pochopení syndromu děravého střeva a jak léčit vaše střevo přirozeně

syndrom děravého střeva je jednou z mnoha nemocí, která je výsledkem chronického zánětu. Špatné zdraví střev a zánětlivá onemocnění střev mohou být významnými příčinami

zdraví střev je spojeno se všemi aspekty vašeho zdraví

gastrointestinální problémy mohou být stejně jednoduché jako plyn a nadýmání nebo stejně závažné jako citlivost na potraviny a zácpa, přesto tyto podmínky nejsou přirozenou součástí každodenního zdraví nebo procesu stárnutí. Zdraví střev slouží jako přímý ukazatel celkového zdraví; trávicí problémy tak mohou být příznaky závažnějších stavů.

střevo reaguje na stravu a životní styl

střevo velmi reaguje na vaši stravu a životní styl. Mnoho stavů, jako je syndrom děravého střeva, je reverzibilní i léčitelné. Tento článek je určen k řešení základních dotazů, včetně:

• co je syndrom děravého střeva?
• co způsobuje syndrom děravého střeva?
• jaké jsou příznaky a příznaky syndromu děravého střeva?
• existují diagnostické testy na syndrom děravého střeva?
• jak zvrátit a léčit syndrom děravého střeva-Obnovit, doplnit, odolat

být více informován o svém zdraví a syndrom děravého střeva vám může pomoci klást příslušné otázky u integračního lékaře.

co je syndrom děravého střeva?

syndrom děravého střeva zahrnuje sliznici gastrointestinálního traktu, která se stává netěsnou nebo propustnější, jako malé otvory v lodi, což umožňuje odpadům, toxinům a patogenům uniknout ze střeva a vstoupit do krevního řečiště.

odhaduje se, že střevo obsahuje až 500 různých druhů mikrobů, které tvoří přibližně 1,5 až 3 kilogramy celkové tělesné hmotnosti jedince! Většina z těchto mikrobů je pro vás to pravé a je nezbytná pro adekvátní imunitu, trávení a přežití, zatímco jiné mohou vést k infekci a nemoci.

látky ve střevě jsou obvykle určeny k tomu, aby zůstaly ve střevě. Alternativně se vylučují z těla – necirkulují po celém těle. Takže tyto cirkulující látky mohou způsobit řadu bolestivých příznaků a komorbidit.

Co Způsobuje Syndrom Děravého Střeva?

abychom pochopili, co způsobuje syndrom děravého střeva, je důležité nejprve ocenit roli střevní výstelky v celkovém zdraví. Střevní výstelka může být považována za Řetězový plot, který umožňuje živinám překročit ji a zadržuje vodu a elektrolyty, ale zabraňuje průchodu látek, jako jsou alergeny, bakterie, houby a paraziti (únik).

střevní výstelka zahrnuje povrchovou plochu přibližně 400 metrů čtverečních a vyžaduje dvakrát tolik energie než mozek, aby účinně fungoval. Stav střevní výstelky přímo ovlivňuje celkové zdraví.

podmínky, jako je syndrom děravého střeva, mohou tento plot poškodit, zvětšit jeho díry a nakonec umožnit křížení škodlivých látek. Navzdory svým náročným příznakům se syndrom děravého střeva nevyskytuje najednou.

zánět může vyvolat děravé střevo

existují různé stupně závažnosti syndromu děravého střeva, které jsou indukovány několika zánětlivými spouštěči, včetně:

• antibiotika
• pesticidy (tj. glyfosát)
• nerovnováha cukru v krvi
• potravinové alergie
• infekce
• nízká žaludeční kyselina
• menopauza
• těhotenství
• deprivace spánku
• stres
• toxiny prostředí
• příliš málo nebo příliš mnoho fyzické aktivity

kterýkoli z těchto faktorů může imunitní systém uvést do rychloběhu a tím poškodit střevní výstelku. Poškozená střevní výstelka umožňuje bakteriím, velkým částicím potravin a nečistotám vstoupit do krevního řečiště a zaměnit se za potenciálně škodlivé mikroby. Imunitní systém tak zahajuje ještě významnější útok generující nahromadění zánětu ve střevě, který se nakonec může rozšířit na klouby, kůži, štítnou žlázu a také mozek.

tento šířící se zánět se běžně označuje jako chronický zánět.

genetické / dědičné spojení se syndromem děravého střeva

probíhající výzkum se snaží potvrdit genetickou nebo dědičnou složku, která předurčuje jedince k rozvoji syndromu děravého střeva. Například, jedna studie zjistila, že 70 procento lidí, kteří byli příbuzní s někým s celiakií, ale v současné době neměli žádné příznaky nemoci, měl vyšší střevní propustnost než lidé, kteří nesouvisí s někým s celiakií.

