din Postpartum hormon tidslinje: her er hvad der sker

hormoner kan føle, at de er overalt under graviditeten, men hvad sker der i postpartum? Se nærmere på din postpartum hormon tidslinje.

at have en baby er et af de smukkeste, uselviske og livsændrende øjeblikke i dit liv. På dette tidspunkt har din krop gennemgået ekstreme fysiske og kemiske ændringer.

ikke kun forårsager graviditet en stigning i progesteron, humant choriongonadotropin (hCG) hormon og østrogen, men du oplever også ofte glødende hud, smukt hår og følelse fabelagtig.

mange kvinder har det så godt under graviditeten, fordi progesteron og østrogen – de to essentielle steroide hormoner – også er involveret i at skabe dopamin og serotonin. Dopamin og serotonin er dine humørregulerende hormoner.

Hvad sker der med dine hormoner efter graviditet?

kort efter fødslen, uanset om du havde en vaginal eller kejsersnit, falder dine østrogen-og progesteronniveauer hurtigt. Dette fald i hormoner-sammen med den fysiske og følelsesmæssige stress ved fødsel og fødsel – kan forklare, hvorfor de fleste nye mødre føler, at de er i en fuldstændig tåge i løbet af de første par dage og endda de første par måneder efter fødslen.

det pludselige fald i hormonerne progesteron og østrogen kan også forklare, hvorfor mange kvinder oplever babyblues eller fødselsdepression.

Dr. Danhostel

et nærmere kig på hormoner og postpartum depression

CDC rapporterede, at 1 ud af 8 kvinder vil opleve en form for postpartum depression. Desværre mener mange af dem i det medicinske samfund, at mange flere kvinder oplever fødselsdepression, men aldrig diagnosticeres eller behandles korrekt.

mange kvinder går ofte udiagnosticeret med postpartum depression, fordi antallet af lægebesøg går fra – i gennemsnit – omkring 12-13 under graviditeten til kun en under postpartum.

for nylig anerkendte American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), at selv om de tidligere havde anbefalet de fleste kvinder at have kun en postpartum checkup 4 til 6 uger efter fødslen, mener de nu, at postnatal pleje bør være en løbende proces under postpartum.

desværre kæmper mange kvinder fortsat med at få adgang til tilstrækkelig pleje efter seks ugers fødsel.

som naturopatisk læge med speciale i prækonception og postpartumpleje føler jeg, at manglen på tilstrækkelig postpartumpleje er fuldstændig uacceptabel. Vi skal foretage en ændring for at beskytte og støtte alle mødre.

et nærmere kig på din postpartum hormon tidslinje

hormoner er en vanskelig ting, især i postpartumperioden. Jo mere du forstår din postpartum hormon tidslinje og dine ledsagende tegn på genopretning, jo bedre rustet vil du være til fysisk og mentalt at støtte dig selv.

vi har brudt postpartum tidslinjen i tre faser:

1. uge en
2. måned tre
3. måned seks og derover

dine postpartum hormoner: uge en

umiddelbart efter fødslen – uanset om du havde en vaginal eller kejsersnit – progesteron og østrogen niveauer begynder at falde. Samtidig øges prolactin-og ilttocinniveauerne dramatisk.

Prolactin: hormonet frigivet af den forreste hypofyse i din hjerne er ansvarlig for at stimulere modermælksproduktionen.

Oktocin: frigivet for at stimulere sammentrækning af livmoderen under fødsel og postpartum. Spiller en afgørende rolle i binding og tilknytning mellem mor og barn.

fysiske ændringer i uge et: vaginal fødsel

1. uterus sammentrækninger og kramper
2. Vaginal ømhed/smerte
3. Vaginal blødning
4. urininkontinens

fysiske ændringer i uge en: kejsersnit

1. smerter ved snit
2. vanskeligheder med at gå/stå lige op
3. blærekateter fjernes, hvis det bruges.

læs næste: Tips til genopretning efter en Vaginal fødsel

dine postpartum hormoner: måned tre

i løbet af de sidste tre måneder har dine hormoner fortsat ændret sig for at understøtte de forskellige udviklingsstadier af din baby.

