flere inflammatoriske udløsere, herunder:

• antibiotika
• pesticider (dvs. glyphosat)
• ubalance i blodsukkeret
• fødevareallergi
• infektioner
• lav mavesyre
• overgangsalder
• graviditet
• søvnmangel
• Stress
• miljøgifter
• for lidt eller for meget fysisk aktivitet

enhver af disse faktorer kan sætte immunsystemet i overdrive og derved beskadige tarmforingen. En beskadiget tarmforing tillader bakterier, store madpartikler og snavs at komme ind i blodbanen og forveksles med potentielt skadelige mikrober. Således immunsystemet lancerer en endnu mere markant angreb genererer en ophobning af betændelse i tarmen, der i sidste ende kan sprede sig til leddene, hud, skjoldbruskkirtlen, og også hjernen.

denne spredende betændelse kaldes almindeligvis kronisk betændelse.

genetiske / arvelige forbindelser til utæt tarmsyndrom

igangværende forskning søger at bekræfte en genetisk eller arvelig komponent, der disponerer individer for at udvikle utæt tarmsyndrom. For eksempel fandt en undersøgelse, at 70 procent af mennesker, der var relateret til en person med cøliaki, men i øjeblikket ikke havde nogen symptomer på sygdommen, havde højere tarmpermeabilitet end mennesker, der ikke var relateret til en person med cøliaki.

dette kan være et genetisk problem eller muligvis et arveligt problem forbundet med det arvelige mikrobiom via moderens fødselskanal samt kontakt med alle familiemedlemmer.

et specifikt hormon kaldet melanocytstimulerende hormon (MSH) regulerer også permeabiliteten af tarmforingen. Så mangel på MSH kunne også bidrage til udviklingen af utæt tarmsyndrom.

tegn og symptomer på utæt tarmsyndrom

utæt tarmsyndrom manifesterer sig på forskellige måder afhængigt af immunsystemets status såvel som din grad af kronisk betændelse og eksponering for inflammatoriske triggere. Af disse grunde, tegn og symptomer på utæt tarmsyndrom varierer og kan omfatte et eller flere af følgende:

• Abdominal oppustethed
• syre refluks
• Acne eller eksem
• Adrenal træthed
• angst, depression eller humørsvingninger
• autoimmunitet
• dårlig ånde
• ændringer i kognition
• kronisk træthed
• Crohns sygdom
• diarre eller forstoppelse
• vanskeligheder med at tabe sig
• fibromyalgi
• fødevareallergier og følsomheder
• hormonal dysfunktion
• irritabel tarmsyndrom (IBS)
• ledsmerter og hævelse
• lever eller galdeblære problemer
• Ernæringsmalabsorption
• udslæt eller nældefeber
• sæsonallergier
• hudsvamp
• ulcerøs Colitis
• sår i tyndtarmen

utæt tarmsyndrom kan også øge risikoen for underliggende tilstande som Tyndtarmbakterier overvækst (SIBO), candida overvækst eller parasitinfektion som følge af bakteriel ubalance.

diagnostiske Tests for utæt tarmsyndrom

hvis du har oplevet nogen af de tegn og symptomer, der er anført ovenfor, er det en god indikator for, at din tarmsundhed ikke er optimal. Imidlertid producerer dårlig tarmsundhed ikke automatisk øget tarmpermeabilitet.

cellerne, der udgør tarmforingen, regenererer (eller erstatter sig selv) hver anden til tre dage. Så mens behandlingen kan startes for at understøtte tarmforingen uden at bekræfte øget tarmpermeabilitet, er der test til rådighed for at evaluere graden af tarmpermeabilitet. Disse tests inkluderer Lactulose / Mannitol-testen og den antigene Permeabilitetsskærm.

selvom disse diagnostiske tests ikke giver en 100 procent nøjagtighed ved bekræftelse af utæt tarmsyndrom, kan de tjene som uvurderlige mål for tarmpermeabilitet, aktiv immunrespons og nuværende niveau af betændelse.

normalt tilbydes af uafhængige laboratorier, er tarmpermeabilitetstest ikke mere invasiv eller involveret end behovet for at faste i en kort periode eller drikke en sukkeropløsning efterfulgt af en simpel blodprøve. For mere information eller for at planlægge en aftale, skal du kontakte en integrativ sundhedsudbyder.

sådan vendes og heles utæt tarmsyndrom – Nulstil, genopfyld, modstå

de første trin til at vende og helbrede utæt tarmsyndrom er at nulstille tarmen og fordøjelsen.

disse følgende forslag bør drøftes med en integrativ sundhed praktiserende læge 1.

i 3 til 5 dage skal du rense mave-tarmkanalen ved at indtage organiske bouillon, som knoglesuppe, for at øge niveauerne af essentielle aminosyrer og næringsstoffer. Overvej at tilføje oreganoolie eller pebermynteolie til bouillon for deres antimikrobielle virkninger af at eliminere mikrober i tarmen. Du kan også drikke urtete, rå æblecidereddike fortyndet med vand eller citronvand til samme antimikrobielle fordel.

i mellemtiden forbruge ingefær eller pebermynte for at forbedre fordøjelsen sammen med glat Alm for at styrke tarmforingen. Kokosolie i løbet af dagen kan tjene som en rigelig forsyning af rent fedt og antioksidanter og derved styrke kroppen under rensningen. Derudover kan drikke ren aloe vera juice også hjælpe med at helbrede tarmforingen og samtidig fremme mere regelmæssige, produktive tarmbevægelser.

efter en rensning, genopfyld tarmen

efter rensning, genopfyld tarmen ved at supplere med tarmsundhedsfremmende næringsstoffer i den daglige diæt. Se også vores guide til mad til utæt tarm

• Curcumin

bekæmpelse af betændelse er nøglen til helbredelse af en utæt tarm. En kraftig antioksidant er passende som curcumin, den aktive ingrediens fra en af verdens mest berømte krydderier, gurkemeje. Curcumin understøtter eliminering af frie radikaler fra kroppen og forhindrer vævsskade i mave-tarmkanalen. (Spørg en Integrativ Sundhed praktiserende læge om forbrugende 1.000 til 2.000 mg curcumin per dag 1 ). Gurkemeje kan også føjes til næsten alt som kødmarinader, gryderetter, saucer og endda smoothies. Ikke-mejeri gurkemeje Lattes er nu også en populær drink.