může se jednat o genetický problém nebo možná dědičný problém spojený se zděděným mikrobiomem prostřednictvím mateřského porodního kanálu a také o kontakt se všemi členy rodiny.

specifický hormon nazývaný hormon stimulující melanocyty (MSH) reguluje propustnost střevní výstelky. Nedostatek MSH by tedy mohl také přispět k rozvoji syndromu děravého střeva.

známky a příznaky syndromu děravého střeva

syndrom děravého střeva se projevuje různými způsoby v závislosti na stavu imunitního systému, stejně jako na stupni chronického zánětu a vystavení zánětlivým spouštěčům. Z těchto důvodů se příznaky a příznaky syndromu děravého střeva liší a mohou zahrnovat jeden nebo více z následujících:

• nadýmání břicha
• kyselý reflux
• akné nebo ekzém
• únava nadledvin
• úzkost, deprese nebo změny nálad
• autoimunita
• špatný dech
• změny v poznání
• chronická únava
• Crohnova choroba
• průjem nebo zácpa
• obtížné hubnutí
• fibromyalgie
• potravinové alergie a citlivost
• hormonální dysfunkce
• syndrom dráždivého tračníku (IBS)
• bolest a otok kloubů
• játra nebo žlučník problémy
• nutriční malabsorpce
• vyrážky nebo kopřivka
• sezónní alergie
• kožní houba
• ulcerózní kolitida
• vředy v tenkém střevě

syndrom děravého střeva může také zvýšit riziko základních stavů, jako je nadměrný růst bakterií tenkého střeva (SIBO), nadměrný růst Candidy nebo parazitní infekce v důsledku bakteriální nerovnováhy.

diagnostické testy na syndrom děravého střeva

pokud se u vás vyskytl některý z výše uvedených příznaků a příznaků, je to dobrý indikátor toho, že vaše zdraví střev není optimální. Špatné zdraví střev však automaticky nevyvolává zvýšenou propustnost střev.

buňky, které tvoří střevní výstelku, se regenerují (nebo se nahrazují) každé dva až tři dny. Takže zatímco léčba může být zahájena na podporu střevní výstelky bez potvrzení zvýšené střevní permeability, jsou k dispozici testy pro vyhodnocení stupně střevní permeability. Tyto testy zahrnují test laktulózy / mannitolu a obrazovku antigenní Permeability.

i když tyto diagnostické testy nenabízejí 100% přesnost při potvrzení syndromu děravého střeva, mohou sloužit jako neocenitelná opatření propustnosti střeva, aktivní imunitní odpovědi a současné úrovně zánětu.

obvykle nabízené nezávislými laboratořemi nejsou testy intestinální permeability více invazivní nebo zapojené než potřeba postit se na krátkou dobu nebo pít roztok cukru následovaný jednoduchým krevním testem. Pro více informací nebo naplánovat schůzku, obraťte se na integrační poskytovatele zdravotní péče.

jak zvrátit a léčit syndrom děravého střeva-Reset, doplnit, odolat

první kroky k zvrácení a uzdravení syndromu děravého střeva je RESET střeva a trávení.

tyto následující návrhy by měly být projednány s integračním lékařem 1.

po dobu 3 až 5 dnů očistěte gastrointestinální trakt konzumací organických vývarů, jako je kostní vývar, ke zvýšení hladiny esenciálních aminokyselin a živin. Zvažte přidání oreganového oleje nebo mátového oleje do vývaru pro jejich antimikrobiální účinky eliminace mikrobů ve střevě. Můžete také pít bylinný čaj, surový jablečný jablečný ocet zředěný vodou nebo citronovou vodu pro stejný antimikrobiální přínos.

mezitím konzumujte zázvor nebo mátu peprnou, abyste zlepšili trávení spolu s kluzkým jilmem, abyste posílili střevní výstelku. Kokosový olej po celý den může sloužit jako bohatý přísun čistého tuku a antioxidantů, čímž posiluje tělo během očisty. Navíc pití čisté šťávy z aloe vera může také pomoci léčit střevní výstelku a zároveň podporovat pravidelnější a produktivnější pohyby střev.

Po očištění doplňte střevo

po očištění doplňte střeva doplněním živin podporujících zdraví střev v každodenní stravě. Podívejte se také na našeho průvodce jídlem pro děravé střevo

• kurkumin

boj proti zánětu je klíčem k uzdravení děravého střeva. Silný antioxidant je vhodný jako kurkumin, účinná látka z jednoho z nejslavnějších koření na světě, kurkuma. Kurkumin podporuje vylučování volných radikálů z těla a zabraňuje poškození tkáně v gastrointestinálním traktu. (Zeptejte se integračního lékaře na konzumaci 1 000 až 2 000 mg kurkuminu denně 1). Kurkuma lze také přidat do téměř všeho, jako jsou masové marinády, dušené maso, omáčky a dokonce i smoothies. Nemléčné kurkuma latte jsou nyní také oblíbeným nápojem.

