tento seznam bodů Weight Watchers pro jídlo vám přináší s láskou ke kontrole denních potravinových bodů / SmartPoints
ale dříve nezapomeňte vypočítat své povolené body WW zde a zkontrolovat své SmartPoints pomocí této bezplatné kalkulačky WW zde,
tento seznam obsahuje: WW staré body a nové body výpočet založený na:
- 1 šálek = ~250 mililitrů,
- 1 čajová lžička = ~5 mililitrů
- výše uvedené body jsou odhadovány na základě průměru.
- skutečné body se mohou velmi lišit v závislosti na typu , způsobu přípravy / vaření atd.
- Klikněte pro navigaci: WW seznam 1, WW Seznam 2, Premade jídla, stažení, WW FAQs
obsah:
- seznam Weight Watchers potraviny a jejich body
- seznam 99 nejsledovanějších WW potravin a jejich body:
- podívejte se na tento FAQ o seznamu bodů Weight Watchers pro potraviny:
- kolik bodů mám povoleno na Weight Watchers?
- můžete jíst příliš mnoho potravin s nulovým bodem na Weight Watchers?
- můžete ztratit více než 2 libry týdně na seznamu bodů Weight Watchers pro jídlo ?
- Jak mohu urychlit hubnutí?
- jsou pečené fazole zdarma na Weight Watchers?
- jaké sladkosti mohu jíst na Weight Watchers?
seznam Weight Watchers potraviny a jejich body
stále více lidí neustále přemýšlí o svém zdraví. V důsledku toho se více zaměřili na biopotraviny a přírodní alternativy zpracovaných potravin. Ale jedním z důvodů, proč se lidé obracejí k přírodním potravinám, je to, že je levnější. V dnešním světě existuje velká konkurence pro vaše chuťové buňky a peněženku.
pro dosažení vašeho cíle je nezbytné udržovat zdravou stravu a životní styl. Kromě toho je důležité získat odpovídající množství živin potřebných pro dobré zdraví. Zde přicházejí body WW. Jsou snadným způsobem, jak lidé pochopit, kolik výživy by měli denně dostávat.
abychom vám pomohli co nejlépe využít vaše zkušenosti s pozorovateli hmotnosti, zde je seznam potravin a jejich bodů. To vám dá vědět, kolik vaše jídlo bude stát v bodech, takže si můžete naplánovat dopředu a ušetřit pár babek!
WW body podle typů potravin: ovoce, bílkoviny, jídla, občerstvení, nápoje a mléčné výrobky, … pojďme se ponořit do tohoto seznamu potravin WW…
| Název | částka | staré body (před Nov. 2010) | Starý Bod (Listopad. 2010 do prosince. 2015) | poslední body (PO 2018) |
| ovoce | ||||
| jablko | 1 malý (4 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| banán | 1 střední (6 oz.) | 2 | 0 | 0 |
| Mango | 1 (8 oz.) | 2 | 0 | 0 |
| Oranžová | 1 (4 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| Hruška | 1 (5 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| Peach | 1 (6 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| Meloun | 1 šálek | 1 | 0 | 0 |
| proteiny | ||||
| hovězí maso, pravidelné, vařené | 1 plátek (2 oz.) | 4 | 4 | 4 |
| kuře, vařené | 1 plátek (2 oz.) | 2 | 3 | 0 |
| vejce | 1 (2 oz.) | 2 | 2 | 0 |
| ryby, sumci, vařené | 1 filé (6 oz.) | 6 | 7 | 0 |
| vepřové maso, vařené | 1 plátek (2 oz.) | 5 | 6 | 3 |
| krevety, vařené | 1/2 šálku (2 oz.) | 1 | 1 | 0 |
pro radost ze zdravého hubnutí si vyberete doplňky:podporovat funkci mozku a těla? Nebo pro flexibilitu a imunitu?
