efter indiskretion, snyd, utroskab, affæren eller det foretrukne udtryk for at beskrive en snydekammerat, hvad kommer det næste? Hvis du tager den bevidste beslutning om at komme videre som et par og forblive i ægteskabet, efter at din ægtefælle har været utro, du skal være parat til at gennemgå processen. Før du tager den ultimative beslutning, det er vigtigt at genoprette troen på din kammerat og langsomt arbejde for at stole på dem igen.
at lære at stole på din snydende mand igen kan og vil sandsynligvis være udfordrende. Du kan opleve følelser af raseri, tristhed, værdiløshed og ekstrem jalousi. Du vil begynde at stille spørgsmålstegn ved dig selv om du skal forblive i forholdet eller ej. Udfordringerne vil præsentere sig for begge parter, men der er håb.
efterhånden som tiden går, skal den partner, der snydte, eje sin indiskretion og forpligte sig til at prioritere forholdet. Der skal være en flittig indsats for at demonstrere handlinger og implementere følelser for at vise, at han er troværdig. Der er en vis grad af handling, der kræves for at intrigere tillid i en situation. Dette forklarer, hvorfor folk lærer at se, hvad du gør i stedet for hvad du siger for at beslutte, i hvilket omfang de skal stole på dig.
hvis du kæmper med at stole på din kompis efter utroskab, vil følgende spørgsmål hjælpe dig med at beslutte at forblive eller afslutte forholdet.
denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.
1. Har du det niveau af engagement over for din partner, der giver dig mulighed for at stole på dem igen?
efter affæren er blevet udsat, beundrer du og respekterer din kammerat nok til at komme videre i forholdet? Giv dig selv et ærligt svar på spørgsmålet. Er der plads til en ny chance? Føler du stadig de følelser, du følte i starten med din kammerat? Kan i to stadig hygge jer, hvis I besluttede at prøve igen?
2. Er du på et sted, der giver dig mulighed for at flytte for at passere vrede og dårlige følelser om utroskab?
kan du forestille dig en kærlig og omsorgsfuld fremtid med din kammerat? Hvis dit ønske om at elske og vokse med den person, der snydte dig, stadig eksisterer, kan du have en chance for at genopbygge intimiteten og skabe tillid til forholdet.
3. Er du i stand til at tilgive din kammerat for at forråde dig?
forstå, at tilgivelse ikke svarer til accept eller tilgivelse af utroskab. Det betyder, at du ikke vil tillade dig selv at sidde magtesløs i en uheldig situation, du ikke skabte. Eksperter er enige om, at tilgivelse er nødvendig for at få ro i sindet. Det giver dig mulighed for ikke at tillade den smerte, du har udholdt, at definere din nuværende eller din fremtid.
at svare nej til et af ovenstående spørgsmål er en stærk indikator for, at du ikke er parat til at komme videre i forholdet. Du ved, at dit hjerte ikke altid gør, hvad dit sind fortæller det til, og hvis du virkelig ønsker at få tingene til at fungere, skal du søge ægteskabelig eller individuel rådgivning, inden du træffer endelige beslutninger. Du er virkelig den eneste person, der ved, om du er i stand til at tilgive din kammerat og overleve snyd.
hvis du beslutter dig for at forblive i forholdet, vær positiv. Ikke alle forhold eller ægteskab kan komme sig efter snyd. Der er stadig håb for par, der arbejder sammen og tillader sig at tage de nødvendige skridt til at genopbygge deres forhold og den tillid, der engang eksisterede.
processen
processen med at genoprette tilliden til forholdet begynder, så snart utroskabet er afsløret. Selvom din kammerat snydt, respekterede dig og forholdet, og havde fuldstændig tilsidesættelse af deres engagement over for dig, det betyder ikke, at forholdet skal slutte. Mens alle disse ting lyder forfærdeligt og måske en motivation for mange at gå væk, er det ikke altid valget. Det vigtigste er at gennemgå processen, som inkluderer frigivelse af vrede, nå et sted for tilgivelse og arbejde på genopbygning.
hvad din utro makker skal gøre
først skal rådgivningssessioner planlægges. Det fungerer muligvis bedst for den ægtefælle, der snydte, at gennemgå individuel rådgivning og parrådgivning. I nogle utroskab tilfælde, der er underliggende problemer, der skal gribes an, identificeret, og diskuteret. De skal være sårbare, åben, og ærlig om alt, hvis de ønsker at helbrede fra indiskretion og vinde deres makker tillid igen.
dette er de første skridt, som snydekammeraten skal tage for at hjælpe dem med at genoptage et tillidsfuldt og tilfredsstillende forhold.
