hledáte energizující novou perspektivu, která oživí vaši stagnující cvičební rutinu? No, nehledejte nic jiného než raketbal. Zdá se, že mnoho milovníků fitness úplně zapomíná na sport a spoléhá se na jiné sporty, jako je basketbal nebo běh. Ale ti lidé nevědí, co jim chybí.
datuje se do 1920, raketbal je nyní hraje více než 20 milionů lidí po celém světě. Zábavné a konkurenční cvičení, racquetball hrají dva nebo čtyři hráči najednou, s cílem překonat nepřátelský tým. Myslete na tenis, ale míříte na zeď místo jiného hráče. Nabízí také neuvěřitelně rozmanité množství výhod, které nejen posilují tělo,ale i mysl.
zde jsou 4 důvody, proč byste měli začlenit raketbal do svého fitness režimu.
zvyšuje celkovou sílu
pokud se chcete dostat do formy pro některé z těchto nadcházejících letních akcí, rychlá hra zapojená do raketbalu vám pomůže dostat se tam. Racquetball získává rychlé výsledky pro každého, kdo chce tónovat hlavní svalové skupiny svého těla. Během zápasu, hráči pracují téměř každý sval v těle, zejména dolní část zad a jádro. Spalováním vnitřní energie uložené v těle přirozeně, známý jako anaerobní zpracování, krátké výbuchy akce potřebné v raketbal budovat zdravé svalové tkáně v průběhu času. Hráči si také všimnou zvýšení úrovně vytrvalosti a flexibility.
zlepšuje duševní stav
kromě své obrovské schopnosti posílit základní svalové skupiny se raketbal také ukázal jako prospěšný pro duševní zdraví hráče. Manévrováním raketbalových kurtů v rychlých, zkrácených pohybech je mozek podmíněn reakcí na instinkt. Přizpůsobení těchto procesů umožňuje rychlejší rozhodování a lepší reflexy, a to jak na hřišti, tak mimo něj. Racquetball je také docela návykový, takže je těžké odolat vstávání ráno pro dobrou hru s blízkými přáteli.
snižuje tvorbu tuku
hlavním hnacím motorem pro dnešní fitness-seeker je touha snížit tělesný tuk, zejména v problémových oblastech. Hráči, kteří se účastní hry raketbalu, běží v průměru 3500 až 3700 stop, což je téměř tři čtvrtě míle. Každá hra trvá zhruba dvacet minut, takže celá hodina raketbalu odpovídá běhu přes dvě míle a spalování zhruba 800 kalorií. Nejlepší část o sportu je, že se bavíte při seriózním tréninku.
podporuje zdraví srdce
srdeční onemocnění je příčinou úmrtí číslo jedna ve Spojených státech, druhá pouze na rakovinu. Chcete-li bojovat proti této rušivé statistice, je neuvěřitelně důležité vyzkoušet činnosti, které vám nejen umožní udržovat dobré zdraví srdce, ale také zlepšit některý z vašich již existujících stavů. Při účasti na vzrušující hře raketbalu hráči často dosahují a udržují vysokou úroveň srdeční frekvence po delší dobu. Tím je zajištěno, že aerobní kapacita hráče se vyvíjí postupně.
existuje jen tolik hodin za den, a ještě méně těch, které se věnují práci. Cvičení výstřelky budou přicházet a odcházet – někdy předtím, než jste o nich vůbec věděli-ale držet se režimu, který funguje pro vaše tělo, stejně jako vaše požadované cíle hubnutí, nikdy nevyjde z módy. Racquetball kombinuje kardio, silový trénink, obratnost, vytrvalost a duševní sílu pro zábavnou hru a cvičení celého těla. Přidejte sociální aspekt, a raketbal se prezentuje jako dobře zaoblený sport pro všechny věkové kategorie.
jste připraveni hrát? Pak popadněte přítele a procvičte si techniku na našem krytém raketbalovém kurtu zde ve Sky.