zdvořilost Julie B. Campbell
sdílení růžovky cesta
přestože miliony lidí žijí s růžovkou, mnozí bojují s tím, jak zvládnout stav kůže, který způsobuje zarudnutí a viditelné krevní cévy na tváři. Po celá léta, Julie Campbell byla jedním z těch lidí. Po vyzkoušení několika léků, které nefungovaly důsledně, myslela si, že neustálé zarudnutí a hrboly na tvářích se stanou pravidelnou součástí jejího života. Zde sdílí svou cestu s růžovkou – od rozpaků a frustrace po uzdravení.
první příznaky růžovky
bylo mi asi 20 let, když jsem poprvé začal pociťovat zarudnutí na tvářích, někdy doprovázené pupínkovými hrboly. Vzhledem k mému věku mi lékař diagnostikoval akné a předepsal některá antibiotika a topické léky. V době, kdy, neměl jsem důvod se domnívat, že to bylo něco jiného než akné. I když léky zhoršily zarudnutí a způsobily pálení, píchání a loupání, jednoduše jsem předpokládal, že jsem dostal špatné léky. Nikdy mě nenapadlo, že jsem byl špatně diagnostikován.
poprvé jsem slyšel termín růžovka byl překvapivě od mého zubaře. Během standardní kontroly hlavy a krku v rámci rutinního čištění, poznamenal, že moje zarudnutí bylo „možná něco jako růžovka.“
bylo to poprvé, co jsem se domníval,že bych mohl mít něco kromě akné, tak jsem šel domů a začal hledat své příznaky online. Růžovka se objevila několikrát, ale to bylo před více než 15 lety a nebylo mnoho informací nad rámec nejzákladnější definice.
tak jsem to chvíli ignoroval. Myslel jsem, že to bylo jen trochu zarudnutí a že to bylo jen dočasné. Měl jsem občasné vzplanutí, který se pohyboval od půl hodiny zarudnutí, pálení, nebo svědění na dny oteklé, téměř fialové tváře s bílými pupínky a suchými, červené oči, které se cítily, jako by byly plné písku. Snažil jsem se to zakrýt make-upem a usoudil jsem, že to zmíním svému lékaři při mé další schůzce.
ale v době, kdy se schůzka o několik měsíců později převalila, jsem měl v obličeji nějaké trvalé zarudnutí – nic moc; pořád jsem vypadal růžově.
můj lékař zkoumal mou kůži a tlačil na mé tváře, aby zjistil, zda by zarudnutí zmizelo tlakem (jako by to bylo při spálení sluncem), ale ne. odtud potvrdil moje podezření:neměl jsem akné dospělých. Měl jsem růžovku.
zdvořilost Julie B. Campbell
zahájení léčby
moje první léčba byla volba mezi Metrocreme a Metrogel, dvěma topickými verzemi metronizadolu. Vybral jsem si krém a předpokládal, že pokud ho aplikuji podle pokynů, růžovka zmizí a to by bylo ono.
asi po šesti týdnech se to přesně stalo: začervenání začalo mizet a občasné vzplanutí se stalo ještě méně častým.
ale jen několik měsíců poté se pokrok zastavil. Bylo to, jako by se léky právě vzdaly. Můj lékař mě přešel na gel, který jsem přestal používat dříve, než byla zkumavka prázdná.
o krok zpět
místo toho, abych pokračoval v jiné léčbě nebo analyzoval svůj životní styl z důvodů, které stojí za vzplanutím růžovky (až mnohem později jsem začal vytvářet spojení mezi mou zhoršující se růžovkou a určitými potravinami, emocemi a návyky), vzdal jsem se hledání léčby.
rozhodl jsem se žít s jakoukoli formou, kterou se růžovka rozhodla vzít. A pálení, bodání a zarudnutí se staly pravidelnou součástí mého dne. Pokud je to možné, zakryl jsem se make-upem a jen jsem se snažil žít svůj život.
stiskněte shift otazník pro přístup k seznamu klávesových zkratek
nalezení správné léčby
několik let do toho, co jsem považoval za svůj nový normální, jsem se přestěhoval do nového města. Protože to také znamenalo najít nového lékaře, rozhodl jsem se to zkusit znovu. Můj nový lékař předepsal jinou formu stejných léků, které jsem užíval před lety.