| společná jídla / občerstvení | ||||
| chléb, pravidelný | 1 plátek (1 oz.) | 2 | 2 | 2 |
| máslo | 1 čajová lžička | 1 | 3 | 5 |
| Caesar salát | 3 šálky | 7 | 9 | 10 |
| Hamburger | 1 (McDonald ‚s Medium) | 6 | 9 | 8 |
| Cheeseburger | 1 (McDonald‘ s Medium) | 8 | 12 | 10 |
| čokoláda | 1 oz. | 3 | 4 | 8 |
| okurka | 1 šálek | 0 | 0 | 0 |
| salát | 1 šálek | 0 | 0 | 0 |
| Rajče | 1 šálek | 0 | 0 | 0 |
| Pizza | 1 plátek (5 oz.) | 6 – 10 | 8-14 | 10-16 |
| brambory (nevařené) | 1 šálek (8 oz.) | 3 | 4 | 5 |
| rýže, vařená | 1 šálek | 4 | 5 | 6 |
| sendvič | 1 | 8 – 16 | 10-20 | 10-23 |
Naučte se, jak vytvořit vlastní jídlo plány, rychlé jídlo Prep a trávit méně času vaření >> získejte tyto jídlo plánování & Prep Guides
| nápoje / mléčné výrobky | ||||
| Jablečný mošt / šťáva | 1 šálek | 2 | 3 | 5 |
| pomerančový džus | 1 šálek | 3 | 4 | 6 |
| pivo, normální | 1 plechovka nebo láhev | 3 | 5 | 5 |
| Coca-Cola Classic | 1 šálek | 3 | 3 | 6 |
| dietní koks | 1 šálek | 0 | 0 | 0 |
| Sprite | 1 šálek | 3 | 3 | 6 |
| mléko s nízkým obsahem tuku (1%) | 1 pohár | 2 | 3 | 4 |
| mléko s nízkým obsahem tuku (2%) | 1 pohár | 3 | 4 | 5 |
| mléko, celé | 1 šálek | 4 | 5 | 7 |
| jogurt | 1 šálek | 4 | 6 | 0 |
seznam 99 nejsledovanějších WW potravin a jejich body:
vždy můžete říct, kdy člověk sleduje jejich váhu, ale co jejich zdraví? Weight Watchers byl po celá desetiletí a pomohl bezpočet lidí zhubnout. Nabízejí online program, který poskytuje odpovědnost za pomoc při hubnutí.
nyní můžete být svým osobním dietologem! Jak to funguje? Je to snadné, poskytují personalizované denní body, které sledujete s aplikací nebo webem. Pojďme se podívat na některé z nejoblíbenějších potravinových bodů pro vás všechny, kteří se snaží sledovat svou váhu.
Weight Watchers je program hubnutí, který používají miliony lidí po celém světě. Bodový systém používaný v Weight Watchers pomáhá sledovat váš příjem potravy. Může také pomoci zajistit, že získáváte správné množství živin z jídla, které jíte.
zkontrolujte tyto nejsledovanější a nejoblíbenější WW body pro potraviny v abecedním pořadí. Pojďme se ponořit do níže uvedeného seznamu nebo jej uložit z tlačítek…
- mandlové mléko: (hladké, neslazené, 1 šálek) 1 SmartPoint
- mandle, (1/4 šálku, syrové nebo pražené) 4 SmartPoints
- Apple: 0 SmartPoints
- chřest: (způsobuje, že vaše moč voní!) 0 SmartPoints
- avokádo: (Hass, 1/4) 2 SmartPoints
- slanina: (vařené, 3 plátky) 5 SmartPoints
- Bagel: (jakýkoli druh, 1 malý nebo 1/2 velký, 2 oz.) 5 SmartPoints
- banán: (ovoce je zdarma!) 0 SmartPoints
- hovězí maso, mleté: (90% libové, vařené, 3 oz.) 4 SmartPoints
- pivo: (normální / ležák, 12 uncí) 5 SmartPoints
- černé fazole: (konzervy, 1/2 šálku) 3 SmartPointsBlackberries: 0 SmartPoints
- borůvky: 0 SmartPoints
- chléb, 1 plátek: 2 SmartPoints
- brokolice: 0 SmartPoints
- Burger: (4 oz. hovězí patty, žádný sýr nebo buchta, více) 8 Smart Points
- máslo: (1 polévková lžíce) 5 SmartPoints
- salát Caesar: (3 šálky) 10 SmartPoints
- Meloun: 0 SmartPoints
