jak Sportovní věda postupuje ve výzkumu, společné přesvědčení je, že výkon sportovce bude následovat v koučovací praxi později. Když je tedy publikován nový výzkum, očekává se, že informace budou nové a užitečné okamžitě při školení. Bohužel mnoho výzkumů shromažďuje prach digitálně a stalo se obětí další studie popularizované buď na sociálních médiích, nebo v konferenčních sbornících. Jsem velkým fanouškem sportovních vědců; mnoho z nich jsou moji hrdinové. Přesto vždy myslím na sportovce a trenéra jako první, protože velká část práce, kterou vidím, je spíše o prokázání intelektuálních schopností než o efektivitě.
v tomto článku budu hájit potřebu sportovních vědců nyní více než kdy jindy a budu pevně kritický vůči vyšetřováním, která vycházejí z akademické obce nebo dokonce týmového výzkumu. To není vzpoura nebo odmítnutí vědy—je to výzva k tomu, aby výzkum byl praktičtější a hbitější s trenéry.
Věda je páteří koučovacího pokroku
co je dnes znepokojivé, je polarizovaný svět buď datového humbuku (plného „nového věku“), nebo myšlení logiky a rozumu nahrazeného kultovní vědou nákladu. Pevně věřím, že trenéři musí být kompetentní v základních vědách, ale ne na úkor schopnosti instruovat sportovce, aby se řídil pokyny a vedl je vpřed. Není to tak, že dobré koučování a dobrá věda se vzájemně vylučují, ale dovednosti jsou dovednosti a my musíme používat náš čas moudře. Mám přísné varování: bez úcty k vědě se trénink stává bezmocnou obětí sebepoškozování a ega.
většina dnešního výzkumu je vysvětlující a není inovativní, a to není chyba sportovních vědců; je to jen odraz tvrdé práce minulosti. V žádném případě neříkám, že narážíme na strop znalostí, ale na konverzačních zkušenostech se sportovci stále záleží. Dnes mnoho skvělých trenérů pracuje ve shodě s úžasnými sportovními vědci-jak zrychluje sportovce? Dočkáme se v týmovém sportu více Usain Bolts a rychlejších sportovců? Myslím, že uvidíme neustálé zlepšování ve vědě obecně, ale ne tolik v absolutních výkonech.
modelky, modelky, všude
beru část viny za to, že jsem modeling ve sportu propagoval, jak jsem na toto téma před lety prezentoval na konferenci NHL. Naštěstí pro mě je profesionalita v hokeji obvykle vynikající a mnoho bystrých trenérů už v této oblasti odvádělo dobrou práci. Rychle vpřed do roku 2020 a každý den vidíme propagaci online kalkulaček trenéry. Některé práce jsou hvězdné, a některé z nich jsou užitečné, ale hodně z toho je jen vlastní propagace.
každý trenér by měl bezpochyby používat svůj vlastní model sprintu založený na existujícím výzkumu a minulých zkušenostech s koučováním, říká @spikesonly. Kliknutím Tweet
bez otázek by měl každý trenér používat svůj vlastní model sprintu založený na existujícím výzkumu a minulých zkušenostech s koučováním. Není to těžké a je pravděpodobné, že to už děláte v nějaké formě. K modelování nemusíte kódovat ani používat nějaký balíček statistické analýzy; potřebujete pouze plán, který používá vstupy, které znáte, čas od času. Stručně řečeno, trenéři by měli mít plán, který používá kombinaci jednoduchých matematických a tréninkových konceptů.
tragickou ironií je, že modelovací a korekční vzorce, které vidíme pro zahájení sprintu, jsou pravděpodobně nejdůležitější součástí týmových sportů obecně. První krok, zatímco nejpomalejší, má obvykle největší dopad na herní situace, zejména scénáře jeden na jednoho. Kromě hlavolamu, jak určit zahájení sprintu, variabilita lidského pohybu také ztěžuje určení, zda sportovec zrychluje, pokud trenéři hledají nejlepší výkony pouze v několika sprintech. Pomocí trendových funkcí se základními tréninky můžete zjistit, zda se sportovec zlepšuje nebo zda trenér potřebuje druhý pár očí.
konečně přichází trénink v průběhu let a umístění všech kusů dohromady, aby vytvořili plán, který pomůže sportovcům zlepšit se v průběhu času. Pro mě, výzkum zde zaostává, protože sportovní vědci jsou obvykle beznadějně omezeni na 8 – na 12týdenní tréninková období. Je v pořádku vytvořit jednoduchý model pro zrychlení a rozvoj rychlosti, který určí, jak sportovec běží sprint, ale ve skutečnosti to není tréninkový model.
