MusclePharm je Denverská výživová společnost, která je známá tím, že vyrábí některé z nejlevnějších doplňků na trhu, z nichž mnohé jsou zaměřeny na sportovce MMA — možná znáte jejich bojový syrovátkový protein a bojový Crunch proteinové tyčinky.
jejich před tréninkem se vhodně nazývá Assault a je označen jako “ konečný výkon a energetický komplex.“Tady je to, co jsme si mysleli o vůni ovocného punče.
nakupujte MusclePharm Assault zde.
MusclePharm Assault před tréninkem výživa a přísady
na porci jsou nulové kalorie.
složky jsou rozděleny do čtyř částí: „energie & zaměření“, „svalové palivo“, „síla & výkon“ a směs vitamínů. Ten se skládá z 500 procent RDI vitaminu C, 133 procent vašeho vitamínu E, 1000 procent vašeho vitamínu B6 a 833 procent vašeho vitamínu B12.
směs Energy & Focus má 200 mg kofeinu a 150 mg acetyl-l-karnitinu.
svalové Palivo má 500 mg každý z taurinu a glycinu.
síla & výkon má 1,5 gramu beta alaninu a kreatinu a 500 mg bezvodého betainu. Budu diskutovat o účincích všech těchto složek v další části.
konečně jsou tu jen další složky: přírodní příchutě, jako je kyselina citronová a kyselina jablečná, umělé příchutě, jako je sukralóza a acesulfam draselný,a protispékavá činidla, jako je křemičitan vápenatý a oxid křemičitý. V tomto produktu nejsou žádné umělé barvy.
související: nejlepší Pre cvičení
MusclePharm Assault před tréninkem výhody a účinnost
existuje spousta účinných složek zde. Nejvíce nepopiratelné jsou vitamíny, protože známe jejich doporučené denní příjmy a jsou jasně označeny. Nejsou to stimulanty, ale pokud jste již měli nízký obsah vitamínů B (což je nepravděpodobné), mohou pomoci s normální úrovní produkce energie. Vitamin C byl také spojen se sníženým poškozením buněk během cvičení.
200mg kofeinu je o něco více než to, co najdete ve dvou šálcích kávy, a zjistil jsem, že je to do značné míry standardní částka v před tréninkem. Acetyl-l-karnitin, který jej doprovází, byl spojen se zlepšeným průtokem krve a zaměřením.
ve směsi svalového paliva může taurin zlepšit anabolismus a svalové křeče tím, že do svalových buněk vtáhne více vody a glycin je spojen s poznáním.
složky v síle & Performance blend mohou být také užitečné. Beta alanin je spojen s vytrvalostí, zatímco kreatin a bezvodý betain byly spojeny s výkonem.
můj hlavní problém s přísadami v Assault je, že některé dávky mohou být trochu nízké. Kofein a glycin budou pravděpodobně mít účinek, ale studie naznačují, že účinné dávky kreatinu, beta alaninu a bezvodého betainu by byly asi dvakrát vyšší než to, co se nachází v Assault. Zejména existuje 150 mg acetyl-l-karnitinu, ale studie naznačují, že standardní dávky by měly být mezi 630mg a 2500mg.
Assault je velmi levný, což téměř činí toto odpuštění, kromě toho, že nemůžete přesně zdvojnásobit svou porci, abyste získali účinnou dávku těchto složek, protože by vám to dalo obrovské množství kofeinu. To neznamená, že neexistuje žádný přínos pro složky, které považuji za poddávkované, ale neočekávejte výsledky tak dramatické, jak jste viděli ve studiích.
MusclePharm Assault Pre-Workout Price
Jedná se o jeden z nejlevnějších pre-workoutů, které jsem viděl: 21 $za 30 porcí, což je 70 centů za porci. Většina před tréninkem spadá někde mezi 25 a 30 USD za 30 porcí.
MusclePharm Assault před tréninkem chuť
zatímco vana má obrázek různých bobulí a ananasu, ovocná punč chuť chutná jako každá jiná ovocná punč chuť: maraschino třešeň a meloun. Pokud máte rádi ovocný punč, bude se vám to líbit, ale neočekávejte něco, co chutná jako bobule a ananas.
stánek s jídlem
útok je velmi levný a jako zdroj kofeinu, vitamínů, taurinu, glycinu a beta alaninu to není špatné. Je to příklad, ve kterém bych řekl, že dostanete to, za co zaplatíte: existuje spousta výhod.
MusclePharm Assault Před Tréninkem
Na Porci: $0.70
Složení
8.0/10
Účinnost
6.0/10
Cena
10.0/10
Chuť
7.0/10
Pros
- dobrý hit kofeinu, beta alaninu a taurinu
- velmi levný
- vysoký obsah vitamínů
nevýhody
- obsahuje umělé příchutě a sladidla
- mohou mít neúčinné dávky betainu a karnitinu
- žádné elektrolyty