Obáváte se zácpy a odstavení? 6 Snadné způsoby, jak udržet věci v pohybu! / Solidní Start

je vaše dítě snaží poo? Nebo jste slyšeli, že zácpa může být problém během odstavu? Nebojte se, v době, kdy jste dokončili čtení tohoto blogu, budete mít plnou lowdown o tom, co můžete očekávat v plenky vašeho dítěte, když začnou pevné látky (a jak udržet věci v pohybu!).

nenechte se překvapit poo vašeho dítěte, když začnete pevné látky!

buďte připraveni na některé změny v poo vašeho dítěte, když začnou odstavovat, protože systém vašeho dítěte si zvykne na zpracování nových potravin. Pamatujte, že pevné jídlo způsobuje pevné hovno! Pokud jste zvyklí na „tekuté zlato“ typické pro kojené dítě, bude to větší šok!

není normální, pokud jde o pleny vašeho dítěte-neexistuje žádné magické číslo ani plán. Stejně jako jejich rodiče se vzorce pohybu střev vašeho dítěte liší a poo se může měnit ve struktuře ze dne na den. Zácpa je však běžná u dětí a často kvůli druhům nabízených potravin(nebo nenabízených).

šest potravin (a nápojů), které nabídnou vašemu dítěti během odstavu, aby zabránily a pomohly při zácpě

společně budou tekuté potraviny bohaté na vlákninu pomáhat vašemu dítěti snadněji a rychleji se pohybovat střevem. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak zvýšit vlákno způsobem šetrným k dětem.

Udržujte své dítě dobře hydratované

vaše dítě může odmítnout mléko, když se necítí dobře nebo kousne. Nebo nemusí pít dostatek vody s pevnými potravinami. Ať už je důvod jakýkoli, pokud vaše dítě nedostává dostatek tekutin, může se dehydratovat. To může způsobit suché, tvrdé poo, které je obtížné projít. Ujistěte se, že budete pokračovat v kojení na vyžádání, správně líčit mléko a nabízet chlazenou, vařenou vodu z otevřeného šálku s jídlem.

nabídka různých druhů ovoce každý den

všechny plody jsou vynikající poskytovatelé vláken a nejlepším přístupem je nabídnout vašemu dítěti rozmanitost každý den. Zpracování ovoce, jako jsou sáčky na ovocné pyré, mění živiny v potravinách, což je činí nižším obsahem vlákniny a vyšším obsahem volných cukrů. Moudřejší možností je nabídnout vašemu dítěti vhodné „skutečné“ ovoce, jako jsou zralé oloupané prsty hrušky nebo kiwi nebo šťouchané vařené nebo zralé ovoce, jako jsou maliny a ostružiny. Jakmile se vaše dítě dostane jistější s finger foods, můžete nabídnout tyto jako finger foods příliš. Je také v pořádku přidávat sušené ovoce do potravin, jako je kaše, palačinky a muffiny – a nemyslete si jen na rozinky, a je tu celý svět sušeného ovoce, který můžete vyzkoušet jako meruňky, fíky, švestky, brusinky a dokonce i sušené borůvky.

recept: Chia Jam

nezapomeňte na zeleninu!

vegetariáni jsou také prasknutí vlákniny, ale jsou často přehlíženy ve prospěch ovoce. Opět se nespoléhejte jen na několik svorek. Odstavení je jedinečnou příležitostí vystavit vaše dítě všem nádherným chutím a texturám zeleniny. Víme, že dostatečný příjem zeleniny ovlivní zdraví vašich dětí nyní i v budoucnu. Chcete-li toho dosáhnout, musíte trénovat své dítě, aby se od začátku líbilo zelenině. Můžete to udělat tím, že budete postupovat podle zeleninového přístupu k odstavení a nabízet různé druhy zeleniny každý den.

pomalu zavádějte celá zrna

zatímco dospělí by měli jíst většinou celozrnné pro dobré zdraví střev, je důležité si uvědomit, že děti nejsou mini-dospělí. Celozrnné potraviny mohou být příliš plné pro děti, které potřebují spoustu energie, ale mají malé bříško. Takže je postupně zavádějte svému dítěti. Můžete to udělat tím, že nabízí různé obiloviny, jako je kaše, Ready Brek, Weetabix nebo drcené pšenice nebo některý z těchto možností snídaně. A pokud jde o chléb, těstoviny a rýži, střídejte mezi bílými a celozrnnými odrůdami. Zde je několik rad, kdy a jak zavést tyto potraviny obsahující lepek. Nikdy nepřidávejte otruby do stravy vašeho dítěte.

využijte luštěniny

luštěniny jako fazole, čočka a hrášek jsou zdrojem železa a mají vysoký obsah vlákniny. Použijte je jako alternativudny na maso, kuře nebo ryby na oběd nebo večeři. Vyzkoušejte pečené fazole na celozrnném toastu, hummus na ovesném koláči, čočkovou polévku s toastem. Nebo přidejte vedle masa do pokrmů, jako jsou dušené maso, Boloňské maso a kari. Můžete použít konzervované fazole nebo čočku nebo sušené odrůdy. Můžete přidat několik pěstí sušené červené čočky na kari nebo bolognaise, a budou vařit v omáčce.

zkuste tento recept na fazolové hamburgery vhodný pro děti.

představte své dítě semenům a ořechům

ačkoli vaše dítě nemůže jíst celé nebo nakrájené ořechy nebo semena, mohou je jíst v mleté formě nebo jako hladké ořechové máslo. Použijte hladké ořechové máslo v kaši, Weetabix, jogurt, na toasty/sušenky nebo přidejte do jídel, jako jsou kari a polévky. Můžete použít mleté ořechy nebo mletá nebo drcená semena (jako mleté mandle, chia nebo lněné semínko) v jogurtu, cereáliích, palačinkách a muffinech. Udržujte lněné semínko na ½ lžičky denně. Děti starší 12 měsíců mohou mít celé lněné semínko nebo směsi semen obsahující med.

