kalorie během čištění šťávy závisí na typu šťávy použité během detoxikačního programu. Čištění šťávy lze provést pomocí ovocných šťáv nebo zeleninových šťáv nebo kombinací obou. Většina z nás se šťávy půst jako prostředek k detoxikaci a snížení hmotnosti. Počítání kalorií během šťávy rychle je důležité, vědět o svém denním příjmu energie během čisticího programu.
ovocné šťávy jsou obvykle bohatší na sacharidy a obsahují více kalorií, zatímco zeleninové šťávy jsou obecně bohatší na minerály a vitamíny. Většina lidí dává přednost koktejlu ovocných a zeleninových šťáv, aby poskytla rovnováhu mezi příjmem kalorií a nezbytnými minerály a vitamíny.
během čištění šťávy můžete nakonec vypít zhruba jeden litr šťávy (4 plné sklenice) za den. Jako hrubý odhad může jeden litr šťávy obsahovat asi 300-600 kalorií v závislosti na použitém ovoce/zelenině. Celkový příjem kalorií bude také záviset na množství šťávy spotřebované denně. Toto množství šťávy denně bude záviset na vašich osobních potřebách a druhu čisticího programu, který sledujete.
denní potřeba energie pro normálního dospělého se pohybuje mezi 1600-2500 kalorií. Šťávy poskytují pouze částečný příjem požadovaných kalorií (řekněme 300-600), čímž pomáhají při hubnutí.
kolik kalorií získám ze šťáv?
liší se. Ale výpočet kalorií během čištění šťávy je snadný.
většina ovocných šťáv dává mezi 30-60 kalorií na 100 gm. Takže pokud pijete 4 plné sklenice (řekněme 1 litr) ovocné šťávy, můžete získat zhruba kdekoli mezi 300-600 kalorií.
zeleninové šťávy, zejména zelené, dávají méně kalorií. Zelení mohou zhruba dávat asi 200-400 kalorií na litr zeleninové šťávy.
odhad celkových kalorií během čištění šťávy
pokud se postíte pouze na jednom typu šťávy, je snadné vypočítat denní příjem kalorií. Ale většina z nás dává přednost koktejlu ovocných a zeleninových šťáv. Chcete-li správně odhadnout kalorie, můžete použít níže uvedený graf jako hrubý pokyn.
Vezměte prosím na vědomí, že se jedná pouze o hrubé odhady, protože ovoce a zelenina se mohou lišit v množství vlákniny a obsahu vody v závislosti na tom, jak a kde se vyrábějí, jak se skladují, použitá metoda odšťavňování atd. Výše uvedené údaje se počítají pomocí kalkulačky kalorií z http://www.juicingcollection.com/juicing-calculator/ , která pro standardní referenci používá údaje z národní databáze živin USDA.
pomocí výše uvedeného grafu můžete snadno vypočítat kalorie během programu čištění šťávy.
pokud trpíte jakýmkoli zdravotním stavem, je vhodné se poradit s lékařem a prodiskutovat své výhřevné potřeby před pokusem o dlouhodobé čištění šťávy.
jeden Den Juice fast
tři dny Juice Cleanse
jeden týden Juice Cleanse