proč se hněv liší od ostatních emocí
ze všech emocí je hněv možná ten, s nímž má většina lidí nejtěžší čas. To je s největší pravděpodobností proto, že hněv není jako ostatní emoce. Je unikátní. Ve skutečnosti průzkum 2017 nadace duševního zdraví 2000 lidí zjistil, že 28% se někdy obává úrovně hněvu, který cítí.
zatímco pocit hněvu může mít negativní důsledky, hněv nás obecně může posunout k šťastnějšímu a zdravějšímu životu.
zde je 5 způsobů, jak hněv není jako jiné emoce.
- je to motivující
hněv nám dává energii. A zatímco jiné emoce nás nutí odstoupit od ostatních a života, hněv způsobuje, že se chceme zapojit. Hněv je motivátor, který nás přiměje k interakci s ostatními lidmi, možná ti, které cítíme, negativně ovlivňují náš život. Hněv je to, co nás často katapultuje do sociálních situací a událostí, které jsou nezbytné pro změnu.
hněv je jedna aktivující emoce.
- hněv je komplikovaný
hněv není jedinečný zážitek, ale spíše seskupení pocitů. Když se rozzlobíme, je to proto, že nejprve cítíme něco jiného: marginalizované, zraněné, neúcty, zranitelné nebo zanedbané. Tímto způsobem je hněv mnohem komplikovanější než jiné emoce.
- touží být vyjádřen
jiné emoce lze jednoduše cítit tiše, ale ne hněv. Chce být slavná, hvězda, něco, o čem každý ví. Hněv trvá na tom, aby byl vyjádřen nahlas. Bohužel, většina lidí špatně nasměruje svůj hněv, propukne ve špatnou dobu a na špatné lidi.
- může být obrácen dovnitř nebo ven
zatímco tento hněv směřujeme navenek a někdy k nesprávným lidem, můžeme ho stejně snadno nasměrovat dovnitř k sobě. Obecně si ani neuvědomujeme, že to děláme, dokud neuděláme emoční poškození.
- hněv je nebezpečný pro vaše zdraví
zatímco pocit smutku je nepříjemný, vztek je pro vaše zdraví naprosto špatný. Výzkum zjistil, že jedinci náchylní k hněvu jsou více ohroženi infarkty a rakovinou.
zatímco nepřátelství může být destruktivní pro vztahy a naše zdraví, může nás také povzbudit a vést k pozitivním životním změnám, pokud je správně využito. Klíčem k zdravému používání pocitů podrážděnosti je uvědomit si to, když to cítíte, rozpoznat jeho skutečnou příčinu a zavázat se k interpretaci jeho poselství, abyste mohli provést jakékoli nezbytné změny.
pokud máte potíže s pocity všechny pocity a máte zájem o prozkoumání léčby, kontaktujte mě ještě dnes. Rád si s vámi promluvím o tom, jak vám mohu pomoci.
Amanda Landry, LMHC, čepice, poradce pro duševní zdraví roku floridskou Asociací pro poradenství v oblasti duševního zdraví, se rozhodl stát se terapeutem při návštěvě Nova Southeastern University. Viděla potřebu pomoci lidem dosáhnout života, který chtěli žít, a zároveň vytvořit svůj vlastní život. Dokončila magisterský titul v poradenství v oblasti duševního zdraví a zahájila kariéru v aréně soudnictví pro mladistvé. Amanda je terapeutkou deset let a má soukromou praxi v Pembroke Pines, Florida, specializující se na depresi, úzkost, problémy se vztahem, a zneužívání návykových látek u dospívajících a mladých dospělých. Amanda je věřící v holistické zacházení a praktikuje veganství, meditace a jóga ve svém životě. Více o její praxi se dozvíte zde.
pro bezplatnou 15minutovou konzultaci zavolejte nebo napište Amandě na 954-378-5381 nebo ji pošlete e-mailem na [email protected]