ZJISTIT VÍCE: Podrobný návod, jak zavést potenciálně alergenní potraviny, jako jsou arašídy

další věci, které mohou pomoci, pokud vaše dítě bojuje se zácpou během odstavu

potraviny obsahující Sorbitol

a jsou dobrým zdrojem vlákniny, specifické ovoce a šťávy z nich, jako jsou hrušky, švestky a jablka, obsahují uhlohydráty (Sorbitol), které zvyšují pohyb a frekvenci stolice. Můžete použít hruškové, švestkové nebo jablečné pyré nebo šťávy z nich. Obecně nedoporučujeme ovocnou šťávu pro malé děti, ale v tomto případě to může pomoci. Můžete to nabídnout dvakrát denně, když vaše dítě bojuje se zácpou. Pro kojence, 3-12 měsíců zředit 2-3 čajové lžičky v 50 ml vody. Pro batolata smíchejte jednu až dvě části vody s jednou částí šťávy.

Podporujte cvičení

pohyb urychluje trávení, což může pomoci rychleji pohybovat věcmi v těle. Pokud vaše dítě ještě nechodí, mohou být užitečné Jízdní kola.

masáž

jemné masáže žaludku a podbřišku mohou stimulovat střeva, aby prošla pohybem střev. Proveďte několik masáží po celý den, dokud vaše dítě nemá pohyb střev.

teplá koupel

relaxační teplá koupel může pomoci jejich stolici snadněji projít. Během nebo po koupeli zkuste jemně masírovat břicho. Nejsem si jistý, jestli si můžeš říkat rodič, dokud nevylovíš lejno z vany!

Promluvte si se svým praktickým lékařem

pokud provádíte všechny výše uvedené kroky a vaše dítě stále bojuje s tvrdými, občasnými poos, promluvte si se svým praktickým lékařem. Některé děti mohou potřebovat projímadla, aby jim pomohly.

další věci, které můžete slyšet o zácpě a odstavení

banány způsobují zácpu

neexistuje žádný silný důkaz, který by naznačoval, že banán způsobuje nebo přispívá k zácpě. Pokud však zjistíte, že banány dělají vaše dítě zácpou, vyjměte je a poté je postupně přidávejte později.

kravské mléko způsobuje zácpu.

zácpa může být příznakem zpožděné alergie na bílkoviny kravského mléka (CMPA). Nicméně, to má tendenci být namáhání projít měkké poo spíše než typické zácpa poos. A je nepravděpodobné, že by to byl jediný příznak CMPA. Pokud se obáváte možného opožděného CMPA, vyhledejte správnou diagnózu u registrovaného dietologa. Na druhé straně se zdá, že některé děti krmené vzorcem mají zácpu, když přecházejí z vzorce na celé kravské mléko v jednom věku. Je nepravděpodobné, že by to byla alergie a jen příznak toho, že si vaše dítě zvykne na tuto změnu. Děti, zejména starší děti, které pijí velké množství mléka, se mohou stát zácpou, protože mléko nezanechává prostor pro výše uvedené potraviny!

přecházíte z receptury na kravské mléko? Zde najdete vše, co potřebujete vědět.

hnědý cukr ve vodě je dobrým „lékem“ na zácpu.

tato kombinace funguje jako ovocné šťávy výše tím, že čerpá vodu do střeva vašeho dítěte. Nicméně se již nedoporučuje k léčbě zácpy.

měli byste nabídnout probiotikum

přestože se jedná o vzrušující výzkumnou oblast, zatím nemáme dostatek důkazů, abychom mohli říci, který kmen bakterií nebo jaká dávka a doba trvání je prospěšná pro prevenci nebo léčbu zácpy. Nejlepší rada na podporu zdravých střevních bakterií je kojit, nabízet pestrou stravu, včetně mnoha potravin, které bakterie jako ovoce, zelenina a luštěniny. Jogurt s živými kulturami a kefírem může obsahovat zdravé bakterie a jsou to stejně výživné potraviny, takže má smysl nabízet některou z těchto potravin ve stravě vašeho dítěte.

Toto je moje oblíbená stránka pro informace založené na důkazech o probiotikách.

jít puce do obličeje vždy znamená zácpu.

někdy děti do šesti měsíců namáhají a zavrčí, nebo zčervenají v obličeji, když se snaží poo – ale projdou normální, měkké poo. Je to obvykle proto, že děti do šesti měsíců nevyřešily, jak uvolnit pánevní dno během pooking a když cítí nutkání jít, často natáhnou nohy, což napíná pánevní dno. Rodiče často říkají, že musí „pomoci poo vyjít“ ohýbáním a držením nohou svých dětí. Byl jsem tam, udělal to, nosil tričko! Tento problém se někdy nazývá „kojenecká dyschezie“, což znamená nekoordinovanou defekaci. Obvykle se opraví s časem (po šesti měsících) a nevyžaduje léčbu.

jak můžete vidět, existuje spousta jednoduchých způsobů, jak můžete učinit přechod vašeho dítěte z mléka na pevné látky co nejpříjemnější.