i en alder 49, Brooke Burke har arbejdet hårdt for hendes mavemuskler.
modellen og “dans med stjernerne” alun fortalte Closer ugentligt torsdag, at hun har en no-nonsense tilgang til fitness i sin alder.
“sundhed og velvære er en stor del af min livsstil,” indrømmede stjernen til stikkontakten. “Der er små stykker af ting undervejs, der virkelig hjælper. Jeg deler masser af opskrifter og filosofier gennem min hjemmeside og app.”
Brooke delte, at hendes nye app, Brooke Burke Body, holder hende motiveret til at træne hver dag. Som skaberen er hun den, der kommer med sjove træningsprogrammer for sine tilhængere at deltage i.
KELLY RIPA siger, at ‘CLEAN LIVING’ sandsynligvis hjalp hende med at afslutte sprut
” holder mig ærlig og ansvarlig,” sagde Brooke og tilføjede, at hun også har “undervist i klasser” i sin baghave midt i den igangværende coronaviruspandemi.
“hele denne sæson har handlet om at lære at leve anderledes og ansvar og skabe samfundsforbindelse,” forklarede hun. “Men gør det på en sikker måde, og pas også på vores kroppe.”
Burke sagde stadig, at træning dagligt har været nøglen til at holde sig i form.
“en af grundene til, at jeg træner så meget, er for energi, det er for mit immunsystem, det er for at afbalancere stress, og der er mange andre ting, jeg gør,” sagde Burke. “Der er så mange ting derude, der er tilgængelige, men jeg synes, det er virkelig vigtigt, hvad vi lægger i vores krop, lige så meget som vi tager os af vores krop med fitness.”
JESSICA SIMPSON VISER ABS EFTER 100-LBS. Vægttab
Burke sagde, at hun specifikt nyder at løfte vægte og cardio. Hun insisterede dog på, at du ikke behøver at svede i timevis for at gøre noget godt for din krop. Ifølge stikkontakten mener mor til fire, at du kan “omforme” din krop ved bare at træne “i fem minutter” om dagen.
“som kvinde ved jeg, hvordan man træner smartere,” forklarede hun. “Jeg ved, hvordan jeg skal være effektiv med min tid. Jeg tror, det er det, du skal bruge, hvis du er målrettet toning, jeg tror virkelig på kropsskulptur. Jeg kunne fortsætte og fortsætte, men bevægelse er virkelig vigtig. Det er vigtigt for stress. Det er vigtigt for børnene.”
Burke sagde også, at hun vil være et eksempel for sin familie. Selv under karantæne sagde Burke, at hun har været opmærksom på sine spisevaner.
“vi skal være mere opmærksomme og bruge vores rester og tage færre ture til markedet, så intermitterende faste har været stor,” sagde hun.
REBEL Vilson afslører, at hun kun er 6 pund væk fra sin målvægt, DUBS selv ‘FIT AMY’
tilbage i maj fortalte Burke People-magasinet karantæne har inspireret hende til at blive kreativ med sine træningsrutiner.
“min stue er den nye norm,” sagde hun dengang. “Det er det nye fitnessstudie. Vi lærer at passe på vores kroppe derhjemme uden udstyr. Vi bruger bare ikke undskyldningen for tid længere, fordi vi alle er i dette sammen, forbundet på denne nye måde. Det har virkelig været noget at se frem til for mig.”
Burke fortalte stikkontakten, at du ikke har brug for fancy træningsudstyr for at komme i form. Faktisk gør almindelige husholdningsartikler tricket.
“brug en stol,” sagde hun. “Brug din sofa. Brug dine trapper – jeg taler ikke om et to-etagers hus, du kan bruge trinene i dit lejlighedskompleks. Brug vandflasker som vægte. Brug en lænestolsmåtte som yogamåtte, hvis du ikke har en. Der er så mange sjove, udfordrende og kreative ting, du kan gøre derhjemme… du skal bare sige, ‘OK, her er vi. Jeg er hjemme lige nu. Hvad kan jeg bruge omkring mit hus til virkelig at passe på min krop? Og hvordan kan jeg slukke for nyhederne og komme lidt udenfor og få noget D-vitamin?'”
Elisabeth HURLEY deler sine hemmeligheder for at holde sig i form på 55
Burke sagde, at det også er vigtigt at have en træningsrutine for at løfte din ånd i hidtil usete tider.
“dagene blandes ind i hinanden lige nu,” sagde hun. “Vi lever i en tid med usikkerhed. Vi ved ikke hvor længe. Vi ved ikke, hvad vi kan forvente. Jeg tror, det handler om struktur, men det handler også om fornøjelse-og der er en balance mellem det. Ellers sætter du dig op til at mislykkes. Find glade måder at gøre dette på. Sundhed og velvære er en livsstil. Det er slet ikke et ultimativt offer.”