stejně jako dříve to fungovalo několik měsíců a pak se zastavilo. Přesto jsem plánoval požádat o doporučení dermatologa, když jsem narazil na informace o světelné terapii LED pro růžovku. Tehdy jsem to nevěděl, ale byl to můj první průlom.
začal jsem zkoumat terapii červeným světlem pro růžovku a informace, které jsem našel, vypadaly slibně, tak jsem si objednal soupravu. Jediné, co jsem musel udělat, bylo svítit světlo šest až 12 palců od mého obličeje po dobu 90 sekund na oblast, jednou denně.
světlo mělo proniknout kůží, snížit zánět a léčit poškození. A fungovalo to! Začervenání, otoky a hrboly začaly mizet.
identifikace spouštěčů růžovky
to bylo před pěti lety. Od té doby experimentuji s přírodními způsoby léčby růžovky. Našel jsem spoustu vynikajících informací v National Rosacea Society, kde jsem se dozvěděl o běžných spouštěčích růžovky. Mají deník, který lze použít ke sledování vzplanutí a určení spouštěčů, které jsem okamžitě stáhl.
pomocí toho jsem byl schopen určit všechny spouštěče, které způsobují vzplanutí růžovky: stres, úzkost a sluneční světlo jsou zdaleka moje tři nejlepší. Mezi další spouštěče patří teplo (horké počasí nebo horká jídla), extrémní chlad, sezónní alergie a kořeněná jídla, stejně jako některé bylinky a koření, alkohol (zejména červené víno), určitá kosmetika, nedostatek spánku, mnoho čisticích prostředků pro domácnost a umělé vůně.
pokud cítím vzplanutí, moje hlavní strategie je udržet chlad a zůstat v klidu, protože stres je horší. Chlazení mého těla, zejména kolem krku, často pomáhá.
snažím se nedotýkat se mé tváře nebo používat vodu nebo led k přímému ochlazení, protože to jen zhoršuje věci. Většinou se snažím zachovat chladnou hlavu, fyzicky i emocionálně, a čekat, až to projde.
nalezení denní růžovka péče o pleť rutina
v těchto dnech, mám pečlivé růžovka péče o pleť rutina, že jsem důsledně sledovat. Používám heřmánkovou květinovou vodu, heřmánkový čisticí krém, Isla olej a kosmický krém od Noble Naturals. Používám také balzám z Bedrock Skin. Zjistil jsem, že tato kombinace pomáhá udržovat suchou a reaktivní pokožku klidnou a zvlhčenou ve všech ročních obdobích.
používal jsem světelnou terapii denně, ale v dnešní době ji používám každý týden. Červené a jantarové vlnové délky fungují nejlépe pro mě, ale měl jsem štěstí s terapií zeleným světlem, také.
používám jemný opalovací krém na bázi oxidu zinečnatého, kdykoli jdu ven a zůstanu co nejvíce ve stínu. Nepiju alkohol a vyhýbám se kořeněným jídlům a dalším potravinám, o kterých vím, že jsou spouštěči.
snažím se naplnit svůj talíř výživnými, kvalitními ingrediencemi, z nichž většinu získávám z místních farmářských trhů. Jsem náchylný k nespavosti, o kterém vím, že může vést k vzplanutí, takže si udržuji pravidelný spánek a nastavenou rutinu před spaním, která zahrnuje meditaci spánku. (Zde jsou domácí léky na růžovku, které lékaři doporučují.)
prosperující s růžovkou
růžovka hrála v mém životě překvapivě velkou roli a v průběhu let se vyvinula docela dost. Začalo to jako zdroj rozpaků, které jsem cítil, že musím být zakrytý.
ale když jsem začal svůj blog Rosy JulieBC a začal sdílet svůj růžový životní styl s ostatními, poskytl mi pozitivní a inspirativní poslání.
v poslední době se růžovka stala něčím, co jsem přijal, něčím, co mě povzbuzuje k zdravějšímu životnímu stylu a k většímu respektu.
růžovka již není nepřítelem. Jistě, je to občas nepříjemné a nepříjemné. Ale je to něco, s čím jsem se naučil žít. Nikdy bych to nenazval přítelem, ale naučilo mě to být přítelem pro sebe.