Baby kun lur i 30 minutter – korte lur suger!

Hvad skal man gøre, når din baby kun sover i 30 minutter.

hvis du har en kort napper, ved du helt sikkert, at korte lur suger! Faktisk, korte lur plager så mange familier, at de er den mest almindelige søvnkamp, jeg hører om. Så mange forældre er frustrerede og ved ikke, hvad de skal gøre for at gå fra korte lur til gode lur. Hvad skal du gøre, når din baby kun sover i 30 minutter?

mist ikke håbet! Korte lur behøver ikke at vare evigt! Bare fokusere på disse tips.

Tip #1: Lad os definere en baby kort lur

jeg definerer enhver lur mindre end en time som en kort lur. Korte lur er ikke alle skabt ens. Hver lur giver mig et fingerpeg om, hvad der foregår.

1) din baby sover kun mindre end 30 minutter: din baby er overtræt og vil sandsynligvis vågne cranky.

2) en lur, der er omkring 40-45 minutter: dette er længden af din babys søvncyklus. Det viser mig, at din baby ikke kan overføre søvncyklusser og måske ikke har de passende beroligende færdigheder.

3) en lur det er 1-2 timer: Dette kaldes en fantastisk lur, da din baby overførte deres egen søvncyklus, og du skal løbe rundt i huset for at fejre. Hvis du tror, at alle babyer skal tage to timers lur, og du føler dig utilstrækkelig, er din baby ikke – ikke bekymre dig. To timers lur er ikke altid normen. Fokuser på, at enhver god lur er over en time.

selvfølgelig er der undtagelser fra denne regel.

Er Din Baby Ikke Træt, Hvis Du Ser En 30-Minutters Lur?

en lur på 50-60 minutter kan ikke nødvendigvis betragtes som kort-det er et gråt område afhængigt af dit barns adfærd og evne til at vågne op glad.

Plus, den sidste lur på dagen (typisk 3.lur efter 4 måneder) er bare en bro lur – for at få din baby nok brændstof indtil sengetid. En lur i 30 minutter er OK, og bør forventes.

Tip #2: korte baby lur kan være Ok

så frustrerende som korte lur er, kan de være udviklingsmæssigt passende til babyer under 4 måneder gamle. I denne alder er der ingen konsistens i søvnrytmer. Du kan se en 30-minutters lur efterfulgt af en 2-timers lur. Eller du kan se flere korte lur i træk. Bare sæt scenen for nu, for god søvn, og hold din baby veludhvilet. Prøv ikke at stresse, hvis du kan.

lige efter 4-måneders søvnregression ser vi søvn konsolidere. Men det kan stadig være udviklingsmæssigt hensigtsmæssigt at se korte lur op til 6 måneder.

Tip #3: Prøv at få baby lur til at ske på det rigtige tidspunkt

hvis din baby kun lur 30 minutter, kan de blive overtræt. Fokuser på at lægge din baby ned på et aldersmæssigt passende tidspunkt. Lange lur kommer, når din baby er ude af søvngæld og veludhvilet. Her er nogle vågne tider til at guide dig til at finde ud af den bedste lur tid.

• under 2 måneder: 45 minutter til 1 time maks
• 3 måneder: 1,5 timer maks
• 4 måneder: 1,75 til 2 timer maks
• 5 måneder: 2 timer maks
• 6 måneder: 2,5 timer maks
• 7 måneder: 2,75 timer maks
• 8/9 måneder: 3 timer maks
• 10/11 måneder: 3-4 timer maks
• 12-14 måneder: 3-4 timer maks på 2 lur, 4.5-6 timer maks på 1 lur

Tip #4: Hold dit barns værelse mørkt, hvis det er muligt

når du prøver at forlænge 30 minutters lur, skal du kigge på, hvor din baby sover. Disse tre komponenter giver et perfekt søvnmiljø:

• cool (68-72 grader)
• mørk
• stille (med hvid støj)

lad os fokusere på mørket i denne erklæring. Arbejd med at gøre din babys RUMHULE mørk. Med de fleste blackout nuancer derude, kan lys stadig filtrere ind i rummet (påvirker din babys evne til at overføre søvncyklusser).

nu er det tid til at fordoble vinduesovertræk: du kan tilføje mørklægningsgardiner på ydersiden af dine mørklægningsfarver eller købe en mørklægningsforing (som denne), der dækker hele vinduet. Selvfølgelig kan du altid bruge en DIY-mulighed. Dette vil hjælpe med at få rummet mørkt, mørkt, mørkt!

prøv et super mørkt rum! Hvad er det værste, der kan ske? Din baby begynder at sove længere!

en craptastic kort baby lur er ikke sjovt for nogen.

Tip # 5: Juster for den rigtige mængde lur efter alder

forudsat at dit barn ved, hvordan man falder i søvn alene og sover i det rigtige søvnmiljø, er der nogle gange bedre tider at tage lur end andre.

fokuser på den rigtige mængde lur og den rigtige mængde søvn til din babys alder (efter 4-6 måneder).

for eksempel, hvis du har en 7 eller 8 måneder gammel, snarere end at få din baby til at tage 3 crappy korte lur om dagen, så prøv at sigte mod en 2 lureplan med det mål at forlænge disse lur. Altid gendanne fra en dårlig lur dag med en tidlig sengetid!

jeg hører mødre, der stadig holder deres baby op ikke længere end 2 timer, hvilket blev gjort berømt af Dr. Ja, det tidsvindue er en stor tommelfingerregel for en ung baby, men i løbet af 6/7 måneder vokser mange babyer den 2-timers vågne tid og kan potentielt blive strakt om morgenen for at få en lang lur.

prøv E. A. S. Y-rutinen:

når din baby kun lur 30 minutter, kan E. A. S. Y. rutinen hjælpe. Korte baby lur forekommer ofte, når din baby ikke falder i søvn uafhængigt. Mange babyer er stadig ammende eller flaske-fodret til søvn, så maden betragtes som en baby søvn forening. Dette sker, når de ikke er i stand til at sove uden køen. Prøv en E. A. S. Y rutine, hvor du faktisk flytter fodringen til lige efter en lur vs. før.

mad før en lur bryder forholdet mellem søvn og mad og kan faktisk tilskynde til fyldigere fodring vs. snacky.

du kan også prøve prøv A. E. S. Y rutine:

svarende til E. A. S. Y rutine, A. E. S. Y. giver dig en guide til at hjælpe bryde mad-til-søvn forening, der kommer i vejen for fantastisk søvn. Så i dette tilfælde fodrer du stadig før sengetid, men bare ikke fodrer til at sove. See…it det er anderledes.

så prøv det (eller fastgør billedet for at henvise Tilbage til det senere).

Hvem er klar til at få en baby lur længere end 30 minutter?

fundamentet er indstillet (med de gode tip ovenfor), og stadig sover din baby kun 30 minutter. Hvad skal du gøre??? Der er en mulighed for, at søvn træning kan være i din fremtid. Indtil da … korte lur suger!

Hent din gratis guide: 5 Tips til endelig at få en lang lur i dag! (klik på billedet nedenfor)