obsah
- ovlivňuje dieta zdraví kůže?
- potraviny, které snižují obsah melaninu
- Vyhněte se potravinám, které zvyšují Melanin
- ale mějte na paměti: určité množství melaninu v těle je nezbytné!
- Nejlepší Potraviny, aby se vaše pleť záře
- Sečteno a podtrženo
péče o pleť s melanin redukující potraviny
bez ohledu na to, kolik nákladné terapie se rozhodnete pro nebo kožní masti, které slibují spravedlivé a zdravé zářící pleť, nedostatek správné stravy vás udrží touhu po kůži bez pigmentace a nežádoucí koncentrace melaninu.
i když existuje spousta kosmetiky, která se dabuje jako základní kožní potraviny, upřímný názor, který většina odborníků na kůži dává, že cesta ke zdravé pleti bez pigmentu nezačíná z láhve. Zatímco aktuální pomůcky budou působit jako dočasná oprava krásy, skutečné řešení spočívá v tom, co jíte a co se vyhýbáte jídlu.
zatímco trik je soutěska na melanin redukující potraviny, musíte vědomě dbát na to, abyste se vyhnuli konzumaci potravin, které zvyšují melanin. Správná strava může být cennou pomůckou pro ty, kteří řeší problémy s hyperpigmentací v důsledku nadměrného obsahu melaninu v těle.
Ovlivňuje Strava Zdraví Pokožky?
jak může výživa ve vaší stravě pomoci omladit pokožku a které potraviny obsahují melanin, jsou dvě nejčastější otázky, které se každý ptá. Zatímco všichni mluví o nesčetných možnostech léčby pokožky, správná strava zůstává nejvíce podceňovaným způsobem k skvělému zdraví pokožky. Správná strava zajišťuje nutriční rovnováhu, která umožňuje přirozené jasné záři vyzařovat zevnitř. Kvalita pleti bez skvrn zvyšuje vaši důvěru a sebeúctu, a proto musíte být opatrní na to, co jíte.
v Indii se nejčastější kožní problém vyskytuje v důsledku příjmu potravin bohatých na melanin, které propůjčují pokožce ztrátu záře. Nadměrná produkce melaninu však může vyvolat kožní problémy, jako je hyperpigmentace. Jiné než pokračující vystavení slunci, další faktory, které mohou vést k většímu obsahu melaninu v těle, zahrnují hormonální vlivy, věk a poranění kůže nebo zánět. Zahrnutí melaninu snižujícího potraviny ve vaší každodenní stravě může pomoci.
potraviny, které snižují obsah melaninu
jednoduché změny ve vaší rutinní stravě mohou optimalizovat obsah melaninu ve vašem těle. Pokud jste zvědaví, které potraviny snižují obsah melaninu, můžete se poradit s našimi odborníky na výživu.
podle našich odborníků neexistují žádné konkrétní potraviny, které obsahují melanin, avšak potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a K mají značný znehodnocující účinek na produkci melaninu v těle.
odborníci také doporučují povinné zahrnutí následujících potravin snižujících melanin do vaší pravidelné stravy:
- sýr
- vejce
- mléko
- jogurt
- mrkev
- rajčata
- dýně
- zázvor
- Chia semena
- ovesné vločky
zahrnutí výše uvedených potravin snižujících melanin do vaší stravy může dělat zázraky pokud je konzumován pravidelně, i když to vyžaduje čas vidět účinek základních živin potřebných pro kontrolu produkce melaninu. Užívání doplňku vitamínu C může také pomoci, pokud ovoce obsahující vitamín C není k dispozici. Pravidelný příjem potravin, které snižují melanin a udržují kontrolu obsahu melaninu v potravinách, může zajistit dobrou pokožku.
