når det kommer til de mest stressende livsbegivenheder, forskere rangerer skilsmisse som nummer to, lige efter en ægtefælles eller barns død og før de bliver fængslet eller har en sundhedskrise—og med god grund. Det siger sig selv, at Afslutning af et ægteskab kan få dig til at genoverveje alt, hvad du troede, du vidste om kærlighed—og nogle gange, også selvom, dig selv. Men det bør ikke forhindre dig i at finde lykke med en ny person. Faktisk siger eksperter, at det at blive skilt i 40 ‘erne eller 50’ erne faktisk kan forbedre kvaliteten af dine fremtidige forhold.
“jeg ser en skilsmisse som en god legitimation, faktisk,” siger Fran Valfish, Ph. D., en forholdspsykoterapeut og konsulentpsykolog om lægerne. “Der burde ikke være nogen skam i dette. Det kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du virkelig vil have i din næste partner.”
klar til at møde mennesker? Før du starter dating, her er nogle grundregler for at finde et match, der er dig værdig i Tinder-æraen.
- ved, at Kemi ikke altid betyder en langsigtet forbindelse.
- sørg for, at du faktisk er over din eks og klar til dato.
- tag det, fejle, langsomt på den første date.
- pas på alle, der synes for perfekt.
- Tegn et forholdskort.
- glem hvad du synes din “type” er.
- Find en god terapeut, før du selv laver en datingprofil.
- Lås dine bankkonti.
- skjul ikke det faktum, at du har børn.
- fortæl dine børn om dine datoer…sidst.
- Ja, alder betyder noget.
- Vær meget opmærksom.
- og endelig skal du altid lytte til dine instinkter.
ved, at Kemi ikke altid betyder en langsigtet forbindelse.
“Lust er naturens måde at narre os til tilknytning, så vær meget forsigtig med, hvem du holder i din dating pool, og hvem du ‘kaster tilbage’ til dammen,” siger Bela Gandhi, grundlægger af Chicago-baserede matchmaking service Smart Dating Academy.
når man vender tilbage til dating efter et langvarigt monogamt forhold (især et, der sluttede dårligt), er det forståeligt at ønske spændingen ved en gnistfyldt romantik. Men Gandhi siger, at du ikke bør Rabat en ” langsom forbrænding.”
“især når vi er dating efter skilsmisse, singler tænker øjeblikkeligt, flammende kemi er den vigtigste ting at se efter,” fortsætter hun. “Ikke sandt. Kemi, især for kvinder, kan vokse over tid—og det kan tage mange datoer at begynde at vokse!”
Gandhi peger på sit eget kog-til-kog-forhold til sin mand, som hun var venner med i seks år, før de begyndte at gå sammen.
sørg for, at du faktisk er over din eks og klar til dato.
blækket kan være tørt på dine skilsmissepapirer, men det betyder ikke, at du er helt gået videre. Selvfølgelig, det er forståeligt, men hvis du ikke kan stoppe med at tale eller tænke på din eks—uanset om du roser dem eller hader dem—har du muligvis brug for mere tid til at behandle dine følelser, før du kommer tilbage i dating scene, siger Nikki Martines, Psy.D., en autoriseret professionel rådgiver.
“du er nødt til at tage dig tid til at heles, give slip på vrede og komme til et sundt følelsesmæssigt sted, før du kan være åben for et nyt forhold,” forklarer hun. Vær tålmodig med dig selv og tag al den tid, du har brug for. Lad ikke velmenende venner presse dig ind dating før du er klar, tilføjer hun.
tag det, fejle, langsomt på den første date.
