som Karate Kid-filmene lærte os alle, kampsport er en fantastisk måde at få motion på, mens du lærer vigtige lektioner i disciplin og selvkontrol. Med andre ord virker det som den perfekte aktivitet for den gennemsnitlige energiske preschooler. Men i hvilken alder kan børn starte karate lektioner? Kan du tilmelde dem næsten ud af livmoderen, eller skal de være tættere på mellemskolealderen for at få de bedste resultater?
“det afhænger virkelig af barnet,” kampsportmester Keith Bennett, grundlægger af Keith Bennetts Karate Academy i Ulster County, NY, fortæller Romper. “Mine klasser starter ved 3 år, men det er et modenhedsproblem. Nogle 3-årige er mere modne end andre, og piger har tendens til at være mere modne end drenge.”
“vi har studerende, der kommer ind for at prøve en klasse og aldrig kommer på måtterne. Så har vi studerende, der ikke kan vente med at komme på måtten, fordi de ser deres ældre søskende have det sjovt, eller de er bare super begejstrede for at lave karatebevægelser,” Yessenia Torres, facility manager for Cesar-Kai Karate i Cranford, NJ, fortæller Romper. “Det handler om barnets vilje.”
som Torres bemærker, vil de fleste kampsportskoler tilbyde en prøveklasse for børn. Dette giver barnet mulighed for at få en smagsprøve på, hvad aktiviteten handler om, og lader instruktøren se, om barnet er i stand til at stå stille og følge enkle anvisninger. Bennett siger, at børn, der går i førskole, har tendens til at klare sig godt i kampsport, måske fordi de er vant til strukturen i en klasse og behovet for at være opmærksom på læreren.
“vi ser efter studerende, der er villige til at prøve,” siger Torres. “Når de er villige til at gøre deres bedste — hvad enten det er at følge anvisningerne eller forsøge at gøre deres højeste spark — så er de klar til at gå. Det tager et par klasser for de studerende at komme ind i rutinen, derfor opfordrer vi dem til at komme mindst to gange om ugen.”
karate og andre kampsport akademier typisk opdele børn efter aldersgruppe, med førskolebørn og tidlige elementære studerende studerer adskilt fra ældre børn. Vægten for yngre studerende er på færdigheder som fokus, balance, koordinering og kontrollerede bevægelser. “Vi lægger vægt på studerendes præstationer ved at disciplinere deres krop til at udføre bevægelserne korrekt,” siger Torres. “Vi lærer eleverne, at Teknik altid er først, efterfulgt af hastighed og styrke.”Tilføjer Bennett,” mellem 3 og 6 år lærer de så hurtigt; det er en fantastisk alder.”
ældre børn, normalt i alderen 7 år og op, er klar til mere avancerede færdigheder, såsom en-til-en sparring eller kickboksbevægelser. “Ved 10 år kan de være et sort bælte,” siger Bennett. “Når eleverne kommer til et års niveau, vil de være sammen med mig fem år.”For alle aldersniveauer varierer bæltetestfrekvensen og kravene fra skole til skole. For avancerede bælter er kravene vanskeligere, og test kan kun udføres en eller to gange om året.
men vores eksperter er enige om, at fordelene ved kampsport for børn går langt ud over bæltefarver. “Hvad traditionel kampsport kan gøre for et barn er fantastisk,” siger Bennett. “Det kombinerer visuel, lyd og kinæstetisk læring på samme tid.”Torres er enig:” de fordele, som kampsportklasser tilbyder, inkluderer — men er ikke begrænset til — fitness, disciplin, respekt, kontrol og selvtillid.”
Hvordan vælger du et godt karate (eller andet kampsport) program til dit barn? Bennett anbefaler at undersøge skoler for at se, hvor længe de har været i drift, og om de er registreret hos det lokale handelskammer eller Better Business Bureau. Tjek instruktørens baggrund for at se, hvor de har trænet, og om de er blevet certificeret af en legitim professionel organisation, såsom American Sports and Fitness Association eller Verdens Karate Federation.
“jeg tror, det er vigtigt for forældre at observere instruktør-til barneforbindelsen,” siger Torres. “Hvis barnet føler sig godt tilpas, så vil du se, hvor godt de udfører. Jeg vil også foreslå at lede efter en skole, der har et Karakterudviklingsprogram. Der er så meget værdi i kampsportskoler, der lærer forskellige træk, som et barn vil kunne bruge i hele deres liv.”
afhentning: Hvis du leder efter en aktivitet til din preschooler, der både vil forbrænde al den overskydende energi og lære dem fokus og tålmodighed, skal du overveje at tilmelde dig en prøvekarate eller anden kampsportklasse. De vil ikke lære “voks på, voks off” teknik, men de kunne komme væk med lige så værdifulde lektioner.