- mrkev: (dítě, mládež nebo dospělý) 0 SmartPoints
- celer: 0 SmartPoints
- sýr, Americký, 1 plátek nebo 1 unce: 4 SmartPoints
- sýr, čedar nebo Colby: (drcený, 1/4 šálku) 4 SmartPoints
- Cheeseburger: (hovězí maso, 3 oz. w / bun) 12 SmartPoints
- třešně: 0 SmartPoints
- kuřecí prsa: (vařené, vykostěné, bez kůže, 3 oz.) 2 SmartPoints
- káva: (černá, bez cukru, 1 šálek) 0 SmartPoints
- Cookies: (Čokoláda, čip, ovesné vločky, cukr) 3 Inteligentní body
- kukuřice na klasu: (1 médium) 4 SmartPoints
- tvaroh: (bez tuku, 1 šálek) 2 SmartPoints
- krém nebo polovina & polovina: (2 lžíce) 2 Inteligentní body
- okurka: 0 SmartPoints
- Deli maso, šunka, med, libové, plátky, 2 unce.: 2 SmartPoints
- dietní koks, 12 oz. (0 SP)
- vaječný bílek: 0 SmartPoints
- vejce, smažené: 3 SmartPoints
- vejce, hardboiled: 2 SmartPoints
- vejce, míchaná: (w/ mléko a máslo, 2 nebo 1/2 šálku) 6 SmartPoints
- anglický muffin: 4 SmartPoints
- sýr Feta: (rozpadl, 1 oz) 3 SmartPoints
- ryby, tilapie: (čerstvé, pečené, 3 oz.) 1 SmartPoint
- hranolky: (20 hranolky nebo 6 oz., Jejda!) 13 SmartPoints
- ovoce: (čerstvé, neslazené) 0 SmartPoints
- Hrozny: 0 SmartPoints
- zelené fazolky: 0 SmartPoints
- Guacamole: (2 lžíce) 1 SmartPoint
- Hamburger bun: (prostý, 1-2 oz.) 5 SmartPoints
- med: (1 polévková lžíce) 4 SmartPoints
- Hummus: (2 polévkové lžíce) 2 SmartPoints
- salát: (Romaine, iceberg) 0 SmartPoints
- majonéza: (1 polévková lžíce) 3 Inteligentní body
- mléko, odstředěné: (bez tuku, 1 šálek) 3 SmartPoints
- mléko, 1%: (s nízkým obsahem tuku 1 šálek) 4 Inteligentní body
- mléko, 2%: (snížený obsah tuku 1 šálek) 5 SmartPoints
- mléko, celé: (1 šálek) 7 SmartPoints
- houby: 0 SmartPoints
- hořčice: (1 polévková lžíce) 0 SmartPoints
- ovesné vločky: (vařené, 1 šálek) 5 SmartPoints
- olivový olej: (1 polévková lžíce) 4 SmartPoints
- cibule: 0 SmartPoints
- pomerančový džus: 6 SmartPoints
- Orange: 0 SmartPoints
- těstoviny: (pravidelné nebo celozrnné, vařené, 1 šálek) 5 SmartPoints
- Peach: 0 SmartPoints
- arašídové máslo: (2 lžíce) 6 SmartPoints
- Hruška: 0 SmartPoints
- ananas: 0 SmartPoints
- Pizza: (plátek) to závisí… 7-12 SmartPoints
- vepřová kotleta: (3 oz. vařené, štíhlé, vykostěné) 3 SmartPoints
- brambory, pečené: (hladké, 1, 6 uncí) 5 inteligentních bodů
- brambory, šťouchané: (1/2 šálku) 4 SmartPoints
- maliny: 0 SmartPoints
- červené papriky: 0 SmartPoints
- rýže, hnědá: (vařená, 1 šálek) 6 SmartPoints
- rýže, bílá: (vařená, 1 šálek) 6 SmartPoints
- salátový dresink, balsamico: (vinaigrette, s nízkým obsahem tuku, 1 polévková lžíce) 1 SmartPoint
- salátový dresink, italština: (ne krémová 2 lžíce) 3 SmartPoints
- salátový dresink, ranč: (2 lžíce) 5 SmartPoints
- salát: (smíšené greeny) 0 Smart Points
- losos: (divoký ulovený) 0 bodů
- Salsa: (bez tuku) 0 SmartPoints
- krevety: (vařené, 3 oz.) 1 Inteligentní bod
- Soda: (12 oz., Sprite, podobné) 7 Smart Points
- špenát: 0 SmartPoints
- jahody: 0 Smart Points
- Splenda: (1-3 pakety) 0 WW bodů
- cukr: (bílý, granulovaný, 1 lžička) 1 Smart Point
