prvních 1000 dní se týká období od početí do dvou let života dítěte. Nabízí kritické okno příležitosti k utváření krátkodobého a dlouhodobého zdraví dítěte. Je to období maximálního růstu a zrychleného vývoje mozku, trávicího systému a imunitního systému. Výživa během této kritické fáze hraje významnou roli při ovlivňování vývoje klíčových orgánových systémů a jejich funkcí v těle. Důkazy naznačují, že dobrá výživa během tohoto období může ovlivnit pravděpodobnost vývoje stavů, jako je obezita, alergie, srdeční choroby a diabetes v pozdějším životě.
nutriční stav ženy jak před koncepcí, tak během těhotenství je důležitý pro zdraví matky a dítěte. To zase zlepšuje celkové zdraví matky a dítěte a výsledky těhotenství. Matka je jediným zdrojem výživy pro vyvíjející se plod během těhotenství.
žena by měla jíst zdravou a vyváženou stravu, aby vyživovala rostoucí plod a vytvářela optimální zásoby mateřského těla při přípravě na kojení. Klíčové živiny nezbytné pro těhotné ženy jsou energie, bílkoviny, vitamín A, C, B12, kyselina listová, železo, jód a vápník. Obsah kyseliny DHA – dokosahexaenové v mateřské stravě byl také spojen s pozitivním kognitivním vývojem a funkcí.
číst / co ovlivňuje složení mateřského mléka| Zde je 5 věcí, které byste měli vědět
adekvátní Mateřská dietní energie a příjem bílkovin během těhotenství jsou nezbytné pro pozitivní výsledky těhotenství. Protein je jednou z nejdůležitějších živin. Těhotné a kojící ženy potřebují konzumovat téměř 50% dalších bílkovin, aby podpořily růst plodu a expanzi mateřských tkání. Podle nejnovějších doporučení Indické rady pro lékařský výzkum musí být 55gm protein denně užíván sedavou ženou, zatímco potřeba těhotné a kojící ženy je poměrně vyšší. Je to asi 82 gm během těhotenství a 79 gm pro kojení.
Protein je nezbytný nejen pro zdravý růst a vývoj plodu, ale také pro akreci v mateřských tkáních. Proteiny pomáhají budovat a udržovat tkáň a svalovou hmotu. Je také nezbytný pro extra produkci krve a podporuje zdravý přírůstek hmotnosti během těhotenství.
kromě těhotenství jsou požadavky na bílkoviny vyšší během období kojení. Mateřské mléko je jediným zdrojem výživy pro kojence do šesti měsíců věku; mateřská strava proto musí poskytovat živiny ve správném množství a kvalitě, aby splnila nutriční požadavky dítěte. Jednou z klíčových živin, které ovlivňují produkci mateřského mléka, je bílkovina. Dietní protein podporuje nejen dostatečný přísun mateřského mléka, ale má také vliv na celkový růst a vývoj dítěte. Pomáhá také při syntéze hormonů, enzymů a protilátek.
kromě toho hraje protein také zásadní roli ve vývoji imunitního systému matky i plodu. Během těhotenství změny reprodukčních hormonů a imunitního systému během těhotenství kolektivně zvyšují jejich náchylnost k určitým infekcím. Studie ukázaly, že těhotné ženy jsou náchylnější k COVID-19 a zvláštní pozornost by měla být věnována výběru léků, které jsou účinné jak pro nemoci matek, tak přátelské k plodu.
suboptimální výživa matek během těhotenství může vést k omezení růstu uvnitř dělohy a vyšší šanci na nízkou porodní hmotnost a malé děti v gestačním věku. V současné době se uvádí, že téměř 75 procent těhotných a kojících žen nesplňuje svůj požadavek na bílkoviny. Je nezbytné, aby byla strava těchto žen hodnocena a byla jim poskytnuta vhodná doporučení ke splnění denních požadavků na bílkoviny.
bohaté zdroje bílkovin musí být zahrnuty do každodenní stravy. Některé z vegetariánských zdrojů zahrnují celé luštěniny a obiloviny, ořechy, mléko a mléčné výrobky, zatímco nevegetariánské zdroje bílkovin jsou vejce, kuře, maso a mořské plody. Vzhledem k tomu, že splnění požadavků na bílkoviny a další živiny prostřednictvím samotné stravy může být náročné na každodenní bázi, lze považovat doplňky výživy za překlenutí mezery těchto životně důležitých živin ze stravy.
„zdravá těla dělají zdravé děti“, a proto je třeba přikládat výživě prvořadý význam, zejména v případě těhotných a kojících žen.
máte aktualizace
(spisovatel je profesor, porodnictví & gynekologie, Bharati Vidyapeeth University Medical College, Pune.)