trouba pečená tilapie

pečená vedle limetkových klínů a potažená olivovým olejem + jednoduchá kořenící směs, tento recept tilapie pečený v troubě je stejně rychlý a snadný, jako je chutný a výživný!

protože má tendenci se rychle připravovat, mořské plody jsou jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak získat výživné jídlo na stole, zvláště když mám málo času. Některé z mých nejoblíbenějších pokrmů z mořských plodů na webových stránkách: citronová česnek pečená treska s Cherry rajčaty, zčernalé lososové mísy s kokosovou rýží, koriandr limetkový losos pečeme s rajčatovou avokádovou salsou, bylinkový Krustovaný losos & bramborové pečení a pečená Halibutová Plechová Večeře. Každé z těchto jídel, spolu s touto pečenou večeří tilapie, je snadné, opravdu rychlé a velmi výživné!

pečená tilapie

pokud jste ve světě mořských plodů noví, tilapie je skvělým místem pro začátek. Má tendenci být docela mírná chuť, a proto to opravdu nabývá chuti toho, co vaříte / ochucujete. Také proto, že jsme pečení tilapie zde, trouba dělá většinu práce za vás, takže toto jídlo tak snadné, jak to dostane!

ingredience tilapie pečené v troubě

ingredience jsou zde opravdu minimální, ale mám pocit, že je to opravdu krásná věc na takovém jídle! Zde je to, co budete potřebovat:

• tilapie-Chcete-li začít, budete samozřejmě potřebovat tilapie! Nejčastěji najdete filety tilapie v mrazicí části obchodu s potravinami v jednotlivě porcovaných vakuově uzavřených sáčcích. Tilapie je téměř vždy chována na farmě.
• Extra panenský olivový olej-zde budete také potřebovat 1 polévkovou lžíci extra panenského olivového oleje.
• Lime Juice-limetová šťáva pomůže dát rybám nějakou chuť, a přitom udržuje věci opravdu čerstvé a jasné! Budete potřebovat 1 polévkovou lžíci čerstvé limetkové šťávy.
• mořská sůl + černý pepř – ½ lžičky mořské soli a ¼ lžičky černého pepře opravdu jdou dlouhou cestu při koření ryb!
• vápno klíny – budete chtít chytit další vápno nakrájíme na klíny. To bude sedět vedle tilapie, jak se peče.

jak vařit pečenou tilapii v troubě?

proces je asi tak jednoduchý jako přísady! Zde je návod, jak to uděláte:

1. Předehřejte troubu-Chcete – li začít, pokračujte a předehřejte troubu na 375°F.
2. připravte tilapie-Chcete-li připravit tilapie do trouby, budete ji chtít umístit do pekáče 9×13 nebo na plech s obroučkami a potřete ji olivovým olejem + limetkovou šťávou a poté ji osolte solí a pepřem. Jakmile je tilapie ochucena, uspořádejte limetové klíny do pekáče kolem ní.
3. pečeme-pečte tilapie po dobu 15 minut, dokud se snadno nerozpadne vidličkou.
4. podáváme – nechte tilapie mírně vychladnout, vytlačte pečené limetové klíny nahoře, podávejte a užívejte si!

mám péct ryby zakryté nebo odkryté?

tato tilapie jde do odkryté trouby. Vzhledem k tomu, že doba pečení je tak krátká (15 minut), opravdu není třeba ryby zakrývat, aby se zabránilo spálení horní části.

je tilapie dobrá ryba k jídlu?

to je! Jak bylo uvedeno výše, je to šupinatá bílá ryba, která má jemnou chuť, takže je to opravdu skvělé pro ty, kteří nemají rádi „rybí“ ryby, ale přesto chtějí výhody mořských plodů.

tisk