pokud nejste schopni zhubnout ani po dietě a cvičení po dlouhou dobu, pak můžete pomoci tanec zhubnout.
ano, tím, že děláte několik tanečních stylů, kalorie těla se spálí rychleji a stanete se štíhlým a rychle fit. Takže je lepší jít do posilovny a jít na zumbu. Tancem, krevní oběh dostane dobré a tělo také dostane tónovaný.
co lidé dělají, aby zhubli ? někteří přijmou přísnou vodní dietu, někteří přijmou proteinovou stravu a některé detoxikace.“
ale víte, že můžete snadno zhubnout tancem?
ve třídě zumba spálíte hodně kalorií, ale kolik?
vše záleží na vaší intenzitě.
jedna hodina rychlého tance spálí 446 kalorií, pokud vážíte 155 liber.
musíte spálit 3 500 kalorií, abyste ztratili 1 libru, takže se třemi hodinovými sezeními Zumba týdně byste měli ztratit alespoň 1 libru za něco málo přes dva týdny nebo téměř 2 libry za měsíc. Pokud tančíte Zumbu jednu hodinu denně a jíte 500 kalorií denně méně, než potřebujete k udržení váhy, měli byste ztratit 2 libry týdně nebo 8 liber měsíčně. Jedná se o rychlou, ale zdravou míru úbytku hmotnosti. Ztráta hmotnosti rychleji znamená, že ztrácíte svaly místo tuku.
spusťte Zumbu a pociťte změnu sami.
Živé Přizpůsobení. V dnešní době je to trend!