- sladké brambory: (vařené, 1/2 šálku) 3 SmartPoints
- rajčata: (Pravidelné, hroznové, třešňové) 0 SmartPoints
- tortilla chips: (1 unce) 4 Inteligentní body
- Tortilla, mouka: (1 střední nebo 1 oz.) 3 SmartPoints
- tuňák (konzervovaný ve vodě, vyčerpaný, 3 oz.) 1 SmartPoints
- tuňák (grilovaný, 3 oz.) 1 Smart Point
- krůtí slanina: (vařené, 3 plátky) 3 SmartPoints
- krůtí burger: (3 oz. 93% lean, w / bun) 9 Smart Points
- Turecko, deli: (plátky, s nízkým obsahem tuku, 2 unce) 1 SmartPoint
- Meloun: 0 SmartPoints
- Veggie Burger: (3 oz. bez buchty nebo sýra) 1-5 SmartPoints
- víno, Červené: (5 oz) 4 SmartPoints
- víno, bílé: (5 uncí) 4 SmartPoints
- jogurt: (prostý, s nízkým obsahem tuku, 1 šálek) 3 SmartPoints
- jogurt, řecký: (prostý, bez tuku, 1 šálek) 0 SmartPoints
- cuketa: 0 SmartPoints
–
*zdroje: 1, 2
Naučte se, jak vytvořit vlastní jídlo plány, rychlé jídlo Prep a trávit méně času vaření >> získejte tyto jídlo plánování & Prep Guides
rychle!!! Tyto kalkulačky WW vám pomohou zkontrolovat a sledovat vaše povolené body
- zkontrolujte, zda je tento příspěvek na kalkulačku bodů Watchers Free Weight Watchers (body za denní příspěvek na základě vaší hmotnosti…)
- také Tato bezplatná kalkulačka Smart Points Weight Watchers (body založené na metrikách potravin)
Objevte nejdůležitější otázky / odpovědi:
podívejte se na tento FAQ o seznamu bodů Weight Watchers pro potraviny:
kolik bodů mám povoleno na Weight Watchers?
k dispozici je základna každý den zaměřuje odměnu 23 zaostřuje, které se změní až v závislosti na věku, pohlaví, postavy a hmotnosti.
jak se počítají body Weight Watchers?
stejně jako jejich různé plány založené na zaměření, každé jídlo a pití je odsunuto na úctu zaměření. SmartPoints je určen s využitím kalorií, ponořený tuk, cukr a bílkoviny.
žádné jídlo není nedotknutelné, přesto uspořádání přiděluje vyšší fokusní vlastnosti výživám s vyšším obsahem cukru nebo ponořeného tuku a nižší vodítka váží k libovým bílkovinám.
kolik WW bodů je banán?
0 bodů
všechny čerstvé ovoce-včetně banánů-mají 0 bodů v programu Weight Watchers.
kromě banánů obsahuje seznam 0 bodů ovoce jablka, meruňky, borůvky, hrozny, pomeranče, ananas, švestky, maliny, jahody a meloun.
má každý 23 bodů na Weight Watchers?
Weight Watchers Food Points List – všechny věci, které jsou považovány, tam opravdu není žádný! Bez ohledu na to, zda právě dostanete 23 zaměření (což je základ pro Freestyle), můžete jíst hodně jídla.
neexistuje žádná motivace být hladový s báječnými plány Weight Watchers! Zde je vícedenní 23 bod Weight Watchers Freestyle Meal Plan, který vám pomůže s uspořádáním jídla Tento týden!
můžete jíst příliš mnoho potravin s nulovým bodem na Weight Watchers?
neexistují žádné nastavené porce nebo segmentové limity na nulových bodech.
tyto výživy byly vybrány výslovně z toho důvodu, že strukturují vytvoření dobrého dietního designu, mohou vyplňovat jako go-to nourishments a jsou méně nakloněny k přejídání než různé nourishments.
která barva je nejlepší pro hubnutí?
