Turbo Fire je intenzivní kardio cvičební program, který je zaměřen na ženy. Jedná se o 90denní program HIIT, který je navržen tak, aby vám doma poskytl „sexy“ tělo. Tvrzení z Turbo Fire jsou docela neuvěřitelné, říká, že je spaluje 9 krát více tuku a kalorií než tradiční kardio cvičení, buduje štíhlé svaly, a zdůrazňuje vaše přirozené křivky. Tréninky jsou rozděleny do různých sekcí pomocí „fire“, což je delší spalování tuků, a „HIIT“, což je intervalový tréninkový program s vysokou intenzitou, který buduje svalovou hmotu.
Spálené Kalorie Dělá Turbo Oheň Podle Tělesné Hmotnosti A Času
Tělesná Hmotnost = 120 Liber
5 Minut – 27 Kalorií
10 Minut – 54 Kalorií
20 Minut – 109 Kalorií
30 Minut – 163 Kalorií
60 Minut – 327 Kalorií
Tělesná Hmotnost = 150 Liber
5 Minut – 34 Kalorií
10 Minut – 68 Kalorií
20 Minut – 136 Kalorií
30 Minut – 204 Kalorií
60 Minut – 408 Kalorií
Tělesná Hmotnost = 200 Liber
5 Minut – 45 Kalorií
10 Minut – 91 Kalorií
20 Minut – 181 Kalorií
30 Minut-272 kalorií
60 minut-544 kalorií
tělesná hmotnost = 250 liber
5 minut-57 kalorií
10 minut-113 kalorií
20 minut-227 kalorií
30 minut-340 kalorií
60 minut-680 kalorií
různé části příkladů cvičení Turbo Fire
rozpis účinnosti
toto informativní video vám poskytne několik výstřelů programu Turbo Fire a proč jsou pro vaše tělo tak účinné.
Full HIIT rutina
skutečná dívka dělá tento program … pro skutečné. Tento nádherný vlog vám dává ukázkový příklad toho, jak intenzivní může být tento program pro normální, každý den se člověk snaží dostat do formy.