• ingefær

undertiden betragtes som effektiv som aspirin og ibuprofen til bekæmpelse af betændelse, ingefær fremmer fordøjelsen såvel som motilitet i tarmen. Ingefær er blevet brugt i aldre til at lindre symptomer relateret til halsbrand, kvalme, migræne, menstruation og morgen-eller bevægelsessyge. Ingefær har dog også en antimikrobiel evne, der modstår bakterier, der ofte er involveret i utæt tarm-eller gastrointestinal infektion.

• L-Glutamin

overraskende ikke betragtes som væsentlig, er L-glutamin den mest koncentrerede aminosyre i blodplasma. Dens afgørende rolle i fordøjelseskanalen vedligeholdelse og immunrespons regulering gør det nemt at genkende L-glutamin evne til at reparere tarmen foring samtidig fungerer som en antioksidant. L-Glutamin er så effektiv til at reparere væv, at det også er blevet brugt til at forbedre og forbedre nervesystemets funktion.

• ærteprotein

nogle gange involverer den bedste behandling for utæt tarmsyndrom en indirekte tilgang, og ærteprotein er et glimrende eksempel på dette. Ærteprotein er et vegansk protein af høj kvalitet, der er ideelt til personer med autoimmunitet eller fødevarefølsomhed. Det forbedrer indirekte de bakterier, der lever i tarmen ved at favorisere væksten af sunde mikrober og øge kortkædede fedtsyreproduktion. Sidstnævnte reducerer betændelse, mens den heler tarmens foring.

• Kvicetin

med kraftige helbredende virkninger maksimerer vi immunsundheden, samtidig med at vi genopretter barriererne og den overordnede integritet af tarmforingen. Dette pigment, der findes i planter (som løghud), virker endda som et antioksidant, der styrer oksidativ skade på væv og derved beskytter tarmforingen mod fremtidig skade. Det øger også kroppens niveau af glutathion, som undertiden omtales som “master antioksidant.”Hyldebær, rødløg, hvide løg, tranebær og grønne chilipebre kan prale af de højeste niveauer af kvercetin.

• glycinat

et glimrende eksempel på en helbredstilstand, der i første omgang kan manifestere symptomer i tarmen. Kroppen har brug for sink for at opretholde tarmens foring. Tarmen kan hurtigt blive utæt (eller mere gennemtrængelig) for affaldsprodukter og patogener, der ikke bør være i blodbanen, og som kan kompromittere immuniteten. Det er en meget biotilgængelig form for glycinat, der kan vende sådan lækage, genoprette tarmforingen og understøtte immunitet alt sammen i et supplement.

undgå inflammatoriske udløsere

efter nulstilling og genopfyldning af tarmen er det vigtigt at modstå så mange af de inflammatoriske udløsere som muligt. Nogle udløsere som graviditet, overgangsalder og endda miljøgifter er uundgåelige; alligevel bør opretholdelse af GENOPFYLDNINGSFASEN af behandlingsplanen bidrage til at overvinde disse udløsers virkninger.

det kan tage alt fra 4 uger til 6 måneder at helbrede tarmen fuldt ud. Når alt kommer til alt, da utæt tarmsyndrom ikke udvikler sig natten over, vil hærdning af denne tilstand tage nogen tid.

Følg en konsistent behandlingsplan for at komme sig efter utæt tarmsyndrom

1. Nulstil tarmen for at forbedre symptomerne
2. genopfyld tarmen med essentielle næringsstoffer
3. modstå inflammatoriske triggere

med denne tilgang forbedres tarmens sundhed, og kroppen er godt på vej til bedring.

få den rigtige Support

(1) Mindd Foundation anbefaler, at du konsulterer en kvalificeret Integrativ sundhedspraktiker for at få passende test, diagnose og specifikke sundhedsanbefalinger.

Jockers, D. (n.d.). 6 næringsstoffer, der helbreder utæt tarmsyndrom. Hentet fra https://drjockers.com/6-nutrients-to-heal-leaky-gut-syndrome/

Fasano, A. utæt tarm og autoimmune sygdomme. Hentet fra PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22109896

Jockers, D. (n.d.). Den Utætte tarm protokol. Hentet fra https://drjockers.com/the-leaky-gut-protocol/

Jockers, D. (n.d.). Hvad er leaky gut syndrom? Hentet fra https://drjockers.com/what-is-leaky-gut-syndrome/

Kresser, C. (2016, September). RHR: hvordan man fortæller, om du har en utæt tarm. Hentet fra https://chriskresser.com/how-to-tell-if-you-have-a-leaky-gut/

Romm, A. (2014, maj). 10 tegn på, at du har en utæt tarm + hvordan man helbreder det. Hentet fra https://avivaromm.com/10-signs-leaky-gut/