Purple
plán Purple Weight Watchers® je nejlepší pro každého, kdo hledá svazky příležitostí, kteří by nechtěli neustále zaostřovat.
v každém případě je důležité, aby jednotlivci využívající fialové uspořádání nehoupali a opravdu se naladili na své tělo.
jaký je fialový plán na Weight Watchers?
seznam potravinových bodů pro Weight Watchers – Purple vám nabízí přizpůsobený rozpočet SmartPoints a 300+ zeropoint nourishments, které nemusíte kvantifikovat ani kontrolovat, včetně mnoha nových potravin vypěstovaných ze země, kromě kuřecího a krůtího ňadra, vajec, fazolí, celých zrn, brambor a to je jen špička ledovce.
mohu dělat Weight Watchers pouze online?
Weight Watchers usnadňuje online program.
když se stanete platební částí, přistupujete k celistvosti elektronických zařízení, která vás transformují.
po dlouhou dobu se zajímám o online spravedlivou alternativu. Stejně tak s jakýmkoli zdravým způsobem života, který musíte umístit do práce, abyste dosáhli svých cílů.
kolik bodů jsou vejce na ww green plan?
Just 100 Zero Point Foods
Nevýhody: více nourishments filtrovat, protože jsme využíváni k 200 nulový bod potraviny, může vyžadovat některé změny podobně jako necítí tak spokojený s 30 zaměřuje s ohledem na skutečnost, že existuje méně nulový bod potraviny. Vejce, netučný řecký jogurt a kuře jsou fokusy, což by pro značný počet z nás byla obrovská změna.
můžete ztratit více než 2 libry týdně na seznamu bodů Weight Watchers pro jídlo ?
tímto způsobem můžete mít možnost vrhnout 5 liber v prvním nebo dvou týdnech na Weight Watchers, ale jak se aklimatizujete na uspořádání, můžete vyrovnat a pravděpodobně se přihlásit k zaseknutí pouze na dvě nebo tři libry za každý týden. …
Richards říká, že ztráta někde v rozmezí 1 a 3 liber sedm dní je běh mlýna-a proveditelnější —
kolik váhy můžete ztratit na Weight Watchers za 3 měsíce?
Weight Watchers je strategie, jak jíst osvěžující a nepopírat vaše shromáždění jídla.
zavedením doporučených zlepšení ve vaší stravovací rutině můžete z velké části ztratit normální 8 liber každý měsíc nebo 2 libry týdně,což je podle Mayo Clinic praktickým cílem.
má každý 23 bodů na Weight Watchers?
Weight Watchers body List for Food-All things considered, there really isn ‚ t any! Bez ohledu na to, zda právě dostanete 23 zaměření (což je základ pro Freestyle), můžete jíst hodně jídla.
neexistuje žádná motivace být hladový s báječnými plány Weight Watchers! Zde je vícedenní 23 bod Weight Watchers Freestyle Meal Plan, který vám pomůže s tříděním jídla Tento týden!
můžete přejídat na Weight Watchers?
na nulových bodech nejsou žádné nastavené servírovací nebo částečné zádržné systémy.
tyto výživy byly vybrány výslovně z toho důvodu, že strukturují vytvoření dobrého dietního designu, mohou se vyplnit jako go-to nourishments a mají menší sklon k přejídání než různé zdroje potravin.
mohu jíst brambory na seznamu bodů weight watchers ?
nulové body potraviny na Zelené
na zeleném uspořádání obsahují volné výživy pouze ne-nudné produkty půdy.
to vylučuje brambory, sladké brambory, kukuřici, hrášek, avokádo, sladké brambory a další tupé nebo vyšší tučné potraviny pěstované ze země.
jaké jsou nejlepší čipy k jídlu na Weight Watchers?
- Low SmartPoint Chips / Weight Watchers
- Tostitos Bite Size / 4 SmartPoints pro 1oz (24 chips) …
- Plentils / 4 Smart Points pro každý 1 oz. …
- rozumné porce Zahradní vegetariánská brčka / 4 Inteligentní body za každé balení 1 oz. …
- jen 7 Hummus čipy / 4 SmartPoints na 1 oz pytel. …
- Cheetos Puffs Reduced Fat Flamin ‚ Cheese Flavor / 3 SmartPoints per 0.7 oz sack.
kolik můžete ztratit na Weight Watchers za 3 měsíce?