Vyhněte se potravinám, které zvyšují Melanin
salátová mísa
zatímco pokračující vystavení slunci zvyšuje obsah melaninu v těle, konzumace potravin bohatých na melanin vyvolává větší produkci tohoto pigmentu. Některé z běžně dostupných melaninových potravin, kterým se můžete vyhnout, zahrnují:
- zelená listová zelenina: tyto top melanin potraviny seznam jako antioxidanty v nich mají největší potenciál pro zvýšení produkce melaninu. Kromě zelené listové zeleniny se můžete vyhnout konzumaci potravin bohatých na antioxidanty, tmavých bobulí a tmavé čokolády, abyste se vyhnuli vysokému obsahu melaninu.
- potraviny bohaté na vitamín A: ačkoli výzkumné studie přímo nespojují více příjmu vitaminu A se zvýšeným obsahem melaninu v těle, některé studie naznačují, že tento vitamin tak nezbytný pro dobrou pokožku také vede k větší sekreci melaninu. Je to proto, že Vitamin A funguje také jako antioxidant, takže mnoho vědců je zařazuje do seznamu potravin produkujících melanin.
ale mějte na paměti: Specifické množství melaninu v těle je nezbytné!
zatímco mnoho lidí dává přednost světlejší pleti před tmavou pletí, význam obsahu melaninu v těle nesmí být podceňován. Výsledky výzkumu zdůraznily účinek melaninu na ochranu pokožky před škodlivými UV paprsky slunce. Kromě toho pigment propůjčuje vašim vlasům hluboký, tmavý lesk, o který mnozí z nás soupeří. Zvýšený věk způsobuje nízkou produkci melaninu, což způsobuje šedé vlasy.
Nejlepší Potraviny, aby vaše pleť záře
dermatologové se domnívají, že nesmíte kompromitovat na kvalitní stravu pro kvalitní zdraví pokožky. Zatímco genetika a vnější faktory hrají velkou roli při určování kvality pokožky, to, co jíte, má přímý dopad na to, jak vypadáte. Věřte tomu nebo ne, některé potraviny mohou také působit jako superpotraviny pro vaši pokožku, takže svítí jasně a zdravě.
ovoce ke snížení melaninu
myšlenkou je jíst správné potraviny ve správném množství, což znamená, že nesmíme dělat kompromisy ohledně zahrnutí vysoce kvalitních bílkovin, spousty vlákniny, zdravého oleje, syrového ovoce, suchého ovoce, zeleniny a koření, které podporují zdravou pokožku. Kromě toho zahrnují potraviny bohaté na obsah aminokyselin, které podporují aktivní budování kožních buněk a působí na zpřísnění pokožky obličeje. Vyhněte se mastným předmětům, jako jsou potraviny Smažené hluboko v oleji, protože mohou způsobit poškození pokožky způsobením tmavých skvrn, zánětu a hyperpigmentace.
takže příště uděláte tento seznam potravin, ujistěte se, že přidáte potraviny, které vám půjčují záři tím, že působí na obsah melaninu v těle, aby se snížil, a tak vám poskytne záviděníhodnou šumivou záři, kterou jste vždy chtěli.
Sečteno a podtrženo
zatímco zahrnutí přírodních složek do jídla nebo použití správného krému na obličej může pomoci snížit obsah melaninu, jednoduché rutinní změny vám mohou také pomoci při zvýšené produkci melaninu, jako je vyhýbání se slunečnímu záření po delší dobu nebo nepoužívání opalovacího krému před odchodem na slunce.
preferujte použití voděodolného opalovacího krému s SPF více než 30. Také pobyt uvnitř od 10 do 2 hodin, kdy je slunce na svém vrcholu, pomáhá omezit obsah melaninu v důsledku slunečního záření. Vnitřní solária mohou také přispět ke zvýšení obsahu melaninu, a proto se jim musíte vyhnout. Nošení oblečení s plným rukávem nebo zakrytí obličeje velkými slunečními brýlemi může pomoci proti nežádoucímu opalování.
pokud hledáte systematický a osvědčený postup, který pomůže léčit pigmentaci pokožky, můžete se určitě rozhodnout pro ClearSkin Clinic. Objednejte si schůzku s námi hned teď!