Způsobuje Nemoc, Že Spálíte Více Kalorií?

už jste někdy měli jeden z těch měsíců, kdy jste chodili do posilovny, zdravě jedli a všimli jste si, že vaše tělo dobře reaguje? Získali jste svaly a cítíte se lépe, ale pak najednou onemocníte. Během několika dní se zdá, že všechny vaše těžce vydělané svaly zmizí. Když se na sebe podíváte do zrcadla, vypadáte, jako byste zhubli a ne dobrý druh.

existuje mnoho důvodů, proč se to mohlo stát. Koneckonců, být nemocný není pro vás zrovna dobré. Ale mohlo by to být proto, že nemoc způsobuje spálení kalorií? Pokud ano, kolik kalorií spálíte tím, že jste nemocní? A proč? Měli byste se pokusit jíst více, když jste nemocní? Nebo bude lepší se postit, zejména proto, že ztratíte chuť k jídlu? Je v pořádku cvičit, když jste nemocní?

mít horečku spaluje kalorie, ale ne moc. Průměrný člověk by ztratil asi 300 až 400 kalorií denně, kdyby byli nemocní a zůstali celý den v posteli. Zdravá strava a odpočinek může dělat zázraky v ujistěte se, že těžce vydělané svaly, které jste získali, není všechno zbytečné, protože jste chytili chřipku.

co se stane s vaším tělem, když onemocníte?

Chcete-li zjistit, zda a proč ztrácíte kalorie, když onemocníte, musíme nejprve pochopit, co se stane s naším tělem, když onemocníme.

kdykoli onemocníte, váš imunitní systém vytváří protilátky a bílé krvinky k boji proti nemoci. Také vás chrání před opětovným onemocněním, v závislosti na nemoci.

kdykoli virus nebo nějaká cizí entita vstoupí do vašeho těla, váš imunitní systém uvolňuje zánětlivé chemikálie ke zvýšení tělesné teploty. Toto je vaše tělo, které se snaží uvařit útočníky k smrti.

ale zvýšení tělesné teploty přichází s cenou. Pokud jste si všimli, že jste během nemoci zhubli, mohou být důvodem níže uvedené body.

1. spalování kalorií-boj proti nemoci může být těžké na vaše tělo. Spalování kalorií je jedním ze způsobů, jak vaše tělo získat potřebnou energii k boji a zvýšení tělesné teploty.
2. jíst méně-vaše tělo nemá moc času na trávení, když bojuje proti nemoci. Z tohoto důvodu, když onemocníte, obvykle ztrácíte chuť k jídlu. A zatímco musíte jíst, abyste měli energii, někdy je těžké jíst, zvláště pokud jste nevolní.
3. jíst lehké jídlo-i když budete jíst, když budete nemocní, pravděpodobně to nebude mastné nebo mastné jídlo, které bude pro vaše tělo těžké strávit. To může přispět k hubnutí, když jste nemocní.
4. ztráta hmotnosti vody-můžete se potit, zvracet nebo dělat více výletů do koupelny než obvykle. Hodně vody v těle může dojít ke ztrátě během nemoci, což je důvod, proč je vždy dobrý nápad zůstat hydratovaný.

kolik kalorií se spálí, když onemocníte?

odpověď vás může překvapit. Pravdou je, že víc nespálíte. Ano, horečka spaluje více kalorií, ale stejně tak pumpuje krev do vašich orgánů, jíst nebo dokonce dýchat. Jakákoli aktivita zvyšuje množství energie, kterou musíte použít, což pak spaluje kalorie.

zatímco přesné množství spálených kalorií může záviset na mnoha různých faktorech, bylo prokázáno, že spálíte o 7% více kalorií za každý půl stupně Celsia zvýšení horečky.

průměrný 25letý by spaloval asi 1650 kalorií denně, kdyby celý den nedělali absolutně nic. Žádná chůze nebo vstávání a stále byste spálili 1650 kalorií jednoduše tím, že jen existujete. Standardní horečka by byla asi 101.3 stupně Fahrenheita, což znamená, že průměrná horečka by spálila asi 344 kalorií denně.

ale budete se také pohybovat mnohem méně, když jste nemocní, což znamená, že celkově byste pravděpodobně spálili méně kalorií z aktivní činnosti.

níže uvedené faktory mohou také pomoci ovlivnit přesně, kolik kalorií spálíte tím, že onemocníte a spustíte horečku

1. velikost vašeho těla-pokud jste menší osoba, počet spálených kalorií by byl také menší. Když jste větší, potřebujete více energie ke zvýšení tepla vašeho těla. To znamená více kalorií.
2. vaše pohlaví-pokud jste žena, je statisticky pravděpodobnější, že váš metabolismus je o něco nižší než muž stejné velikosti. To znamená, že vás udrží v teple méně kalorií.
3. vaše teplota-poněkud zřejmý bod, ale vaše teplota má přímý dopad na kalorie vynaložené na její udržení. Čím vyšší je horečka, tím více spálených kalorií.

z toho, co jsme četli výše, je zřejmé, že horečka hraje klíčovou roli při spalování kalorií. Co se tedy stane, když nachladnete bez horečky?

kalorie spálené chladem

vzhledem k tomu, že při nachlazení nedochází ke zvýšení tělesné teploty, má smysl, že nedochází k výraznému zvýšení spotřebovaných kalorií.

může dojít k malému nárůstu kalorií vynaložených na boj proti chladu, ale není mnoho důkazů ani údajů, které by tuto skutečnost podpořily.

ale zde jsou některé jednoduché jídlo, které můžete jíst, které jsou nejen snadno stravitelné, ale mohou také pomoci při získávání některých kalorií do vašeho těla.

1. polévka-osobně, nějaká kuřecí nebo houbová polévka by byla moje oblíbená. Ale každá polévka by vás měla rehydratovat a dostat do břicha nějaké zdravé živiny.
2. Mango a banány – tyto výživné ovoce, které se snadno nacházejí a jedí, vám mohou pomoci rychleji se zotavit z vaší nemoci, v závislosti na tom, jak závažné je.
3. ořechy-rychle stravitelný zdroj zdravého tuku.

jíst tyto Vám mohou pomoci udržet váhu a dokonce se zotavit dříve. Níže jsou uvedeny některé Často kladené otázky, které byste mohli mít o tom, že jste nemocní.

Časté dotazy