můžete profilovat vše, co chcete, ale když máme případové studie sportovců NFL zrychlujících se pomaleji po dvou měsících tréninku „přední mechaniky“ pro maximální rychlost, věřím, že jsme to vyhodili. A co roky tréninku? Tréninkové modely potřebují obrovské množství času a velké množství datových bodů, aby byly opravdu robustní; proto moje afinita k trenérům, kteří mají stabilní systém, který neustále produkuje sportovce s významnými parametrickými změnami.
stojí šťáva za stlačení?
hodně vědy je tvrdá práce a mnoho pokroků v technologii umožňuje trenérům mít aplikovanou a užitečnou vědu okamžitě a za rozumnou cenu k dispozici během praxe. Upřímně řečeno, mnoho aplikovaných věd se stále musí zlepšit jak v pracovním postupu, tak ve skutečném dopadu, aby se sportovci zrychlili. Měření je někdy zátěží, ale jak stále více zefektivňujeme školení, sběr dat se stává integrovaným nebo může být konkurenční hrou, pokud je používán správně. Sportovci se už nemusí cítit jako laboratorní krysy, aby využili dobrou sportovní vědu.
věda přichází s odpovědností času, disciplíny a nákladů. Při testování sportovců musíte vyvážit náklady na technologii, nezbytné předpokladové znalosti a školení a schopnost odměňovat zkušenosti zúčastněným. Když je Sportovní Věda fuška, všichni prohrajeme.
když je Sportovní Věda fuška, všichni prohrajeme, říká @spikesonly. Kliknutím Tweet
jak víte, že sportovní věda funguje? Sportovci se zlepšují a děkují vám za úsilí, které jste vynaložili. Sportovci často nevidí konference, které navštěvujete, knihy, které čtete, nebo čísla, která rozdrtíte. Můj středoškolský trenér psal roky do sešitů vázaných spirálami, a měl jsem luxus číst je o několik let později, když jsem začal trénovat. Vždy doplnil a zdokonalil svůj program a byl národním trenérem roku, a jeho vzorem bylo několik per a dobré vedení záznamů.
- dobrý model lze snadno vysvětlit někomu jinému, takže ho může vylepšit nebo pochopit jako sportovec nebo asistent trenéra.
- počet vstupů je minimální a flexibilní, takže můžete model sledovat nebo používat po celou sezónu a kariéru sportovce.
- modely by měly být elegantní a postrádat nadměrné výpočty a náročné měřicí zátěže obecně.
- čím větší je počet zaměstnanců používajících model, tím lepší je požadovaná týmová práce nebo se model rozpadne.
- musíte svůj model každoročně aktualizovat a revidovat, protože modely jsou náchylné k rozpadu a jsou stále teoretické.
jak jsem uvedl v části modelování, neexistuje žádný magický vzorec pro určení optimální rovnováhy nebo struktury pro použití sportovní vědy v tréninku. Výše uvedené návrhy jsou jen z vrcholu mé hlavy, a měli byste se věnovat hledání dalších a lepších doporučení. Každý rok přidávám, odečítám od a upravuji to, co dělám.
neexistuje žádný magický vzorec pro určení optimální rovnováhy nebo struktury pro použití sportovní vědy v tréninku. Každý rok přidávám, odečítám od a upravuji to, co dělám, říká @spikesonly. Klikněte pro Tweet
Přečtěte si výzkum s opatrností
doporučuji číst sprint training and analysis research týdně nebo dokonce denně. Pro některé to zní jako fuška, ale je neuctivé, aby sportovec nebyl informován. Nemusíte používat ani souhlasit se vším, co je vytištěno. Buďte nyní ostražití více než kdy jindy, protože střety zájmů nejsou obvykle hlášeny mimo financování.
sportovní vědci jsou skvělí lidé a nesmírně oddaní a velkorysí, ale jsou také stále lidé. Přečtěte si výzkum a nejprve položte těžké otázky. Příklady otázek jsou: jaké populace? Jaké jsou jejich tréninkové věky? Jaké srovnání dělají s tréninkovými intervencemi?
pokud je studie pozorovací a není skutečnou tréninkovou studií, buďte ještě skeptičtější. Sportovní vědci nejen pomáhají s výkonem a snižují zranění, ale také pomáhají společnosti bojovat proti nemocem životního stylu a zachraňují životy. Využijme vědu lépe, aby se zlepšil celý svět, nejen elitní sportovci.
vzhledem k tomu, že jste tady …
… máme malou laskavost požádat. Více lidí čte SimpliFaster než kdy jindy, a každý týden vám přinášíme přesvědčivý obsah od trenérů, sportovní vědci, a fyzioterapeuti, kteří se věnují budování lepších sportovců. Věnujte prosím chvilku sdílení článků na sociálních médiích, zapojte autory s níže uvedenými otázkami a komentáři a případně odkazujte na články, pokud máte blog nebo se účastníte fór souvisejících témat. – SF