for eksempel varierer din mælkeproduktion og mængde betydeligt i løbet af de første tre måneder efter fødslen. Typisk mellem 2-3 måneder postpartum, østrogen og progesteron niveauer vender tilbage til præ-baby niveauer. Prolactin og actocin fortsætter med at blive forhøjet, hvis du ammer.

almindelige symptomer ved tre måneder postpartum

skiftet i hormoner nævnt ovenfor kan også forklare, hvorfor mange nye mødre oplever postpartum hårtab omkring to til tre måneder postpartum.

under graviditet sænker forhøjede østrogenniveauer den naturlige cyklus af hårfollikeludstødning. Som følge heraf oplever mange kvinder langt, smukt hår under graviditeten.

desværre vil kvinder under postpartum opleve et fald i østrogenniveauer, der fører til en stigning i dit hårs naturlige cyklus af hårfollikeludslip. Dette fald i østrogen fører til det, der er kendt som postpartum hårtab.

Postpartum hårtab er midlertidigt, men kan vare mellem tre og seks måneder for de fleste kvinder. Der er nogle nyttige ting, du kan gøre for at tilskynde til hårvækst efter fødslen.

vi bemærker også søvnforstyrrelser som postpartum søvnløshed i løbet af denne tid, hvilket ofte reducerer melatonin og forårsager en forhøjelse af cortisol. Cortisol er kroppens primære måde at reagere på stress.

som mange af jer ved, udvikler mange nye stressfaktorer, når du har en ung baby.

dine postpartumhormoner: seks måneder og derover

ved seks måneder efter fødslen vil mange kvinder opleve et fald i prolactinproduktionen, hvilket fører til en reduktion i modermælken.

selvom du ammer forbi seks måneders mærket, er dit barns efterspørgsel efter mælk markant faldet, når du begynder at introducere faste fødevarer og har bestået betydelige tidlige vækstspor. Dette fald i prolactin får også din brystmælksammensætning til at ændre sig og er mere velegnet til din voksende baby.

når dit barn er helt stoppet med at amme, vil prolactinniveauerne gå tilbage til niveauet før babyen. Faldet i prolactin vil få dig til at stoppe med at amme og hjælpe med at stimulere din naturlige menstruationscyklus. De fleste kvinder rapporterer at få deres periode tilbage inden for en til tre måneder efter ophør af amning, selvom dette ikke er tilfældet for alle.

du kan også opleve, at din menstruation kan være uregelmæssig i de første par måneder. Selvom hormonelle ændringer er” normale ” postpartum, skal du kontakte din læge, hvis du oplever nye eller vedvarende symptomer.

sådan evalueres Dine postpartum hormonniveauer

for bedre at forstå dine postpartum hormoner og genopretning anbefaler jeg regelmæssige besøg hos din OBGYN, PCP eller naturopatisk læge, mindst hver tredje måned i de første to år postpartum.

dette vil hjælpe din læge med at overvåge og evaluere dine fremskridt. Det vil også give din læge mulighed for at vurdere for forskellige tilstande, herunder skjoldbruskkirtelsygdomme, som Hashimotos Thyroiditis, som ofte udvikler postpartum og diabetes, anæmi og næringsstofmangel.

Test dine postpartum hormoner hjemme

hvis du ikke ammer, kan du lave en simpel hjemme hormon test for bedre at vurdere dine hormonniveauer efter seks måneder til et år postpartum (eller derover). Du kan bruge resultaterne til at rejse vigtige bekymringer eller spørgsmål med din læge.

Shop postpartum hormon support værktøjer

en runde-up af naturlige hormon-balancing urter og kosttilskud til postpartum.

Bemærk: Som altid skal du kontakte din læge, inden du starter nye kosttilskud, hvis du er gravid eller ammer.

Udforsk flere postpartum recovery ressourcer

• tre risikofaktorer for udvikling af en Perinatal stemningsforstyrrelse
• trin til accept af din Postpartum krop
• et nærmere kig på bækkenbundsproblemer i Postpartum