16 nyttige ting at sige til nogen, der oplever Stress

vi oplever alle øjeblikke af stress fra tid til anden. Fra at opleve tabet af en nær elsket til daglig arbejdskjole er disse ting en normal del af livet. Når vi oplever stress, føles vores sind som om det er i overdrive. Angst skubber os til kanten, og disse tanker kan føles som om de har en enorm effekt på vores generelle mentale sundhed.

gå videre til disse sektioner:

• Hvad skal man sige til en person, der er stresset under en tragedie
• Hvad skal man sige til en person, der er stresset over arbejde eller skole
• Hvad skal man sige til en person, der er stresset over livet

hvis du nogensinde har været i en stressende situation, kan du ved, hvor frustrerende det er. Du ved også, hvor svært det er at høre folk fortælle dig at “roe sig ned” eller “komme over det.”Hvis du er i nærværelse af en person, der er stresset, er det vigtigt at hjælpe på en støttende måde.

selv små anerkendelser af deres følelser går langt. Her er 16 nyttige ting at sige til nogen, der oplever stress på en eller anden måde.

Tip: Nogle gange er det rigtige at sige slet ingenting! Undervurder ikke tavshedens magt.

Hvad skal man sige til en person, der er stresset under en tragedie

tragedie rammer ofte på uventede tidspunkter og efterlader folk, der kæmper for at hente brikkerne. Det er ikke altid let at sympatisere i tider som disse, især hvis du ikke har oplevet en egen tragedie. Du skal dog stadig støtte dem gennem disse meddelelser.

1. Jeg er så ked af dit tab.

hvis du ikke er meget tæt på individet, er dette den bedste måde at fortælle dem, at du tænker på dem. Ikke alle ved, hvordan man trøster nogen, men du kan stadig sige noget nyttigt.

2. Er der noget jeg kan gøre for at hjælpe?

hvis du er tættere på den person, der oplevede en tragedie, så spørg, hvordan du kan hjælpe. De har muligvis ikke brug for dig, men det er stadig rart at vide, at du er villig og i stand. Sørg dog for, at du er villig til at følge op, før du tilbyder.

3. Har du brug for at tale om det?

mens din elskede måske ikke er villig eller klar til at tale om deres særlige tragedie, gør det aldrig ondt at spørge. At have en mulighed for at tale gennem dine følelser og oplevelser med en, du stoler på, undrer sig i tider med behov. Bliv ikke fornærmet af deres svar, bare vær forberedt på at lytte, hvis du har brug for det.

4. Jeg er her for dig i denne svære tid.

selvom du ikke kan fjerne deres smerte, kan du stadig være der for dem, mens de står over for en krise. Dette er en venlig måde at sige, at du er ked af deres tab uden at gå for dybt ind i dine egne følelser.

post-planlægning tip: Hvis du er eksekutor for en afdød elsket, er det svært at håndtere både de følelsesmæssige og tekniske aspekter af deres ufærdige forretning uden en måde at organisere din proces på. Vi har en tjekliste efter tab, der hjælper dig med at sikre, at din elskede familie, ejendom, og andre anliggender bliver taget hånd om.

Hvad skal man sige til en person, der er stresset over arbejde eller skole

mens arbejde og skole er en del af livet, er de også en kilde til angst og stress. Det er vigtigt ikke at minimere denne stress, men at lytte med empati. Dette er den type angst, vi alle kan forholde os til i en eller anden form eller form.

5. Du er stærk og dygtig

nogle gange har vi alle brug for en påmindelse om, at vi er stærke. En lille smule sikkerhed går langt, når nogen føler sig udbrændt og uvillig til at fortsætte. Selvom det føles umuligt, er det muligt at komme videre.

6. Kan du fortælle mig problemet?

det er ikke altid let at formulere, hvordan du har det, hvis du er overvældet af stress. At arbejde gennem disse følelser sammen er en fantastisk måde at finde kilden til problemet, potentielt at finde en løsning.