Weight Watchers měsíční ztráta hmotnosti
Weight Watchers je technika, jak jíst restorativně a nepopírat vaše shromáždění jídla.
zavedením navrhovaných zlepšení ve vašem stravovacím režimu můžete z větší části ztratit normální 8 liber každý měsíc nebo 2 libry týdně, což, jak uvádí Mayo Clinic, je rozumným cílem jít.
proč jsou avokáda tak vysoká v bodech WW?
avokádo má více kilojoulů a tuku než mnoho různých potravin vypěstovaných ze země, což je důvod, proč avokádo má SmartPoints.
Jak mohu urychlit hubnutí?
Zrychlete redukci hmotnosti pomocí těchto 12 hlavních tipů-seznam bodů Weight Watchers pro potraviny
pijte vodu. Jednotlivci, kteří pili dva šálky vody 30 minut před večeří za čtvrt roku klesl téměř tři větší počet liber než jedinci, kteří neměli předem hydratovat:
- Uchovávejte si deník jídla. …
- Překlopte segmenty. …
- zkuste cvičení HIIT. …
- Jezte před jídlem. …
- spotřebujte více kalorií se svalem. …
- vyberte zvukové kousky. …
- Jezte více fazolí.
kolik bodů jsou brambory na Weight Watchers?
brambory jsou zelenina, nicméně jejich odrůdy mohou být pro pozorovatele hmotnosti špičkovými rozhodnutími o jídle.
několik modelů: plněné připravené brambory jsou kolem 10 zaostření; střední porce hranolků je šest zaostření; ½ šálku bramborového talíře smíšených zelených je sedm zaostření; pouze 1 oz.
kolik bodů je arašídové máslo na Weight Watchers?
pět
Weight Watchers zakládá svůj rutinní program stravování na určeném rámci zaostření. Každé jídlo má zaměření úcta závislá na kaloriích a doplňkovém obsahu.
například 2 polévkové lžíce ořechové pomazánky je pět pozorovatelů hmotnosti. Weight Watchers body List for Food charakterizuje ořechovou pomazánku jako zdravý pramen tuku.
můžete jíst tolik kuřat, kolik chcete na Weight Watchers?
vykostěné kuřecí prsa bez kůže
navzdory skutečnosti, že Weight Watchers naléhá na jednotlivce, aby jedli hromady kuřecího ňadra, American Heart Association říká, že je to navzdory všemu nejlepší ocenit kuře a ryby v mírných dávkách.
AHA navrhuje jíst téměř šest uncí za každý den, což je o velikosti dvou balíčků karet.
stojí za to aplikace Weight Watchers?
jsou strážci hmotnosti oprávněni navzdory všem potížím? Skutečně. WW administrace jsou vynikající pro lidi, kteří se zdají být kusem zvukové sítě a dostávají odpovědnost za svou exkurzi.
za nízké měsíční náklady získávají jednotlivci vstup na web a aplikaci WW, která zahrnuje jejich program WW Freestyle a pravidla pro jejich dietu SmartPoints.
jsou pečené fazole zdarma na Weight Watchers?
je Weight Watchers oprávněný, navzdory všem problémům? Skutečně. WW administrace jsou vynikající pro lidi, kteří se zdají být kusem zvukové sítě a dostávají odpovědnost za svou exkurzi.
za nízké měsíční náklady získávají jednotlivci vstup na web a aplikaci WW, která zahrnuje jejich program WW Freestyle a pravidla pro jejich dietu SmartPoints.
jsou vejce zdarma na ww green?
jen 100 potravin s nulovým bodem
vejce, netučný řecký jogurt a kuře jsou zaměření, což by byla obrovská změna pro značný počet z nás. …
v případě, že si obecně dopřejete část nourishments s nulovým bodem na Freestyle, můžete mít lepší karmu s malým vyčerpáním ze zeleného plánu.
můžete jíst sýr na Weight Watchers?
je zřejmé, že všechny čedar mohou být konzumovány na seznamu bodů Weight Watchers pro potravinový Freestyle / Flex plán, záleží na množství, které máte.
možná se budete chtít držet svého obyčejného čedaru, ale jednoduše ho sníte méně, nebo můžete skočit na šanci prozkoumat tuto volbu pro volby nižších bodů.
jaké jsou dobré občerstvení pro pozorovatele váhy?