Nej, Dette er ikke en snerpet advarsel eller en opmuntring til at spille spil. Men hvis du leder efter dit næste forhold, at overveje hvert trin omhyggeligt er nøglen, ifølge Valfish. “Alle kan tilslutte sig, men virkelig behageligt køn kræver ofte god kommunikation og føler sig trygge med din partner—og du fortjener virkelig god køn,” hun siger. “Plus, at bede nogen om at vente på køn kan vise dig meget om deres karakter og motiver.”
dette gælder især for kvinder, der er i perimenopause eller overgangsalder, da hormonelle ændringer kan gøre køn vanskeligere—det er grunden til at have en patient, kærlig partner, der er lige så fokuseret på din fornøjelse som deres egen, kan være en vigtig del af den igangværende proces, siger hun.
pas på alle, der synes for perfekt.
aldrig har du mere brug for validering og kærlighed end efter at have afsluttet et seriøst forhold. Og selvom det er helt naturligt, kan det sætte dig op til at blive offer, siger Dr. Et af de røde flag, at en dato ikke har gode intentioner? De er fejlfri.
det lyder måske kontraintuitivt, men hvis de markerer hver enkelt boks på din liste, bruser dig med gaver, tekst eller ringer hele tiden, skubber for hurtig engagement, giver utrolige løfter eller ønsker at være den eneste person i dit liv, har du muligvis at gøre med nogen, der ønsker at kontrollere dig.
det sind lyder lidt dramatisk—og sikkert, der er en chance for, at du virkelig har landet royalty-men Valfish påpeger, at den barske virkelighed er, at der er mange mennesker derude, der sigter mod at drage fordel af kvinder, og at være i 40 ‘erne eller 50’ erne gør dig ikke immun.
en måde at være sikker på? Få regelmæssige virkelighedstjek fra nære venner og kære, der kan tilbyde et eksternt perspektiv på din situation.
Tegn et forholdskort.
at vide, hvor du har været, og hvor du vil hen, er lige så vigtigt for forhold som det er for bilture og karriere, siger Dr. Mange af os hopper straks ind i nye forhold kun for at finde os selv at lave de samme fejl. Undgå dette ved at se på, hvad der fungerede og ikke fungerede tidligere—inklusive hvilken rolle du spillede i sammenbruddet—og identificer mål.
visualisering af din rejse kan hjælpe dig med at se ting, du måske har gået glip af før, så tag dig tid til faktisk at skrive din “relationship roadmap” i en journal. Ikke sikker på, at du vil være ærlig over for dig selv? Tal det igennem med en terapeut eller betroet ven.
glem hvad du synes din “type” er.
du har ikke den samme tøjstil som du gjorde i gymnasiet (og gudskelov for det), så hvorfor ville du have den samme smag i datoer? Mens du absolut ønsker at lede efter nogen med lignende kerneværdier som din, en skilsmisse giver dig den perfekte undskyldning for at lade din ideelle “type” udvikle sig. “Tag dig tid til at finde ud af, hvad der virkelig er vigtigt for dig—Du kan blive overrasket over, hvem din ideelle partner er nu,” siger hun. “Så vær på vagt i at søge disse kvaliteter ud i en anden person.”
Find en god terapeut, før du selv laver en datingprofil.
en ting Dr. Valfish siger er en nødvendighed for kvinder i alle aldre er en god terapeut. “At være skilt er ikke noget at skamme sig over, men det betyder, at du har nogle ting at arbejde igennem, især hvis du vil have dit næste forhold til at blive bedre,” forklarer hun.
og hvis du tror, at sammenbruddet af dit ægteskab skyldtes din ekss problemer, er det endnu mere grund til at få Terapi. En god rådgiver kan hjælpe dig med at arbejde igennem alle dine komplicerede følelser og skabe et solidt fundament for kærlighed, tilføjer hun.
Lås dine bankkonti.
” at være i stand til at tale åbent om vanskelige spørgsmål som økonomi, fertilitet, børn og køn er nøglen,” forklarer Dr. “Jo ældre du er, jo mere komplicerede bliver disse problemer, og det er bedre at vide i første omgang, om der er nogen større deal breakers.”
et tornet eksempel, som kvinder i 50 ‘ erne skal overveje, er pensionskonti, siger hun. Du har muligvis brugt flere årtier på at opbygge dit redeæg, og du vil ikke bringe din fremtidige sikkerhed i fare ved at blande økonomi med en uansvarlig partner. Dette betyder, at du skal være ærlig og klar—og forvente det samme af den person, du er dating—selvom det er svært.
skjul ikke det faktum, at du har børn.
