pas på dig selv
plejere får ofte ikke tilstrækkelig personlig tid. Det er vigtigt at tage sig af dig selv både fysisk og følelsesmæssigt. At tage tid til dig selv er ikke egoistisk og vil forbedre din evne til at passe på din elskede. Gør dine behov kendt og skab tid til at gøre de ting, der er vigtige for dig personligt. Fortsæt relationer og aktiviteter, der er vigtige for dig.
Plejeforbindelse
Plejeforbindelsesprogrammet er enkelt: det er et netværk af frivillige fra samfundet – venner, naboer, medlemmer af samfundsorganisationer som din kirke eller andre servicegrupper – der yder hjælp til personen med ALS og hans eller hendes familie og ofte giver plejeren en pause fra deres daglige ansvar.
Bed om hjælp
omsorgspersoner må ikke bede om den hjælp, de har brug for til at sørge for deres elskede og tage sig af sig selv. Har en” ønskeliste ” tilgængelig, når folk spørger, hvad de kan gøre for at hjælpe dig. De fleste mennesker vil hjælpe, men ved ikke, hvad de skal gøre. Accepter hjælp, når den tilbydes. Anerkend grænserne for din egen udholdenhed og styrke, og hjælp din elskede med at acceptere pleje fra andre. En god ressource til opbygning af en cirkel af hjælp og pleje er Care Connection-programmet.
Vær opmærksom på Depression
Depression kan ramme nogen, og plejere er særligt sårbare – det er den mest almindelige sundhedstilstand rapporteret af familieplejere. Vær opmærksom på de tidlige tegn på depression og se din sundhedspersonale, hvis du tror, du bliver deprimeret. Du behøver ikke at leve med depression.
værdsæt dig selv
plejere gør fantastisk arbejde med at passe deres kære. Anerkend det vigtige og gode job, du laver, og indse, hvor værdifuld du er. Caregiving er et uendeligt job, og perfektion er et urealistisk mål. Lad ikke de normale følelser af skyld og vrede forhindre dig i at se værdien af din daglige pleje.
Administrer din Stress
plejepersonale kan styrke deres mestrings-og stresshåndteringsevner ved at kommunikere deres følelser og behov, sætte grænser og træffe beslutninger om at gøre ting for sig selv. Identificer en eller to personer, som du kan tale frit om dine behov og følelser med. Professionel rådgivning kan være meget gavnlig for plejere, der forsøger ikke at miste deres egen følelse af selv i rollen som plejeperson. Det er hensigtsmæssigt at sætte grænser og forventninger med din elskede, familie og venner. Fysisk træning, kreative aktiviteter, humor og sociale/familiebegivenheder er effektive strategier til bekæmpelse af omsorgspersoners stress.
Uddann dig selv
viden er bemyndigende. Få så mange oplysninger om ALS og caregiving som du kan. Jo mere du ved, jo bedre forberedt vil du være i at bevise pleje og støtte. Bed venner og familie om at hjælpe med at indsamle information og ressourcer. Bliv en fortaler for din elskede og for dig selv.
ved, at du er mere end en plejeperson
ved at blive plejeperson oplever nogle mennesker et tab af de roller og forhold, de havde med deres elskede før sygdommen. Det er nemt at se dig selv som mere af en omsorgsperson end kone, mand, forælder eller barn. Identificer måder at holde dine personlige og familieroller og forhold i live. Tal om familiebegivenheder og nyheder om børn og børnebørn. Se på familiebilleder sammen. Skift de daglige rutiner med jævne mellemrum som at tilføje stearinlys til middagsbordet eller sætte på din yndlingsmusik. At gøre en indsats for at bevare det forhold, du har haft med din elskede – bortset fra din rolle som plejeperson, vil hjælpe dig med at klare de mange ændringer, som familiepleje udgør.
Tal med andre plejere
plejere, der deler ressourcer og deres egne personlige oplevelser, rapporterer mindre stress og færre problemer. Opret netværk og supportsystemer med andre plejere for at dele løsninger på almindelige problemer og tale med mennesker, der kan forstå førstehånds, hvad du oplever. Mange af vores kapitler køre caregiver støttegrupper. Du kan også tale med andre plejere via online fora som thefamilycaregiver.org og caregiver.com.
Udnyt hjælpeprogrammer
Udnyt lokale, statslige og føderale programmer, der understøtter og hjælper plejere.
-
nogle stater og lokale agenturer yder økonomisk støtte i form af kuponer eller kontanter til tjenester og udstyr.
-
militære veteraner med ALS kan være berettiget til hjælp og fremmøde godtgørelse.
-
mange statslige og samfundsagenturer og nonprofitorganisationer-såsom ALS Association og religiøse grupper – tilbyder pusterum. Kontakt dit lokale kapitel for at finde ud af om pusterum programmer.
-
nogle stater tilbyder skattefradrag og fradrag for familieplejere.
-
beskæftigede plejere ønsker måske at ansøge om ubetalt familie-og medicinsk orlov under det føderale program.
-
en liste over agenturer kan findes her.