7 pevných okusovacích myšlenek, které naplní váš sladký zub
- řecký jogurt a smíšené bobule. …
- matné jahody osprchované čokoládou. …
- ztuhlé borůvky zahalené jogurtem. …
- tupé mandle zahalené čokoládou. …
- nanuky z jahodové bazalky. …
- jablečné řezy s čokoládou a ořechovou pomazánkou. …
- Javorovo-ořechové banány.
jaké je nejlepší mléko k pití na Weight Watchers?
správný druh mandlového mléka může být součástí vašeho plánu snižování hmotnosti. Pokud jde o výběr mléka na bázi rostlin, mandlové mléko je dalekosáhlým vrcholem: možná je to důsledek jeho lehké, ořechové chuti, nebo možná je to z toho důvodu, že je obvykle nižší v kaloriích a hodnotách SmartPoints® než možnosti milovníků mléka a zeleniny.
můžete zhubnout jíst ovesné vločky?
kdykoli je to vhodné, ovesná strava vám může pomoci ve vašem obecném plánu snižování hmotnosti.
plány večeře jsou nízkokalorické a nízkotučné a zahrnují pevná rozhodnutí o jídle.
cereálie sama o sobě vám může pomoci se ztenčením, protože vám pomůže s pocitem plnosti déle než různé výživy.
jaké sladkosti mohu jíst na Weight Watchers?
Weight Watchers body List for Food-Top 12 Weight Watcher well disposed sweet treat plans
Nutty spread brownies … tyto brownies jsou Nebeský dort jako brownie s jednoduše dost ořechovou pomazánkou, aby je vyleštil.. :
- Strawberry chocolate chip monkey bread pie.. …
- Funfetti zachází.. …
- klíčový limetový koláč.. …
- skořicový cukr se otočí.. …
- bobule se rozpadají.. …
- Funfetti cupcakes.. …
- javorové ořechové čokoládové větrníky..
jsou míchaná vejce nula bodů na Weight Watchers?
kuřecí ňadra bez kůže a vejce jsou výživou nulových bodů, ale v případě, že k jejich vaření použijete oleje nebo margarín, je třeba dodržovat tuk na vaření.
ať už je to jakkoli, povznášející zprávy, existují jednoduché přístupy k vaření těchto potravin bez zahrnutí nežádoucích Smartpointů.
jaký je nejlepší cereálie pro weight watchers seznam bodů pro potraviny ?
za 1 šálek porce
- All-Bran vločky, $ 6-8 pro 18 oz Amazon.com.
- Kashi GoLean Original, $ 5.49 pro 21 oz Amazon.com.
- Kellogg ‚ s Special K Original, $ 3-5 pro 18 oz Amazon.com. 4 SmartPoints (zelená, modrá, fialová)
jaká by měla být první věc, kterou jíte ráno?
člověk by měl pít vodu před čímkoli jiným, aby se po odpočinku rehydratoval. Slušná snídaně má pramen bílkovin, například vajec, ořechů nebo jogurtu. Včetně přírodních produktů dává vitalitu.
kolik váhy ztrácí průměrný člověk na Pozorovatelích hmotnosti?
vůbec ne jako mnoho převládajících módních zdrží se jídla, které zaručují nepřiměřené výsledky v krátkých časových rámcích, Weight Watchers zveřejňuje jednotlivcům, že by měli doufat, že ztratí . 5 až 2 libry (. Dne 23 . 9 kg) každý týden.
jak dlouho trvá ztráta 20 liber?
podpora každého faktu při snižování hmotnosti je konzistence. S využitím našeho modelu 20 liber můžete doufat, že tuto váhu ztratíte za pět měsíců. Čtyři v případě, že jste nepochopitelně rozhodnuti.
dva v případě, že máte v úmyslu získat 30 liber (přečtěte si: crash diet a over-working out).
to byla nejdůležitější informace o seznamu bodů Weight Watchers pro potraviny..