Bekymret for forstoppelse og fravænning? 6 Nemme måder at holde tingene i bevægelse! / Solid Start

er din baby kæmper for at poo? Eller har du hørt, at forstoppelse kan være et problem under fravænning? Bare rolig, når du er færdig med at læse denne blog, har du den fulde nedtrapning af, hvad du kan forvente i din babys ble, når de starter faste stoffer (og hvordan man holder tingene i bevægelse!).

bliv ikke overrasket over din babys poo, når du starter faste stoffer!

vær forberedt på nogle ændringer i din babys poo, når de begynder at fravænne, da dit barns system bliver vant til at behandle nye fødevarer. Husk, fast mad forårsager fast poo! Hvis du er vant til det’ flydende guld’, der er typisk for den ammede baby, vil dette være et større chok!

der er ikke noget normalt, når det kommer til din babys bleer – der er ikke noget magisk nummer eller tidsplan. Ligesom deres forældre varierer din babys tarmbevægelsesmønstre, og poo kan ændre sig i tekstur fra dag til dag. Imidlertid er forstoppelse almindelig hos babyer og ofte på grund af de typer fødevarer, der tilbydes (eller ikke tilbydes).

seks fødevarer (og drikkevarer) til at tilbyde din baby under fravænning for at forhindre og hjælpe med forstoppelse

sammen vil flydende, fiberrige fødevarer hjælpe din babys poo med at bevæge sig lettere og hurtigt gennem deres tarm. Her er nogle nemme måder at øge fiberen på en babyvenlig måde.

Hold din baby godt hydreret

din baby kan nægte mælk, når hun er utilpas eller tænder. Eller drikker måske ikke nok vand med faste fødevarer. Uanset årsagen, hvis din baby ikke får nok væske, kan hun blive dehydreret. Dette kan forårsage tør, hård poo, der er vanskelig at passere. Sørg for at fortsætte med at amme efter behov, makeup formel mælk korrekt og tilbyde afkølet, kogt vand fra en åben kop med måltider.

Tilbyd en række frugter hver dag

alle frugter er fremragende fiberudbydere, og den bedste tilgang er at tilbyde din baby en variation hver dag. Forarbejdning af frugter såsom frugt puree poser ændrer næringsstoffer i fødevarer, hvilket gør dem lavere i fiber og højere i frie sukkerarter. En klogere mulighed er at tilbyde din baby passende ‘ægte’ frugt som modne skrællede fingre af pære eller kylling eller mosede kogte eller modne frugter som hindbær og brombær. Når din baby er blevet mere sikker på fingermad, kan du også tilbyde disse som fingermad. Det er også OK at tilføje tørrede frugter til fødevarer som grød, pandekager og muffins – og tænk ikke bare rosiner, og der er en hel verden af tørrede frugter at prøve som abrikoser, figner, svesker, tranebær og endda tørrede blåbær.

opskrift: Chia Jam

glem ikke grøntsager!

Veggies er også sprængfyldt med fibre, men er ofte overset til fordel for frugter. Igen skal du ikke bare stole på et par hæfteklammer. Fravænning er en gylden mulighed for at udsætte din baby for alle de vidunderlige smag og teksturer af grøntsager. Vi ved, at det at have et tilstrækkeligt indtag af grøntsager vil påvirke dine babyers tarmsundhed nu og i fremtiden. For at opnå dette skal du træne din baby til at lide grøntsager fra starten. Du kan gøre dette ved at følge en vegetabilsk ledet tilgang til fravænning og tilbyde forskellige grøntsager hver dag.

Introducer hele korn langsomt

mens voksne skal spise for det meste fuldkorn for god tarmsundhed, er det vigtigt at huske, at babyer ikke er mini-voksne. Fuldkorn kan være for påfyldning til babyer, der har brug for masser af energi, men har små maver. Så introducer disse gradvist til din baby. Du kan gøre dette ved at tilbyde forskellige kornprodukter som grød, klar Brek, sød eller strimlet hvede eller nogen af disse morgenmadsmuligheder. Og når det kommer til brød, pasta og ris, skifte mellem hvide og fuldkorn Sorter. Her er nogle råd om hvornår og hvordan man introducerer disse glutenholdige fødevarer. Tilsæt aldrig klid til dit barns kost.

Gør brug af pulser

pulser som bønner, linser og ærter er en kilde til jern og højt fiberindhold. Brug disse som et alternativ somedays til kød, kylling eller fisk til frokost eller middag. Prøv bagte bønner på fuldkornsskål, hummus på en oatcake, linsesuppe med toastsoldater. Eller tilføj sammen med kød i retter som gryderetter, bolognaise og karryretter. Du kan enten bruge dåse bønner eller linser eller de tørrede sorter. Du kan tilføje et par fistfuls tørrede røde linser til curry eller bolognaise, og de vil lave mad i saucen.

prøv denne baby-venlige bean burger opskrift.

introducer din baby til frø og nødder

selvom din baby ikke kan spise hele eller hakkede nødder eller frø, kan de spise disse i jordform eller som glat nøddesmør. Brug glat nøddesmør i grød, Sødbiks, yoghurt, på toast/kiks eller føj til retter som karryretter og supper. Du kan bruge jordnødder eller formalede eller knuste frø (som malede mandler, chia eller hørfrø) i yoghurt, korn, pandekager og muffins. Hold linfrø til liter tsk per dag. Babyer over 12 måneder kan have hele hørfrø eller frøblandinger indeholdende honning.

