refleksologi er en komprimeringsteknik, der fokuserer på specifikke trykpunkter i hænder og fødder. Disse trykpunkter indeholder nerveender, der kan forårsage refleksresponser i hele kroppen og gennem let og stabilt tryk kan aktiveringen af disse impulser fremme heling og afslapning i hele kroppen. Hvis du er ny inden for refleksologi, hvad kan du forvente af disse behandlinger, og hvordan kan du forsikre dig om, at du får alt ud, hvis det kan du?
Hvad er refleksologi?
denne gamle form for terapi fokuserer på helbredelse i kroppen ved at aktivere visse trykpunkter i hænder og fødder. Refleksologi er baseret på ideen om, at specifikke refleksområder interagerer med vores vitale organer og den generelle funktion af vores kroppe. Som det tilbydes af få godt Fysio, stimulering af fodreflekser er den mest almindelige form for refleksologi og kan have enorme sundhedsmæssige fordele.
Hvad Behandler Refleksologi?
refleksologi udløser afslapning, hvilket resulterer i reducerede niveauer af stress og spænding. Denne praksis er også nyttig til at øge blodgennemstrømningen og cirkulationen i hele kroppen. Mens refleksologi ikke bør bruges som erstatning for medicinsk terapi, kan det pænt supplere dine igangværende medicinske behandlinger.
refleksologi kan minimere symptomerne forbundet med:
- Stress
- spænding eller migrænehovedpine
- Arthritis
- overgangsalderen
- infertilitet
- menstruationssmerter
- rygsmerter
refleksologi kan resultere i:
- dybere søvn
- forbedret fordøjelse
- øget cellefunktion
- sundere hud
- nedbrydning af overbelastning
- forbedret mobilitet og fleksibilitet
After Effects
virkningerne af refleksologi er unikke for den enkelte. Mens nogle vil opleve en følelse af afslapning og velvære, andre finder det at være ganske energigivende. Din krops reaktion på behandlingen kan være øjeblikkelig, men de fleste mennesker bemærker normalt de fulde fordele efter 4-6 sessioner.
hvordan høste fordelene ved refleksologi?
efterpleje af behandlinger er afgørende for dens effektivitet. For at hjælpe helingsprocessen og få de maksimale fordele, skal du i de 12 timer efter behandlingen:
Bliv hydreret
Gør dit bedste for at drikke rigeligt med vand for at hjælpe med at skylle overskydende toksiner og affald frigivet af refleksologien. Pro-tip: hydrering af din krop før behandling er lige så vigtig. At forblive hydreret forhindrer overskydende ømhed, forbedrer metabolisk affald og hjælper med afgiftning. Målet er at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces om dagen, især på behandlingsdage.
spis let
undgå tunge måltider i op til to timer efter din behandling. Mens næring er vigtig, vil spise et stort måltid aflede blod til dine fordøjelseskanaler snarere end til de områder af kroppen, der har brug for ilt og næringsstoffer til helbredelse. Overvej om nødvendigt at spise en let snack, såsom et stykke frugt eller nogle grøntsager.
undgå koffein
drikkevarer som kaffe, te og sodavand indeholder stimulanter, der kan dehydrere din krop og øge din puls. Dette kan udløse eller hæve symptomer på angst, potentielt modvirke fordelene ved din refleksologi behandling.
undgå alkohol
dette er et ekstremt vigtigt stof, der skal undgås efter en behandling. Alkohol har vanddrivende virkninger, forringer dømmekraften og kan fortryde fordelene ved behandling. Forsøg at undgå alkohol og rygning i op til 24 timer, da virkningerne intensiveres efter behandling.
hvile og slappe af
det er vigtigt at lade din krop komme sig naturligt efter en refleksologisession. Giv din krop tid til at slappe af i løbet af dagen, og sørg for at forkæle dig med en god nats søvn.
bivirkninger
ved enhver behandling er der mulighed for at opleve nogle midlertidige negative symptomer. Eventuelle bivirkninger skal passere inden for 24 timer og kan minimeres ved at følge ovenstående tips. Vær dog ikke bekymret, hvis du oplever milde effekter af følgende symptomer:
- en midlertidig forværring af dine symptomer
- træthed
- kulderystelser (følelse af varme og kulde)
- intensiverede følelser
- hovedpine
- irritabilitet eller rastløshed
- Klammhed i hænder og fødder
- løbende næse
- hudreaktion
- kvalme
- svimmelhed
- diarre
endelige tanker
det er vigtigt at udforske dine muligheder, når det kommer til former for fysioterapi. Refleksologi er en god mulighed for at reducere stress og øge følelsen af afslapning, blandt andre fordele. At søge råd hos en certificeret og erfaren fysioterapiklinik er den bedste måde at vide, hvilke behandlinger der ville være mest gavnlige for dig. Hos Get Good Physiotherapy kan Abbotsfords topterapeuter bruge deres mange års viden og ekspertise til at hjælpe dig med at opnå dit bedste helbred.
Noel dimitterede med en bachelorgrad i fysioterapi fra Maharashtra University of Health Sciences i Nasik, Indien i 2005 og afsluttede sine Masters i sportsterapi ved Leeds Met University i Storbritannien i 2009. Han behandler sine patienter med værdighed og respekt og tilskynder til en tilbagevenden til aktivitet gennem motion og uddannelse. Noel er gift og har en ung familie, som han nyder at tilbringe tid sammen med.