7. Jeg forstår, hvorfor det er frustrerende.

mange gange vil folk bare føle sig hørt. De har muligvis bare brug for at lufte om deres problemer, og at lade dem vide, at du forstår deres følelser af frustration, hjælper dem med at føle sig mindre alene.

8. Alt dette må være virkelig svært for dig.

igen handler det om at sympatisere og låne et lyttende Øre. Dette er et tegn på ægte støtte, og det viser, at du er opmærksom på deres ord og følelser.

Deltag i Cakes månedlige nyhedsbrev.

Lær alt hvad du behøver at vide om livets afslutning.

tak for din tilmelding.

Hvad skal man sige til en person, der er stresset over familien

familieproblemer kommer i alle former og størrelser. De kan have en uenighed med deres partner eller en kompliceret situation med deres søskende. Uanset situationen, diffundere deres angst med nogle ord af venlighed.

9. Vær forsigtig med dig selv. Du gør dit bedste.

familieproblemer kan hurtigt vokse ud af kontrol, og nogle gange kan vi ikke håndtere dem alene. Lad din elskede vide, at de har gjort det bedste, de kunne, og at de ikke behøver at håndtere alt selv.

10. Fokuser på dine egne fremskridt, ikke perfektion.

familielivet er ikke perfekt. Selvom tingene ikke går efter planen, kan vi få mest muligt ud af, hvor vi er på vores rejse ved at fokusere på de mindre trin undervejs.

11. Du behøver ikke at svare for andres fejl.

når ting går galt, hvordan undgår vi at lægge skylden på os selv? Lad din elskede vide, at de ikke behøver at være ansvarlige for andres valg.

12. Lad os tænke på en plan for, hvad vi skal gøre næste gang.

det hjælper med at få en ide om, hvordan vi kommer videre. Meget af vores angst kommer fra ikke at vide, hvad der sker. At tænke kreativt over, hvordan man foretager en positiv ændring, er en fantastisk måde at hjælpe på.

Hvad skal man sige til en person, der er stresset over livet

livet er en kompliceret oplevelse, og tingene går ikke altid efter planen. Uanset om du har brug for at vide, hvad du skal sige, når nogen har et sygt familiemedlem, eller du er løbet tør for måder at sige “hvordan kan jeg hjælpe.”prøv disse kraftfulde sætninger.

13. Jeg har din ryg, uanset hvad der sker.

det er let at føle sig tvunget til at handle, når der sker noget dårligt med en elsket. I stedet har de sandsynligvis bare brug for en skulder at græde på. At fortælle dem, at du er der for dem, selv i de udfordrende dage, styrker din forbindelse.

14. Det er ikke din skyld.

en måde at være støttende på er at lytte til, hvad nogen har at sige og lade dem vide, at de ikke behøver at bære den fulde byrde af denne angst. Vi behøver ikke at tillade større frygt, når vi kan lindre dem af denne smerte.

15. Vil du tale om noget andet?

nogle gange har folk bare brug for en distraktion. Åbn døren til en lettere samtale ved at spørge, om det er tid til at tænke på noget andet. Derefter engagere din elskede i noget mere trøstende.

16. Stilhed.

sidst men ikke mindst, nogle gange er det bedste, du kan sige, slet ingenting. Til tider skal du bare lytte til din elskede om deres bekymringer. Lad dem tale gennem deres stress og bekymringer. Handlingen med at tale med andre er en stress-reliever i sig selv.

at finde de rigtige ord i en stressende Situation

stressende situationer skal ikke være let. Hvis du prøver at hjælpe en elsket med at arbejde gennem deres egne ængstelige følelser, har du mulighed for at sige det rigtige. Disse meddelelser ovenfor er en slags, tankevækkende måde at reagere på uden at øge deres stress.

ingen kan lide at blive bedt om at “forblive rolig” eller “gå videre.”Uanset hvor enkel situationen ser ud udefra, er følelser gyldige på deres egen måde. Vær opmærksom på dit eget svar og vær en stærk lytter. Så længe du fokuserer på at anerkende deres oplevelse og følelser, gør du et positivt skridt i den rigtige retning.