Trin 1: Vær angerfuld
en person, der har snydt, skal føle og vise anger. Den anden makker må sørge for at deres utro makker angrer hans utroskab. En person, der er blevet såret af utroskab, vil kun føle sig opmuntret til at genopbygge, når de ser, at deres partner er angerfuld. Anger Kan ikke forekomme, hvis den utro partner ikke anerkender deres forseelser og tager skylden for utroskab.
ærlighed og accept
den utro person skal forsøge at forholde sig til følelsen af, at deres kammerat udtrykker og accepterer, at de tog fejl for snyd. De skal forpligte sig til at være trofaste fremad og ikke være hemmelighedsfulde eller uærlige på nogen måde. Hvis det ikke allerede er gjort, skal de tilstå og bede om tilgivelse. Fuld offentliggørelse vil gøre snyderen ubehagelig, men det sætter tonen for gennemsigtighed, validering, og modtagelighed.
par, der arbejder for at bevæge sig forbi utroskab, skal identificere de negative faktorer, der forårsagede uenighed uden at pege fingre. Selvom følelser af ondt, vrede, og forræderi vil manifestere sig, når utroskabet opdages, at være åben og ærlig i at anerkende problemerne er et primært skridt mod at genvinde tillid og genoplive intimitet.
for at dette kan ske, skal den utro ægtefælle engagere sig i deres svagheder og opdage, hvilke faktorer, hvis nogen, motiverer dem til at genoptage eller genoplive et forhold til deres ægtefælle.
ingen anden chance
snyderen skal være villig til at afslutte affæren permanent og afslutte al kommunikation med den person, de snydte med. Det er grundreglerne for ingen anden chance, hvilket kan være svært for snyderen i starten, men det er en nødvendig del af processen. Dette er et stort skridt, men kraftig håndhævelse, der hjælper med at fjerne en af Fristelsens faktorer. De fleste partnere, der er villige til at tilgive deres kammerat for snyd, vil kun gøre det, hvis de lover at afslutte al kommunikation med den person, de så. Det kan være nødvendigt at ændre din rute til arbejde, anmode om en omplacering eller overførsel på arbejdspladsen eller finde en ny morgenmad eller kaffeplads at stoppe ved hver dag. Disse typer ændringer kan være nødvendige for at forhindre tilfældige møder eller for at støde på den person, du snydt med lejlighedsvis.
Trin 2: Akklimatiser
det næste trin, akklimatisering, kan kun forekomme, når et par har nået og opnået tilgivelse og nu er parat til at bevæge sig mod at genoprette forholdet og ikke huske utroskab under hver samtale. Dette trin kræver, at parret tager de rette skridt eller implementerer effektive strategier til håndtering af konflikter for at forhindre, at det fortærer deres liv. Konflikthåndtering er kritisk i ethvert forhold, selv en, hvor utroskab ikke har fundet sted.
et andet element i Trin 2 er, at den utro ægtefælle skal gennemføre de rette handlinger for at vise, at de bryr sig om forholdet og prioritere det. Denne genoprettelse og bekræftelse af parrets engagement i hinanden kræver, at de gør status for deres forhold kendt for familie og nære venner. Dette gøres for at få støtte og opmuntring fra dem, der er tættest på dem, og ønske om at se dem engagere sig i et sundt og lykkeligt forhold.
Trin 3: intimitet
som du ville forvente, tages dette skridt for at lette en intim forbindelse med parret. Dette sker efter anerkendelse og handling af tilgivelse. Det er udfordrende at være fysisk intim, når du huser følelser af vrede og opgivelse eller respektløshed i dit forhold.
de fleste handlinger af intimitet er baseret på følelsesmæssige følelser, som modvirker eventuelle distraktioner fremad. Intimitet eksisterer i samtale, ligesom det gør fysisk. Det er vigtigt at forbinde og engagere sig i følelsesmæssig samtale for at vende tilbage til fysisk intimitet efter affæren.
at lære at stole på din snydende mand igen efter utroskab skal være en personlig og ærlig beslutning. Du kan ikke tillade ydre pres eller omstændigheder i forholdet at påvirke din beslutning om at forblive eller forlade. Hvis du er usikker på, at du kan vende tilbage til et sted, der tillader tillid og kærlighed, skal du ikke gå videre, før du er sikker.
det er almindeligt, at folk forsøger at få forholdet til at fungere efter snyd, men senere opdager, at de ikke kan forblive hos deres kompis på grund af indiskretionen. Viljen til at prøve er undertiden nødvendig for at bevise, at det at elske eller være sammen med dem igen ikke er det bedste for nogen af dem. Uanset om du forbliver eller forlader forholdet, er helbredelse nødvendig. Det er den sundeste tilgang til at leve et opfyldt liv med eller uden din kammerat.