• zázvor

někdy považován za účinný jako aspirin a ibuprofen v boji proti zánětu, zázvor podporuje trávení, stejně jako pohyblivost ve střevě. Zázvor se používá po věky ke zmírnění příznaků souvisejících s pálením žáhy, nevolností, migrénami, menstruací a ranní nebo pohybovou nemocí. Zázvor má však také antimikrobiální schopnost, která odolává bakteriím běžně zapojeným do děravé střevní nebo gastrointestinální infekce.

• L-glutamin

překvapivě není považován za nezbytný, L-glutamin je nejkoncentrovanější aminokyselinou v krevní plazmě. Jeho zásadní role v udržování zažívacího traktu a regulaci imunitní odpovědi usnadňuje rozpoznání schopnosti L-glutaminu opravit střevní výstelku a zároveň fungovat jako antioxidant. L-glutamin je tak účinný při opravě tkáně, že byl také použit k posílení a zlepšení funkce nervového systému.

• hrachová bílkovina

někdy nejlepší léčba syndromu děravého střeva zahrnuje nepřímý přístup a hrachový protein je vynikajícím příkladem. Pea protein je vysoce kvalitní veganský protein ideální pro jedince s autoimunitou nebo citlivostí na potraviny. Nepřímo zlepšuje bakterie žijící ve střevě tím, že podporuje růst zdravých mikrobů a zvyšuje produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem. Ten snižuje zánět při hojení střevní výstelky.

• kvercetin

díky silným léčebným účinkům, quercetin maximalizuje imunitní zdraví a zároveň obnovuje bariéry a celkovou integritu střevní výstelky. Tento pigment nalezený v rostlinách (jako je cibulová kůže) dokonce působí jako antioxidant, který řídí oxidační poškození tkání a tím chrání střevní výstelku před budoucím poškozením. Zvyšuje také hladinu glutathionu v těle, který je někdy označován jako “ hlavní antioxidant.“Bezinky, červená cibule, bílá cibule, brusinky a zelené feferonky se mohou pochlubit nejvyšší úrovní quercetinu.

• Glycin zinečnatý

nedostatek zinku je vynikajícím příkladem zdravotního stavu, který může zpočátku projevit příznaky ve střevě. Tělo potřebuje zinek k udržení výstelky střeva. Bez zinku se střevo může rychle stát netěsným (nebo propustnějším) pro odpadní produkty a patogeny, které by neměly být v krevním řečišti a které mohou ohrozit imunitu. Glycinát zinečnatý je vysoce biologicky dostupná forma zinku, která může zvrátit takovou netěsnost, obnovit střevní výstelku a podpořit imunitu v jednom doplňku.

Vyhněte se zánětlivým spouštěčům

po resetování a doplnění střeva je nezbytné odolat co největšímu počtu zánětlivých spouštěčů. Některé spouštěče, jako je těhotenství, menopauza a dokonce i toxiny životního prostředí, jsou nevyhnutelné; přesto by udržování fáze doplňování léčebného plánu mělo pomoci překonat účinky těchto spouštěčů.

úplné uzdravení střeva může trvat od 4 týdnů do 6 měsíců. Koneckonců, protože syndrom děravého střeva se nevyvíjí přes noc, léčba tohoto stavu bude nějakou dobu trvat.

postupujte podle konzistentního léčebného plánu, abyste se zotavili ze syndromu děravého střeva

1. obnovte střeva, abyste zlepšili příznaky
2. doplňte střevo základními živinami
3. odolávejte zánětlivým spouštěčům

tímto přístupem se zlepší zdraví střev a tělo bude na dobré cestě k uzdravení.

získejte správnou podporu

(1) nadace Mindd doporučuje konzultovat s kvalifikovaným integračním lékařem, abyste získali odpovídající testování, diagnostiku a konkrétní doporučení zdravotní péče.

Jockers, D. (n. d.). 6 živin, které léčí syndrom děravého střeva. Citováno z https://drjockers.com/6-nutrients-to-heal-leaky-gut-syndrome/

Fasano, a. děravé střevo a autoimunitní onemocnění. Citováno z PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22109896

Jockers, D. (ND). Děravý protokol. Citováno z https://drjockers.com/the-leaky-gut-protocol/

Jockers, D. (ND). Co je syndrom děravého střeva? Citováno z https://drjockers.com/what-is-leaky-gut-syndrome/

Kresser, C. (2016, září). RHR: jak zjistit, zda máte děravé střevo. Citováno z https://chriskresser.com/how-to-tell-if-you-have-a-leaky-gut/

Romm, a. (2014, Květen). 10 znamení, že máte děravé střevo + jak to léčit. Citováno z https://avivaromm.com/10-signs-leaky-gut/