” fik børn? Sæt denne kendsgerning lige i din dating profil, ” siger dr .. siger. Alt for mange mennesker vil undvige det faktum, at de har små børn, bekymrende, at det vil drive potentielle datoer væk. Men det er bedre at vide, om nogen ikke er klar til at håndtere børn lige i starten—før du bliver følelsesmæssigt knyttet, hun siger.
hvis du ikke har børn endnu, og du ved, at du absolut gør eller ikke vil have dem i fremtiden, skal du også være klar over det foran. “Der er så mange potentielle forhindringer i et forhold, så hvorfor gøre det sværere ved at tilbageholde sandheden?”spørger hun.
fortæl dine børn om dine datoer…sidst.
hvornår og hvad du skal fortælle dine børn er i høj grad afhængig af deres alder, siger Dr. Børn under 15 bør ikke introduceres til nogen, før du har været seriøst dating i mindst fire til seks måneder, rådgiver hun. “Husk, at dine børn for nylig har lidt et stort tab-deres anden forælder-gennem din skilsmisse og kan stadig være ondt af det,” siger hun.
teenagere og voksne børn kan bringes ind i samtalen hurtigere. Bare sørg for at besvare Deres spørgsmål fuldstændigt, men uden at give de ekstra detaljer, du reserverer til dine vinaftener med dine venner, siger Dr.
Ja, alder betyder noget.
“den ældre kvinde-yngre mand dynamisk (og omvendt) virker ikke altid langsigtet” siger Dr. Selvfølgelig er der naturligvis altid undtagelser fra reglen. “Lykkelige forhold er baseret på at have meget til fælles, lignende mål og fælles oplevelser—ting, som et stort aldersgab normalt forhindrer.”
Vær meget opmærksom.
“folk vil fortælle dig, hvem de virkelig er, hvis du lytter nøje, så hvis nogen deler noget, der virker lidt off, ikke overbevise dig selv ellers,” siger Linda F. Derudover er lytning en gennemprøvet måde at gøre dig selv mere attraktiv for andre, da de vil føle sig specielle og hørt. Når det er sagt, hvis de ikke lytter til dig (eller værre, ikke stiller spørgsmål), kan det være en grund til bekymring.
ved, at datingsider ikke oprettes ens.
fra landmænd til glutenfri folk (ja, virkelig), hvis der er en dating præference, der er en dating site til at udfylde denne niche. Selvom det er helt fint at tilmelde sig et mainstream-sted som Match.med, at bruge et nicheside kan hjælpe med at gøre noget af arbejdet for dig ved at finde mennesker, der deler de samme værdier eller lidenskaber som dig, Dr .. foreslår.
hvis du leder efter noget lidt mindre seriøst, kan Tinder-appen være en sjov måde at dyppe tåen tilbage i dating. Bare sørg for at indstille aldersgruppen korrekt, så du ikke ender med at blive inviteret til college-ragere (medmindre det er det, du leder efter!).
når det kommer til at tage dine online interaktioner ind i den virkelige verden, er der ingen hård og hurtig regel om, hvornår man skal mødes, men sørg for, at sikkerhed er din første prioritet, siger Valfish. Giv ikke din hjemmeadresse eller personlige oplysninger, Mød kun offentligt, fortæl en ven om dine planer, gå let på (eller spring over) alkoholen, og tjek først hans eller hendes sociale medier.
og endelig skal du altid lytte til dine instinkter.
hvis du har en dårlig tarmfølelse, skal du afslutte datoen tidligt. Hvis de gør indsigelse mod noget af det, de har alligevel ikke dine bedste interesser. På den anden side, hvis dine instinkter siger, at de har potentiale, vær ikke genert over at sige, at du gerne vil se dem igen.