LÆR MERE: Trin-for-trin guide til, hvordan du introducerer potentielt allergifremkaldende fødevarer som jordnødder

andre ting, der kan hjælpe, hvis din baby kæmper med forstoppelse under fravænning

Sorbitolholdige fødevarer

ud over at være en god kilde til fiber indeholder specifikke frugter og juice fremstillet af disse som pærer, svesker og æbler kulhydrater (Sorbitol), der øger afføring og hyppighed. Du kan bruge enten pære, beskære eller æble purkrus eller juice fremstillet af disse. Vi anbefaler generelt ikke frugtsaft til små børn, men i dette tilfælde kan det hjælpe. Du kan tilbyde dette to gange om dagen, når din baby kæmper med forstoppelse. For babyer fortyndes 3-12 måneder 2-3 teskefulde i 50 ml vand. For småbørn blandes en til to dele vand med en del juice.

tilskynde til motion

bevægelse fremskynder fordøjelsen, hvilket kan hjælpe med at bevæge ting gennem kroppen hurtigere. Hvis dit barn ikke går endnu, kan bencykler være nyttige.

Massage

blid mave-og underlivsmassage kan stimulere tarmene til at passere en afføring. Gør flere massage hele dagen, indtil dit barn har afføring.

varmt bad

et afslappende varmt bad kan hjælpe deres afføring lettere. Under eller efter badet, prøv forsigtigt at massere maven. Jeg er ikke sikker på, at du kan kalde dig forælder, før du har fisket ud poo fra badet!

Tal med din læge

hvis du laver alle ovenstående trin, og din baby stadig kæmper med hårde, sjældne poos, skal du tale med din læge. Nogle babyer har muligvis brug for afføringsmidler for at hjælpe dem.

andre ting, du måske hører om forstoppelse og fravænning

bananer forårsager forstoppelse

der er ingen stærke beviser for, at banan forårsager eller bidrager til forstoppelse. Men hvis du finder ud af, at bananer gør din baby forstoppet, skal du tage dem ud og derefter gradvist tilføje tilbage senere.

komælk forårsager forstoppelse.

forstoppelse kan være et symptom på en forsinket Køermælkproteinallergi (CMPA). Det har dog en tendens til at være anstrengende at passere en blød poo snarere end den typiske forstoppelse poos. Og det er usandsynligt, at det er det eneste symptom på cmpa. Hvis du er bekymret for en mulig forsinket CMPA, skal du kontakte en registreret diætist for korrekt diagnose. På den anden side ser det ud til, at nogle formelfodrede babyer bliver forstoppede, når de skifter fra formel til hel komælk i en alder. Dette er usandsynligt, at det er en allergi og kun et symptom på, at din baby bliver vant til denne ændring. Babyer, især ældre babyer, der drikker store mængder mælk, kan blive forstoppede, da mælken ikke giver plads til de ovennævnte fødevarer!

skifter du til fra formel til komælk? Du finder alt hvad du behøver at vide her.

brunt sukker i vand er en god ‘kur’ mod forstoppelse.

denne kombination fungerer som frugtsaft ovenfor ved at trække vand ind i din babys tarm. Det anbefales dog ikke længere til behandling af forstoppelse.

du bør tilbyde et probiotikum

selvom dette er et spændende forskningsområde, har vi endnu ikke nok beviser til at sige, hvilken bakteriestamme eller hvilken dosis og varighed der er gavnlig til forebyggelse eller behandling af forstoppelse. Det bedste råd til at opmuntre sunde tarmbakterier er at amme, tilbyde en varieret kost, herunder masser af fødevarer, som bakterier kan lide som frugt, grøntsager og bælgfrugter. Yoghurt med levende kulturer og kefir kan indeholde sunde bakterier, og de er alligevel næringsrige fødevarer, så det giver mening at tilbyde en af disse fødevarer i dit barns kost.

dette er mit yndlingssted for evidensbaseret information om probiotika.

at gå puce i ansigtet betyder altid forstoppelse.

sommetider babyer under seks måneder stamme og grynt, eller gå rød i ansigtet, når de forsøger at poo– men de passerer normal, blød poo. Dette skyldes normalt, at babyer under seks måneder ikke har fundet ud af, hvordan man slapper af bækkenbunden under pooing, og når de føler trang til at gå, strækker de ofte deres ben ud, hvilket strammer bækkenbunden. Forældre siger ofte, at de skal’ hjælpe pooen med at komme ud ‘ ved at bøje og holde deres babyben op. Været der, gjort det, slidt t-shirt! Dette problem kaldes undertiden ‘spædbarnsdyschesi’, hvilket betyder ukoordineret afføring. Det vil typisk korrigere sig selv med tiden (efter seks måneder) og kræver ikke behandling.

som du kan se, er der mange enkle måder, du kan gøre din babys overgang fra mælk til faste stoffer så ‘tarmvenlig’ som muligt.