zeptejte se svých přátel a pravděpodobně budou mít stovky věcí, které říkají o způsobech, jak zlepšit váš milostný život. Řeknou vám o tom, jak opravili svůj přerušený vztah s Johnem, nebo jak se jim úspěšně podařilo přistát Samantha, nebo jak skvělý byl jejich vztah s Marshallem vždy kvůli tomuto malému triku. Možná jste vzali všechny jejich rady, ale nic z toho pro vás nefungovalo. Pointa je, že různé metody pracují pro různé lidi a některé z těchto taktik nemusí být pro vás to pravé. Tak, poté, co jste pronásledovali své přátele pro radu, co zbývá udělat? Obraťte se samozřejmě na vědu.
jak si dokážete představit, v průběhu let bylo provedeno mnoho výzkumů vztahů. Vědci se podívali na nekonečné aspekty toho, co dělá a nedělá vztah, a na základě některých z těchto zjištění jsem shrnul některé z nejlepších tipů, jak zlepšit váš milostný život. Tyto tipy jsou relevantní pro ty, kteří hledají SO, ty, kteří jsou již ve vztazích, a pro ty,kteří jsou ve více zavedených manželstvích a snaží se určit způsoby, jak udržet věci veselé (nebo dostat věci zpět na šťastné místo). Ve světě, kde rada o lásce letí na vás ze zdánlivě ze všech úhlů, spoléhejme se na vědecký výzkum, který nás povede při nastavování věcí na správnou cestu. Tady jsou 12 způsoby, jak zlepšit svůj milostný život, podle vědy:
nosit červené
pokud jste náhodou heterosexuální a snažíte se přilákat tuto osobu svých snů, mohlo by to být v barvě, kterou máte na sobě(nebo v barvě, kterou má druhá osoba na sobě). Podle studie University of Rochester, muži hodnotili ženy, které nosily odstín červené, jako atraktivnější pro své protějšky bez červeného nošení. Naopak, v samostatné studii vedené stejnou univerzitou, účastnice ukázaly, že jsou přirozeně více přitahovány k muži, který nosí červenou barvu, také.
pít červené
popíjejte červené víno, abyste zvýšili svůj sexuální život? Zapište mě. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Sexual Medicine měly ženy, které denně konzumovaly jednu až dvě sklenky červeného vína, vyšší sexuální touhu než ty, které vůbec nepily.
Vyhněte se boji pomocí textu
Chcete-li zlepšit svůj navázaný vztah, počkejte, až se hádáte, dokud vy a vaše SO nebudete tváří v tvář, spíše než bojovat o text. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Couple & Relationship Therapy mají páry, které bojují prostřednictvím textových zpráv, nižší kvalitu vztahů a hlásí neštěstí ve svém vztahu oproti párům, které místo toho vedou osobní rozhovory.
Použijte sílu psaní
nemusíte být odborným spisovatelem, aby váš milostný život vynikal, ale pokud občas vložíte pero na papír, mohlo by to být prospěšné. Glamour informoval o výzkumu z Northwestern University, který požádal polovinu účastníků studie, aby zvážili nesouhlas, který nedávno měli se svým partnerem, a napsali o něm z pohledu neutrální třetí strany. To se opakovalo s účastníky každé čtyři měsíce po dobu dvou let. Z dlouhodobého hlediska, experiment ukázal, že spokojenost se vztahem byla lepší pro ty, kterým byly přiděleny úkoly psaní.
strávit noc při sledování filmů společně
Popadněte tu vanu popcornu a sledujte dnes večer některé filmy, abyste vylepšili svůj milostný život-je to vědecky doporučeno. Podle studie z časopisu Journal of Consulting and Clinical Psychology, míra rozvodovosti byla poloviční u párů, které společně sledovaly filmy zaměřené na vztahy a poté o nich diskutovaly. Podle studie to umožnilo párům vidět, co ve svém vztahu dělají správně nebo špatně, a pracovat na dovednostech, které by mohly toto chování pokračovat nebo eliminovat.
rozdělte domácí práce
předejte koš špinavého prádla svému SO-díky tomu se budete oba cítit šťastnější ze svého vztahu, podle výzkumu UCLA. Studie sledovala několik párů po dobu 4 let a mohli by ti, kteří rovnoměrně rozptýlili domácí práce, být šťastnější než ti, kteří tak neučinili.
dostatek spánku
pravděpodobně jste slyšeli mnoho zdravotních výhod získání dobré noci spánku, ale může to také pozitivně ovlivnit váš vztah, také. Podle vědců z UC Berkeley, ve studii mladých dospělých v romantických vztazích bylo zjištěno, že po špatné noci spánku bylo hlášeno více konfliktů ve vztahu. Tak, povzbuďte svého partnera, aby se k vám připojil při získávání potřebných Zs dnes večer.
ozdobte ložnici fialovou
pokud chcete okořenit svůj milostný život v ložnici, není třeba zkoušet nic příliš šíleného. Stačí přidat nějaký fialový dekor, podle britského průzkumu, o kterém informoval The Sun. Průzkum ukázal, že ti, kteří měli ve své ložnici fialové ložní prádlo nebo nábytek, měli nejvíce sexu za týden ve srovnání s jinými barvami (s šedou jiskrou nejméně sexu, jen FYI). Kupujete nové povlečení? Průzkum hovoří také o látce, a zjistil, že nejvíce sexuálních setkání se děje týdně v hedvábném ložním prádle.
řekněte, že se omlouváte — a myslíte to vážně
říkat, že se omlouváte svému partnerovi, je jedna věc-ve skutečnosti to znamená, že je to úplně jiná. Chcete-li však prospět vašemu milostnému životu, upřímně se omluvte. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Social and Personal Relationships, čím více se omlouváte za provinění a přijímáte za ně odpovědnost ve vztahu, tím šťastnější bude partnerství. Totéž platí pro vašeho partnera, také, tak předat tyto informace.
získejte trénink na
podle výzkumu publikovaného v Archivu sexuálního chování, vypracování může prospět vašemu vztahu. Studie ukázala, že ti, kteří mají vynikající nebo dobré zdraví a podílejí se na fitness aktivitách, mají lepší vztahy (včetně lepšího sexu) než ti, kteří nejsou zdraví. Takže možná, Než začnete ten filmový večer, o kterém jsme mluvili dříve, oblékněte si tréninkové vybavení a jděte na rychlý běh.
buďte co nejpozitivnější
pohled na světlou stránku je dalším způsobem, jak můžeme udržet naše vztahy nahoru a nahoru. Podle studie z Journal of Personality and Social Psychology, jak pozitivně páry reagují na dobré zprávy svých SO, mohou hovořit o tom, jak silné pouto budou mít mezi sebou. Studie ukázala, že ti, kteří pozitivně reagovali na vítězství svého partnera, měli nejsilnější vztahy ve srovnání s ostatními, jejichž reakce byly lhostejnější.
nezapomeňte na malé věci
koneckonců je řečeno a uděláno, jsou to malé věci, které mohou výrazně zlepšit vztah. Nemusí to být nic obrovského-zkuste si dnes večer uvařit své oblíbené jídlo. Podle průzkumu z Velké Británie, jsou to jednoduché činy laskavosti, jako je tento, které jsou nejvíce oceňovány, a proto vytvářejí nejšťastnější partnerství.
věda nás dnes hodně naučila o zlepšování našich milostných životů, takže pojďme skočit na palubu s těmito triky. Mohli bychom začít dosahovat šťastnějších a zdravějších milostných životů, než to budeme vědět.
Obrázky: Pexels (3); (10)